[...] stojacTo naprawde obudzi barki...U mnie podziałało znakomicie.Martwy obowiązkowo rób,tylko na poczatku małym ciężarem.Tu siła powinna isc w parze z techniką..ale technike łapie się po jakimś czasie. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] wywal przysiad. Brzuch-tutaj tylko unoszenie nóg w zwisie i spięcia. Proponuje nie schodzic do mniej jak 4 powtórzen.Nie ma sensu.. Tyle moich sugestii do planu który proponowal Seewy.I cała reszta byków Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] plecy,a tak nie jest A tak to spoko.Martwy-uważaj.Tening pleców wystarczajaco rozgrzeje prostowniki do martwego,unoszenie w opadzie raczej nie ma tu wiele do rzeczy,ale to drobiazg i nie jest istotny.Jest ok. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
wczoraj wieczorem trening klatki piersiowej i bicepsow... warunki do treningu teraz nie beda najlepsze plaga upalow przed nami chociaz przyznam ze na tej grupie mi to nie przeszkadzalo jeszcze dzisiaj pewnie podczas plecow bedzie duzo gorzej wyciskanie sztangi lawka pozioma/wyciskanie hantli skos rozpietki w bramce z gory/buterfly rozpietki od [...]
narazie musze zbudowac jeszcze troche miesni bo bardzo plan ambitny zostaly mi juz tylko te najlepsze zawody wczoraj dzien barkow i tricepsow czyli moj ulubiony trening wyciskanie na shmicie unoszenie boczne unoszenie hantli przed soba uchwyt neutralny siedzac unoszenie hantli w opadzie w podporze o lawke skosna unoszenie hantli na bok [...]
[...] jakaś dziwna po ma 11g białka i ponad 70g węglowodanów. Tego raczej nie stosować? Co do treningu. Wiem, żeby coś zjeść przed, lub wziąć jakiś antykatabolik. Co z tego będzie najlepsze BCAA, HMB, czy może coś innego. Rozumiem, że po treningu też trzeba coś zjeść. Mi najczęściej nic nie chce się jeść po treningu i nic nie jadłem prawie nigdy. Co [...]
[...] nikogo, kto dałby radę na tej akcji (z małolatami!) po 3. najpierw chcesz ustawkę, a potem jak przegrywasz to biegniesz na komendę? czyżbyś był frajerem? po 4. Zamiast się ukrywać to powinieneś zebrać ekipę i się rewanżować. btw. najlepsze: wziął swoich 5 kolegów, żeby go znowu nie skopali -.- Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-20 09:02:40
[...] chłopak podzieli w klasie z kimś kanapką, setą mleka a na pewno inaczej na niego popatrzą. HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA obenyiaaooo i marynarz mają takie same IP najlepsze jest to, że marynarz ma przeczytane 2 tematy i 3 odpowiedzi:D haha chłopak niby odrazu znalazł temat swojego kolegi?:D HHAAHAHHAAHA L. wysłanych artykułów 2 L. [...]
Fakir, moim zdaniem, najlepszym sposobem na rozwiązywanie sporów, jest szczera rozmowa. Ty w ogóle wiesz co wygadujesz? Radzisz mu że szczera rozmowa to najlepsze rozwiązanie a sam poszedłeś na solo? Trochę samokrytyki. Zmieniony przez - BOHen w dniu 2009-05-23 22:31:05
no fakt było by to najlepsze rozwiązanie ale "na gorąco" ciężko zachować sie innaczej niz pomóc koledze....podejrzewam ze gdyby taka sytuacja sie wydarzyła jeszcze raz to znowu bym doleciał.... to są poprostu emocje .
Dajcie sobie spokój, nie po to powstał ten temat żebyście się o jakieś pierdoły kłucić, tylko po to żeby rady dawać... (ale jeżeli już musicie, to walcie jakimiś fajnymy tekstami żeby można je było dać do działu "najlepsze teksty na sfd" )
[...] wdaje się w pyskówkę z modami i zaczyna ludziom doradzać w kwestii bezpieczeństwa (zakładając że w dziale siedzą policjanci, żołnierze a jeden z modów robi w ochronie), zaś najlepsze co ma do polecenia, to patrzenie się groźnie na kogoś kto się gapi na jego dziewczynę Dziwie się, że przy takim braku instynktu samozachowawczego jeszcze w mordę [...]
Vebve - SW to sporty / sztuki walki , sprobuj zapisać się na jakiś kontaktowy styl - boks / Muay thai / Kickboxing / Karate Kyoukushin - myślę, że takie style są najlepsze do walki i "odblokowania" - tam już wezmą się za Ciebie . Ćwicz dla siebie , będziesz w dobrej kondycji i może Ci się kiedyś przyda w podbramkowej sytuacji. pozdrawiam
Co tu się działo? chwila nie obecności i najlepsze momenty mnie omijają, ale do rzeczy. do XTest jeśli masz z kolanem problemy to raczej żadne sw z kopnięciami, boks najlepszy, bo będzie mniejsze obciążenie na kolano i szybsze efekty. Ale po 2 miesiącach nie będziesz zabijaką. do ja92: Czyli uważasz, że chodząc na KM (wnioskuje ze Krav Maga) [...]
[...] (6 lat temu jakoś).... Albo robisz coś albo nie. Jak już ktoś do mnie podchodzi i pyta się czy jest problem lub "ile ważysz i czy idziemy na ustawkę" to sięgam po coś do kurtki i mówię po rusku(ten język zepsuł mi najlepsze lata życia). Jakoś od początku roku nikt się potem bić nie chciał nawet jak byłem sam a od nich ekipa.
Bardzo ciekawa wypowiedź. Pozwoliłem sobie wypisać najlepsze fragmenty. a zdecydowanie najlepszy nawet pogrubic -Przelizalismy sie i sie dowiedzial o tym. -z boku na niemca mnie *******nal, padlem bo byla zima, nawet mnie nie bolalo. -teraz pytanie czy dalo by rade W DOMU jakos przygotowac sie do spuszczenia mu wpier... -jesli chodzi o sile [...]
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
