pić

[...] i podgrzewać mleko, by miało dłuższą wartość. Prawda, zabijamy też dobrą florę bakteryjną, ale to koszty cywilizacji. Część naukowców uważa jednak, że mleko i tak trzeba pić, bo ma dużo cennych wartości. - Jest wiele produktów, bogatszych w witaminy i minerały - zapewnia Barbara Bachurska, lekarz pediatra z Katowic. - Mitem jest także [...]

''kochac, dupczyc, pic, pier***'' haha dobre xDD siłka spoko :P ale chyba troche tam ciasno?

Na czas trwania cyklu staraj się nie pić alkoholu. pozdr.

hehehe uu jaka obrona Piwaa !! :P teraz wiem skad tylu alkoholików w polsce :P Pozdrawiam. PS. a co do Arnolda !! nie pisali ile on brał koxu !! Przy takich ilosciach nawet tacy jak ty mogli by pic "2 kufle piwa" Pomysl zanim napiszesz !! :P

oliwe lepiej pic niz na niej smazyc olej lepszy

Mozesz tak zrobic. Mozesz rozniez pic przez caly trening rozpuszczone w butelce wody. 1g BCAA/10kg m.c. w przypadku picia przed i po treningu. W trakcie obie poracje.

[...] że tyłeś na 2500? Chociaż na forum 3 lata jesteś. Może to kwestia zmiany jedzenia? To znaczy -> jadłeś śmieciowo, zmieniasz nagle na 100% czystą dietę, a to przyczynia się na większą objętość jedzenia, zaczynasz pić więcej wody, ważysz się co 2-3 dni i dochodzisz do wniosku, że masa leci w górę. możesz też zapoznać się z terminem "efekt whoosh".

[...] wszystko było kwestią psychiki, oczywiście nie pochwalam takiego przegięcia bo to było prawdziwe wakacyjne szaleństwo i kwestia wielu melanży na których po prostu nie mogłem pić ze względu na forme, ale moge wam powiedzieć że z czasem dzięki paleniu odstawiłem alkohol i w porównaniu do systematycznego wychodzenia na ławke do parku niezależnie od [...]

wyeliminowałbym jogurty a przede wszystkim mleko . Jeśli masz zamiar pić mleko i jogurt to tylko rano bo mleko magazynuje wodę w klatce piersiowej ;) Ile już się miesięcy przygotowujesz do sezonu ? EDIT: bierzesz jakieś suple ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-03-22 16:30:41

[...] bez problemu,więc jakie to ma znaczenie co dokładnie je?Owszem,fast foody,dużo słodkiego jest niewskazane,ale polecanie mu kulturystycznej diety to chora sprawa.Chce pić mleko - niech pije,chce zjeść raz kiedyś czekoladę - nie ma sprawy.Aktywny tryb życia daje NAJWIĘKSZĄ przewagę nad tymi,którzy nic nie robią lub tylko machają na [...]

canecorso, możesz jeszcze wprowadzić rotację węglowodanami, czyli zmniejszać tylko w DNT czy dni kiedy masz aero, wtedy nie potrzebujesz takiej iloci ww. No i po aero możesz olać ww i pić tylko wpc/izolat.

jak mozecie jesc wiecej to macie pokrecony metabolizm + zoladek sie powiekszyl nie zapominac nie pic browarow cwiczyc bebson ! forma na lato musi byc w wakacje se walniecie w karczycho Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-28 23:04:49

Nie pić, nie palić, nie ćpać, zdrowo sie odżywiać, spać 8 godz dziennie i uprawiać sport :) będziesz zdrów jak ryba :)

[...] : lody Ograniczenia żywieniowe : staram się nie jeść słodyczy, fast-foodów, smażenie zamieniłam na piekarnik, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu, ew. olej kokosowy, pić min. 2l wody dziennie, zamiast słodkiego staram się jeść owoce Stan zdrowia: choruję niedoczynność tarczycy i depresję lękową czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak [...]

To jest wiadomka że organizm dostaje w dupę po alkocholu! Spróbujcie nie pić 4miechy, być na np. keratynie i obalcie 3-4piwka po tak długiej przerwie! Efekty zna chyba każda osoba która tak zrobiła!! Pozatym porównajcie sobie osobę która pije i ćwiczy i osobę która nie pije i ćwiczy, napewno tej drugiej dalibyście więcej lat treningu niż tej [...]

czy wg was mozliwe jest zeby przykladowo przez tydzien dzien w dzien pic ale nie jakies wielkie ilosci(3-4 piwa) i dobrze sie odzywiac i miec po tym tygodniu jakies znaczace spadki w obwodach jezeli jest sie naturalnie cwiczacym czlowiekiem bez zadnych wspomagaczy ani nawet suplementow czy odzywek??bo mi sie jakos w to nie chce wierzyc, przeciez w [...]

Ale chodzi mi o to ze kiedys (nie tak dawno) mowilo sie zeby nie pic kawy na cyklu kreatynowym bo kofeina blokuje przyswajanie krety. I dlatego to pytanie...ale skoro twierdzicie ze jest ok to spoko-sam sobie zapodam 3 puchy massacry za pkt heh. Pozdrawiam

[...] mi idzie, zrobiłam 3 serie po 15 a nie 30 jak napisales . Co do wznosów nóg, nie mam ich całkiem prostych są lekko ugięte. Czy przez to traci sens to ćwiczenie? Aby zapobiec nocnemu katabolizmowi będe pić po treningu szklanke mleka z kakaem rozpuszczalnym z witaminami mix fix. Czy to dobry pomysł? Czy mam się poradzic w dziale odżywianie?

cos lepszego czyli?? SP 80 3200g - 155zl Ostrowia 3200g - 108zl + ~20zl przesylka czyli prawie 130 zł SP80 przebija pod każdym względem ostrowie - co do tego to chyba nie ma wątpliwości i zastanowić sie - czy dla różnicy 20-25zł warto jest użerać sie z pianą, pić ze zkwaszeniem mordy zamiast przygotować sobie w pare chwil pyszne białeczko ???

szczerze to ja tez sobie nie wyobrazam jak mialbym pic jakies oleje itd ale u mnie jest taki problem ze zwatpilem ta diete stosuje ją od 2,5 pol tygodniu plus 6x trening (3 dni silowy 3 dni aeroby 1 h -1,5 h) i kurde nie widze efektow no poza spadkiem masy miesbniowej dlatego zaczynam watpic. a ty po jakim czasie zauwazyles efekty?