[...] spadkiem masy, ale nie 2kg w 2 tygodnie. A kalorii obciąłem jedynie ok 100 Przez weekend odpoczywałem, nie imprezowałem, dobrze jadłem, na pewno się nie odwodniłem. Nie wiem skąd to się wzięło. Tyle, że ostatnio w nocy budze sie ze 2 razy zeby sie wylać, a rano chce mi się pić jak wielbłądowi na pustyni. O dziwo wymiary nie maleją Czary mary?
Wyrzuciłbym rodzynki sułtańskie - to bezwartościowy produkt, a do tego szkodliwy. Sok marchwiowy - moim zdaniem jeden z niewielu, który warto pić. Warto go popijać w godzinach treningu, bo dużo witamin, elektrolity. Oczywiście mam na myśli niedosładzany sok. Reszta wydaje się w miarę ok, choć pod względem dostarczanych wartości odżywczych można [...]
[...] walić propa i winko? przez te 10-12tyg? co 2dzień i prop i wino? czy jak? jakie dawki? co Ci nie pasuje z białkiem? no tak mi wyszło. oczywiście zaznaczyłem że to jest całkowita ilość. mam zamiar pić 3szejki dziennie. tak to wiadomo że nie dałbym rady... mam 273g białka wyliczone dziennie Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2009-03-19 12:59:40
[...] rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej regeneracji potreningowej [...]
[...] sugerowny przez producenta 75 g bezpośrednio po treningu. Stosować raz dziennie. Zalecaną ilość odmierzyć przy pomocy miarki (1 miarka = 27 g) i rozmieszać w 450 ml wody. Wypić małymi łykami w ciągu 10 - 20 minut. Nie należy pić naraz! Po spożyciu lub między kolejnymi dawkami zaleca się picie wody niegazowanej lub napoju hipotonicznego - dla [...]
tintin6969 pic polega na tym,ze: - profil nie zawsze jest aktualny, - tych kilka info z ankiety,to tak naprawde tylko wstep,potrzebych jest jak najwiecej danych odnosnie Twoich dotychczasowych doswiadczen-zwlaszcza wypracowanego,aktualnego poziomu sily oraz ostatnio przerabianego planu i konkretnych info,co bylo nie tak,ze wymagane sa jakiekolwiek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.1 Serek wiejski z owocami lub naturalny Dwie grahamki Trening planuję między 1 i 2 posiłkiem 4 i 5 będę jadł w prac, dlatego zależy mi na czymś ‘mobilnym’ Do tego planuję pić ok 2l. wody dziennie i yerba mate przed treningiem by mieć energii więcej. Słyszałem też coś o seitanie, który mógłby być dobrym źródłem białka i tanim zamiennikiem dla [...]
A co do 6 posilku Doradzil bys cos?? I co sadzisz o tych suplach ? Szczegolnie o tym wiesiolku ? Czy to dobre rozwiazanie czy lepiej pic oliwe z oliwek badz olej lniane :) Zmieniony przez - FajTeR91 w dniu 2008-07-19 19:41:17
nie powinieneś ani pić (pewnie jak wypijesz każdy się na Ciebie krzywo patrzy i trzeba mu dać za to w ryj) ani koksić. kup sobie melise i młotek (jak melisa nie pomoże to bij się nim po głowie)
raKhu1 też piszesz maturkę w tym roku jak ja ? Shogun wygra. Semtex wygra. Pudzian... przegra ? Machida mnie już wqrwia niech spada na drzewo pić swoje szczyny. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-04-29 23:03:32
Ku*wa musisz o jakiś koprofiliach kiedy próbuję pić kakao? A wracając do temeatu, to Dana o ile wiem chce przywrócić kolanka w parterze, o niczym innym się chyba nie mówi?
tuniczyka całkiem wywalic ?? a co z tym serem całkiem go wywalic czy moge dac go po treningu ? i jeszcze w celu uzupełnienia tłuszczu moge pić samą oliwe z oliwek i o jakiej porze najlepiej jeśli moge ?
po co pić dodaj do ostatniego wiecej po prostu, tunczyk calkiem - zastap swiezymi/mrozonymi rybami po treningu mieso(wołowina, kurczak, cielęcina, indyk) lub ryby(dorsz, morszczuk)
Jesli chodzi o wode to masz jej pic duzo. A co do twojej diety to jest z dupy - nic nie szkodzi wstac wczesniej i zrobic sobie obiad do szkoly. Ja biore do szkoly ze soba obiad wracam do domu cwicze na silce i w domu jem kolejny. Jak nie masz czasu czytac to twoj problem na tace ci tutaj nikt nie poda co kiedy i jak masz jesc.
również bd zaglądał ,a co do oliwy z oliwek tez mi kiedyś nie wchodziła ale już nauczyłem się pić tak samo twaróg parę razy się zaprzesz i wypijesz/zjesz potem bd wchodzić. Wódka też raczej mało komu smakuje a wiele osób pije aby "wprowadzić się w stan upojenia"
Zbyt wielka Agresja
