pić

[...] Ogólnie staram się zdrowo żyć. Ćwiczę , w miarę dobrze jem , nie palę nie pije witaminki biorę itp. czytam ostatnio o ziołach ale nie chcę ich robić zaparzać i potem to pić więc pytanie czy są jakieś mieszanki ziół w kapsułkach? Różne są opinie ale dużo tego jakiś dziurawiec ,zielona herbata , ostropest i takie tam. A i czytałem też sporo o [...]

mam pytanie odnosnie odzywiania w czasie potreningowym tzn.po treningu spozywam 70g carbo i czy mam pic szejka białkowego 30 min po carbo czy wystarczy ze w ciagu godziny zjem pełnowartościowy posiłek np.piers z kurczaka 150g+kasza 100g jak z tym właściwie jest bo rozumiem ze wiecej jak 30g białka i tak organizm nie przyswoi w 3godz wiec wydaje mi [...]

Witam Mam 3 pytania: 1. Jakie jajka jeść podczas redukcji - na twardo czy na miękko?? 2. Jaką pić wodę podczas redukcji - źródlaną czy mineralną(wysoko czy nisko zmineralizowaną)? 3. WPC łączyć z jaką wodą - przegotowaną kranówę, źródlaną czy mineralną? Pozdrawiam

Siemka poczytałem ostatnio na forum o kofeinie i myśle chodze taki zaspany przed treningami o osłabiony więc trzeba zacząć pić napoje z zawartością kofeiny. Tylko jest jedno ale jestem młody (15 lat) i kawy poprostu nie lubie mógłby mi ktoś podać jakieś napoje w miare zdrowe z porównywalną zawartością kofeiny do kawy z góry thx.

Siema zna ktos sposoby na podwyzszenie dht lub uwrazliwienie receptorow androgenowych jestem malo meski slabe owlosiene miekki zarost slaby glos a mam18lat zaczalem pic glukoze po treningu jem sporo miesa i jajek lykam goldomge3 i wit d i jakis efekt jest ale to jeszcze nie to prosze pomozcie tylko nie piszcie mi o skutkach ubocznych nie [...]

bralem kreatyne przez 8 tygodni bylo to ethyl esterk z nutrenda a zaraz po tym x pand tylko w tym czasie pilem od czasu do czasu. NIe biore kretyny juz prawie miesiac i mam pytanie czy moge zaczac brac mono po miesiacu przerwy od razu czy lepiej jeszcze poczekac??Nastawienie oczywiscie zmienilem bo pic nie bede przez okres cyklu i do tej kratyny [...]

mam pytanie bo zauważyłem że gdy pije na treningu duzo wody to jest lepsza pompa ale na drugi dzien nie ma prawie w ogóle zakwasów natomiast gdy wypije na treningu mało lub wogóle wody to pompa jest mniejsza natomiast na drugi dzien czuje niezłe zakwasy i tutaj moje pytanie czy lepiej jest pic duzo wody na treningu czy tez nie? moze ma ktos na to [...]

Tak jak w temacie . Co sadzicie o polączeniu tych odzywek ? dobzre je biore ? Animale biore 30 minut przed treningiem. Hmbolon po sniadaniu 4 tabsy i przed treningiem rowniez 4 . Weidera kupilem dzis i mam zamiar pic go 3x50g dziennie . Na silowni cwicze 3 razy w tyg , poniedzialek , sroda , piatek. we wtorek i czwartek kick boxing . W dni nie [...]

Witam Dziś kolega podsunął mi pomysł na pewnego rodzaju śniadanie : Zmielić 50 g owsianki w młynku, wsypać do shakera, dodać białka 50g i zalać wodą. Wymieszać i pić codziennie na śniadanie :p Co o tym myślicie ? Pójdzie coś masy? oprócz tego mam dietę i piję mutant massa. Pozdrawiam

czesc wam , czy można pić dziennie po jednej łyżce Olej rzepakowy ? niestety nie mam tłoczonego na zimno a rafinowany.. czy zaszkodzi mi ? olej jest bardzo zdrowy i zawiera sporo kwasy nasycone (ok. 10 procent) oraz kwasy nienasycone (NNKT) – kwas oleinowy (omega-9; ok. 60 procent), kwas linolowy (omega-6; ok. 20 procent) i kwas alfalinolenowy [...]

Witam Kupiłem OLIMP Thermo Speed Extreme, czy brac to tak jak poleca producent tzn 30 min przed sniadaniem i obiadem??? Czy ograniczyc picie kawy lub wogóle przestac pic??? (pije 2 rozpuszczalne dziennie) Dziekuje za pomoc

czy dobre bylo by to zybe jesc ryz przed silownia a po silownii pic duzego kubusia 1l?? dziekuje i pozdrawiam...

Chciałbym zacząć pić soki ale nie wiem jak wliczać je do diety, węglowodany z nich to głównie cukry, jak się do tego stosować? Zależy mi głownie na soku grejpfrutowym bo przyśpiesza przemianę materii. W diecie nie mam cukrów. Nie jem owoców, nie słodzę itp itd

Witam. Mam pytanko :) Bo chce podbić czymś kcal a ciężko mi na początku wepchnąć 3500 kcal wiec piłem 2x gainer po 300 kcal I tu moje pytanie Lepiej pic gainer czy robić sobie codziennie samemu w domu np 300 ml mleka, banan, 50 g masła orzechowego, 100 g twarogu i np 100 g owsianki ? Tak żeby wyszło mi z 800 kcal na raz Warto taki gainer po [...]

witam wlasnie zamierzam zaczac stosowac CKD i mam w zwiazku z tym pytanie:) co z alkoholem? jestem studentem wiec jak kazdy wie student nie kaktus pic musi:%) wiem ze piwo odpoda a czy jako substytut mozna stosowac wódke?

Siemanko. pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z [...]

Witam, Od poniedziałku biorę się za siebie i zaczynam masę. Mam już jakąś dietę, ale mam tutaj pytanie odnośnie cukrów. Czy mam je całkowicie wyeliminować z mojej diety, czy mogę na przykład pić kolorowe soki (gdzie są cukry), słodzić herbatę itp. Ile maksymalnie takich cukrów? I jak one wpływają na moja masę?

Wiecie moze czy jest roznicaw jakosci strzyzenia miedzy takim zwykłym fryzjerem a np. Jean Louis David czy Fredric Moreno. Czy tam mnie lepiej obotna niz w normlanym czy to zwykły pic na wode. Albo ew. jakie polecacie salony w warszawie?

Moglby mi ktos wypisac ile w tygodniu na mase cwiczec te partie miesni ? Klatka Biceps Triceps Plecy Brzuch Nogi Barki Przedramie Bieganie :) Chodze 4 razy wtygodniu na silke. Czy brzuch moge co 2 dzien i bieganie robic jesli mam treningu na mase ? To ze bede biegac i spalac wiecej kalori to mnie nie martwi nie chce byc az taki masywny xD I czy [...]

mam mały problem a mianowicie nie wiem czy dobrym sposobem jest mieszanie nitro z bialkiem serwatkowym...chcialbym do tego dolaczyc worek bokserski ale nie wiem czy to nie zaszkodzi przyrostom bo jak sie bierze nitro trzeba ogromnej ilosci wody pic, boksujac wydalamy ja z potem....doradzcie cos !