[...] to staraj się w każdym posiłku mieć porcję białka. Wybieraj z produktów takich jak: piersi kurczaka, indyka, chuda wołowina, cielęcina, jajka, wszelakie ryby, biały ser (raczej na noc). Jogurt nie jest dobrym źródłem białka, zawiera go niewiele. Odzywkę traktuj jako uzupełnienie diety, nie jej podstawę. Możesz np. pić takie białko po treningu
[...] zapotrzebowanie na białko- związane z odpowiedzią immunologiczną organizmu, gorączką- po pierwsze nie możesz sie odwodnić więc pij dużo, często - w małych ilościach - możesz pić mleko- ale sprawdź w ulotce antybiotyku czy nie wpływa mleko na jego wchłanialność, jeśli są jakieś zastrzeżenia(lub od lekarza ) - co do przyjmowania antybiotyku - [...]
Piotrq, nie było moim zamiarem Cię obrazić. Ale jak piszesz takie niemądre rzeczy, że sok zawiera białko, albo że ma nie pić wodu to poprostu wprowadzasz tego gościa w błąd. Jeżeli będzie pił wode niskozmineralizowaną, o odpowiedniej temperaturze to wszystko będzie ok. Od wszystkiego w nadmiarze można umrzeć :F W anglii był przypadek, że człowiek [...]
"Mocz...zawierający produkty przemiany materii bezużyteczne lub szkodliwe dla ustroju..." zresztą nie ma sie co wadzić o szczegóły. Wode trza pić i koniec sok czasami czemu nie
1) "suple" - suplementy czy masz na mysli cos mocniejszego. I jak to jest z dopingiem w amatorskiej kulturystyce, bo niby testy sa, ale...? testy to pic na wode ,nie ogladales programu o Pawle.F ? 2) to po co podaja takie diety, jak już maja zmyślać to niech napiszą taką dietę perfect na 100% dla potrzeb czasopopisma. tego nie wiem ale [...]
Wszędzie jest napisane że należy pić jak najwięcej wody:) Woda to ponad 60 % naszego organizmu:) Podczas wysiłku ( treningu) wzrasta jej zapotrzebowanie . Jesli obawiasz sie o utrate wody i minerałów to pij podczas treningo napój izotoniczny:)
Mam ostatnie pytanie jeszcze czy mogę wieczorem wszystko wsypać do szejkera z wodą i na następny dzień pić z tego ? Czy to się może popsuć w jakiś sposób przez tą całą noc ?
[...] lub bataty które ostatnio strasznie mi posmakowaly /SFD/Images/2016/6/27/ff482b27c3cc48efb1048d1c43b4a3c7.jpg to co kolega polecał by zamiast tego serka? zawsze mogłbym pić białko wpc bo mam go 4kg ale nie wie czy to było by lepsze rozwiązanie, jakoś nie mam pomysłu na co mogłbym go zamienić Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-06-27 [...]
[...] dziury w zębach) Każdy inaczej reaguje na thermal .U mnie np. było ogromne suszenie w gardle ,którego nie dało się ugasić .W czasie treningu piłem około 4 litry wody i nadal pić się chciało !!! W nocy budziłem się po 2 razy bo musiałem się napić .U innych występowało jescze :drżenie i zimnota rąk (ci co z dawgą przedobrzyli ) ,zgaga ,bóle głowy [...]
Vievioor np zmielone szklo w fecie? ale raz na jakis czas chyba mozna sobie zapodac uzywkensa (alku,dragi) co? Jak to sie mowi Polak nie kaktus, pic musi :)
[...] nie jada zbytnio.Z ryb to podejrzewam że najlepsze te tłuste jak makrela tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i obiad?Tuńczyk jest zdrowszy ten w sosie własnym?I jakie jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z soków?
Zapomniałem dopisać, że będę pił do śniadania koktajl białkowy jako uzupełnienie niedoboru. Po treningu też mogę wypić troszkę. I jeszcze mam takie pytanie: Otóż czytałem, że bezpośrednio po treningu należy wypić spora dawkę węglów prostych. Na moim carbo pisze, że mam oligo i jakieś tam weglowodany, chyba zlozone. Mam pic carbo 3 kupic jakas [...]
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
