Tak tak tak,ale z tymi futbolistami ma koleś racje...tylko ,że kreatyna zatrzymuje wode...ale w mięśniach...nie czuliscie nigdy suchara w mordzie na cyklu?mnie skreca,musze pic non stop bo inaczej to jezykiem ciezko ruszyc...Jak na normalnym treningu bez niczego idzie mi 1.5l wody na 2h ,to przy kreatynie nieraz wypijam prawie 3 w tym samym [...]
czy jesteś na cyklu czy nie powinieneś pić minimum 3 litry dziennie apteczne zma jak najbardziej - sam łykam i chwalę jak nie masz tyle kasy to kup część i sukcesywnie dokupuj
Vanilaface nie trzeba sie tak rozdrabniac mimo, ze na noc polecany jest twarog jako zrodlo tluszczy to jesli nie masz ochoty czy mozliwosci jesc wymienionego twarogu lub pic odzywke bialkowa oprata na micelarnej kazeinie pij porcje whey z zrodlem tluwzczy przed snem i tez bedzie dobrze roznicy nie odczujesz wazne zeby bilans dzienny sie zgadzal co [...]
Carbo jest fajene o tyle że po wysiłku fizycznym organizm ma możliwość szybszej regeneracji i będzie czerpał energię z tych węgli co mu dostarczysz i po części będzie chronić mięśnie. Więc jak najbardziej powinneś pić carbo
dzieki za te podpowiedzi mi tez tak sie wydaje za na koksie jechal!!! mam jeszcze jedno pytanie dotyczace moich supli. czy podczas cyklu masowego trzeba pic duzo wody czy innych plynow.(jakjies 5l) jesli cos mozecie mi doradzic jeszcze o diecie na mase do tych supli to bardzo prosze kazda opinia sie liczy!! If You Can't Prove It Here... Just [...]
taki tussipect kosztuje ok 5zl i jakby pic to codziennie, a do tego kofex i aspiryna, to na 100% taniej wyjdzie kupienie opakowania thermy pro BeZ KaSy NiE Ma MaSy
ja polecam mleko na rano kawe wole wypic jakis czas przed traningiem a mleko staram sie pic okolo 3-4 razy dziennie "bez pracy nie ma kołaczy..." wally
ale nie myślę żeby to dobrze na zdrowie wpłynęło. a po drugie odpuść dietę przez kilka dni aż wyzdrowiejesz. Moim zdaniem nie ma sensu pić same gainery. Jak wyzdrowiejesz to te spadki odrobisz po tygodniu, max dwóch.
Hm, Damixx, a jak brać kretkę z tauryną, uwzględniając to, że po treningu mam zwyczaj pić carbo ? Nie mam dużej tendencji do łapania fatu, ale jakąś tam mam, suchy nie jestem ? Czy brać taurynę z kreatyną a carbo potem ? Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?
xpand przed treningiem, mono 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano, carbo mozesz pic tak jak napisales a bialko wg. brakow w diecie Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-11 13:02:36
[...] mleku, możesz odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w większych ilościach przyczyniają się do tycia. Poza tym, jak już pić, to mleko tłustsze 2 lub 3,2%, bo ma więcej witamin rozpuszczalnych w tłuszczu i jest bardziej wartościowe. I nie UHT z kartonu, tylko pasteryzowane w niskiej [...]
Generalnie organizm sie oczyszcza glownie za pomoca krwi. A z organow najwazniejsze sa pluca i watroba, nerki, skora jezeli chodzi o oczyszczenie. W plucach oczyszczana jest krew, z kazdym oddechem tlen w plucach spala toksyny nagromadzone z krwi, ktora roznosi skladniki odzywcze i zabiera toksyny z komorek. Dlatego krew w tetnicach jest jasna, [...]
