pić

i czy moge pic chyde mleko ?

Mleko możesz pić ale to wszystko ma być wliczone w bilans

Rzeczywiscie ten 2 posilek nie bardzo Wreszcie pozmienialem troche I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g rodzynki zostawie zeby bylo czego szukac w tej misce WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g [...]

carbo sie pije z wodą i nie kombinuj, bialko mozesz pic z mlekiem albo gainera ale carbo z mlekiem musi byc ochydne.

Nie wolno pić wody na cyklu, bo od wody jest retencja :))

Procek ma racje, takiego tematu to jeszcze nie bylo. Zaraz ludzie beda pytac czy na cyklu moga pic wode.. nos ludzie. były jeszcze głupsze jeden koleś pytał czy może spożywać witC w dawce 1000mg bo tylko taką dostał i boi się że mu nerki siądą ale że tren wbija to już tym się nie przejmował %-)

Procek ma racje, takiego tematu to jeszcze nie bylo. Zaraz ludzie beda pytac czy na cyklu moga pic wode.. nos ludzie. były jeszcze głupsze jeden koleś pytał czy może spożywać witC w dawce 1000mg bo tylko taką dostał i boi się że mu nerki siądą ale że tren wbija to już tym się nie przejmował %-) No, wlasnie to mnie zdziwilo, ze gosc bierze [...]

ja nigdy nie piłem kawy tylko przed treningówki, energetyki ,termogeniki kawe zacząłem pić ok 3 tyg temu inaczej czuć działanie koffi

Mi od samego początku też ;) Roventowi też jakby ulżyło, że nie musi pić tych "ohydnych" szejków \-)

Nie wiem czy zrozumiales o co mi chodzi. Pytam czy jesli przygotuje mieszanke przed treningiem i wezme ją na trening i wypije po treningu czyli mieszanka będzie lezec ok. 1,5h to czy jej ten postój zaszkodzi? Czy trzeba pić świeżą mieszanke odrazu po zrobieniu?

Jakas bujda. Kreatyna wiąże wode w mieśniach, więc nie powinieneś spożywać rzeczy, które działają odwrotnie tj. alkohol, kawa i ogólnie produkty odwadniające. Reszte możesz szamać/pić.

a czemu akurat glukozy? skad ten pomysl na stosowanie tak szybkostrawnych cukrów po wysilku od razu? u mnie po treningu leca platki kukurydziane, do tego nieco owocow i masz szybkostrawne weglwoodany z dodatkiem fuktozy;-) wiec nie ma sensu kombinowac z jakimis dodatkowymi cukrami ktore nie do konca tez beda zdrowe dla Twojejgo organizmu;-) lub [...]

[...] ma znaczenia kiedy dostarczysz kreatynę i beta alaninię. Ja bym wrzucił je przed treningiem. Jak chcesz po, to nic nie stoi na przeszkodzie żeby od razu zjeść posiłek. Poza tym jaki jest sens pić koncentrat białka serwatkowego z dodatkiem cukrów, a następnie głodować do 15? Skoro musisz mieć tak długą przerwę to zjedz solidny posiłek, a nie wpc.

Można pić, tyle że masa w nich zwyklego cukru. Zdecydowanie lepsze jednodniowe bez dodatku cukru, np marchwiowy, pomidorwy czy z buraków.

[...] a 4kg, dałem się wrobić ale nawet nie żałuje. Korzystam z tego jako dodatek do mleka, bo pije 1,5 litra mleka dziennie a mleko jest zdrowe a bez tego gówna bym tyle nie mógł pić bo same mleko mi nie smakuje, koledzy chcą kupić za 10 zł za kg i nie sprzedaje, teraz bym tego pewnie nie kupował ale nie mam zamiaru tego wywalać bo szkoda 44 chlebów [...]

5 grachamków szynka lub ser 100g kefir jabułko Mozna do szkoły na uzupełnienie pić gejnerka :)

oliwa do posilkow, w celu uzlupelnienia tłuszczow, pamietaj tez o proporcjach kwasow tluszczowych nie ma okreslonej zasady kiedy pic oliwe

yhym spróbuję jeść normalnie starać sie jeść wiecej białka i ten koktajl z twarogiem. Może uda mi się wytrenować 10 kilo do przodu :) a kiedy mam pić ten koktajl ile czasu przed treningiem .?

Czyli np po lyknieciu jednej torebki Fervexu (500mg Paracetamolu) lepiej nic nie pić i nie być na cyklu, czy to dawka nieodczuwalna i nie wplynie na wartosci enzymow?

z zma jest problem bo zawiera magnez (magnez zawiraja takze gainery czekoladowe - tez nie moge jesc, nie wiem czy inne smaki zawieraja magnez, nie probowalem jeszcze) a ja mam problemy z wyproznianiem wiec wszystko co ma magnez odpada. Kiedys jadlem zma i szybko musialem odstawic, bo sie nie moglem zlamac i chodzilem z tego powodu wydety jak [...]