nadmiar

Mm mniej mięśnia, tym mniejsze szanse, że się dobrze wytniesz. Wieczne odchudzanie to takie nakręcanie spirali, coraz mniej mięśnia, mniej palenia kalorii i spadek metabolizmu. Zrób sobie jakiś cykl masowy. Rozpisz sobie dobrze dietę, dobierz dobrze treningi i potem wytnij nadmiar, który zbierzesz.

Nie ma opcji,"trzymania wagi" bez SAA.Logiczne jest,że jeśli zrzucamy nadmiar tkanki tłuszczowej i walczymy o zachowanie,jak największej masy mięśni,to waga będzie się obniżała.Żeby trzymać wagę tkanka mięśniowa musiałaby na redukcji przyrastać wprost proporcjonalnie do utraty masy tłuszczowej.

Nadmiar białka też utrudnia redukcję.

moze byc nadmiar ww w dieice ,jak ona wyglada

Ale chcesz porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to [...]

no i to chodzi , nadmiar tłuszczu z czasem zostanie spalony przez organizm a dodając do tego aeroby pójdzie to sprawniej powodzenia narqua

Robienie masy to nie tylko dodatni bilans kaloryczny. Jest jeszcze kwestia regeneracji, zbyt dużego obciążenia fizycznego i psychicznego z uwagi na nadmiar ilości treningów i ich intensywności w krótkim czasie. Generalnie ciężko jest pogodzić stosunkowo intensywne trenowanie boksu (3-4 razy w tygodniu) z budowaniem masy na siłce, ponieważ te dwa [...]

[...] Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś przybierał. Takie rady z [...]

[...] Muy thai wtorek; klatka,biceps sroda; Muy thai czwartek: plecy,triceps piatek:wolne sobota:nogi + barki niedziela:wolne Spróbuj w ten sposób. Co do zwiększenia masy mięśniowej i zachowaniu obecnej wagi to wydaje mi się prawie niemożliwe. Chyba że masz nadmiar tkanki tłuszczowej co jednak nie wynika z danych które podałeś. Pozdrawiam

wchodzi tylko jakas mala czesc tego co pijesz przeciez nadmiar wody musi byc wydalany niestety nie jest tak ze pijesz 5l na dzien i to wszystko zostaje

Tłuste ryby, mogą być brzuszki z łososia na przykład. Olej lniany też ma sporo, albo siemie lniane i taniej wychodzi od tabsów. Jak będzie tyła to po prostu niech dodaje aktywność fizyczną. Najlepiej siłka, bo tak nadmiar kcal pójdzie w mięśnie od razu.

Hej.Guarana tez zawiera kofeine,ale nie jest to jakis super mega pobudzacz.Mozesz kupic w tabletkach (wyciag z guarany Hi tec Guarana power,trec Life energy)) lub w plynie (ampuleczka do picia,wystarczy na 1 uzycie,cena ok 7zl). Oczywiscie kg zawsze dobrze zrzucic,jesli jest ich nadmiar.Wysilek fizyczny i odpowiednia dietka.Pozdrawiam

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 5. NEUTREND ### kreatyna monohydrat ### Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: arginina i methionina. Kreatyna po połączeniu z kwasem [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 6. NEUTREND ### creatine 1000 tabs ### natychmiastowe uzupełnienie energii poprawa wytrzymałości na duży wysiłek fizyczny przyspieszenie regeneracji po wysiłku uzupełnienie diety odchudzającej wspomaganie przyrostu masy mięśni Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie [...]

wiem ale bym chcial jakis spalacz mimo ze sie nie oplaca bo chcem zrobic rzezbe i spalic nadmiar tluszczu jaki posiadam staram sie kontrolowac to co jem

Tak najwyraźniej się stało.Chciałem naturalnie sobie podbić być może miało to jakiś efekt ale konsekwencje nie są warte stosowania.Pocieszający jest chyba fakt że stosowałem to tylko 16 dni i po pewnym czasie ciało pewnie usunie nadmiar toksyn.

[...] tez, ze jesli np. zwieksze spozycie tluszczy (wiecej niz ten 1g/kg masy ciala), to nie zmieni to specjalnie przyswajanie bialka i weglowodanow, tylko w jakis sposob ten nadmiar produktow bedzie zmagazynowany. Pytam sie, bo stosujac przez jakis czas ta swoja diete naprawde mialem duza ochote na cos tlustego. Chcialbym przez jakis czas jesc [...]

wkleiłam w innym wątku-przez pomyłkę - spróbuj kremów Mustela-specjalne kremy dla kobiet po ciązy, które mają nadmiar skóry http://www.allegro.pl/item375650716_mustela_zel_poporodowy_dodatkowe_10ml_gratis_.html

a po co na siłe zjadać to na raz? To że zjesz za dużo kreatyny to efekt bedzie tylko taki że wysikasz nadmiar, a efektow większych nie bedzie. Tak samo cykl 4 miesiące to też sie mija z celem. Zrób normalny cykl na normalnych dawkach i bedziesz mial na drugi raz.

Dokładnie organizm po prostu i tak nie przetworzy tych wielkich dawek i zostanie ta cześć wydalona... to pomyśl teraz ze to jest tak jakbyś codziennie ten nadmiar wysypywał do kosza. No chyba że ważysz 130kg to faktycznie 10g moze być za mało