kurczaka

tosty z awokado, jajki, warzywki omlet żurek placki z kurczaka i warzywki krem z dyni z kurczakiem /SFD/2021/10/20/b3e1a5aaa62343978e8bd41192aac5a7.jpg /SFD/2021/10/20/250dfec57d954165b357e7fba877013c.jpg /SFD/2021/10/20/3512b6c9055b4e1e95d87b8d8a9f332b.jpg /SFD/2021/10/20/f2396c3a6aef4ef8b18a1f0ca66a6680.jpg [...]

[...] być treściwe i być pełnowartościowe. Takim też jest mój rosół, którego zazwyczaj jem dwie michy czyli mamy dużo wody z witaminami, warzyw, 120 g makaronu oraz 2 piersi z kurczaka co daje sporą dawkę dobrych wartości odżywczych. :-PP Kolacja ryż na mleku z bialkiem,dżem nisko słodzony, brzoskwinia oraz pod spodem karmel z daktyli ;-D [...]

Manna Chińczyk Warzyka i jajecznica Placki z kurczaka i cukini oraz kalafior Sałatka gigant z łososiem /SFD/2022/10/20/d7b62ca9e84c438babab49b2f96592a0.jpg /SFD/2022/10/20/cdeec9307dd042cb85267b38736edde1.jpg /SFD/2022/10/20/a1e5125f1c1948e69f7cc67bab7d1927.jpg /SFD/2022/10/20/66e16188bbb049ab83c602597a123309.jpg [...]

Jajecznica, frankfurterki, warzywka Frytki z piekarnika i polędwiczki z kurczaka Kebs Piwko /SFD/2023/1/15/66c323273b144e5f95216eaa17b0daf7.jpg /SFD/2023/1/15/f98183f8270b47b6adc9f617864dc271.jpg /SFD/2023/1/15/4bfe02b8d6d64413b403eabee62a163c.jpg /SFD/2023/1/15/c0ead73e3a54437bbdda24d996b0df0c.jpg

. /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ?

Potrawka z kurczaka /SFD/2023/5/16/11ddd184658d49cc8b6e88b0154fb65d.jpg Smashowane ziemniaczki miały być, tylko się nie podpiekły %-) /SFD/2023/5/16/9dc9e5e8f3aa4111b32c84c3fb5fd1e8.jpg Spaghetti /SFD/2023/5/16/59df73c560bd417293ef5f361f47a6f1.jpg

Co to za zupka? Mrożonka + piers z kurczaka /SFD/2023/8/30/1c66fbed661049f388819985ad024320.jpg

Makaron ryżowy z kurczakiem "chińskim" Mielone z fileta kurczaka Zupka Coś słodkiego /SFD/2024/1/19/d8143e23dc0f42e2a131bc9faed8a636.jpg /SFD/2024/1/19/89cde59fff5b4da08fda238a369025eb.jpg /SFD/2024/1/19/f5bc10463ece4f0a9cd6e250a796f946.jpg /SFD/2024/1/19/75b47103aca94bc88c05a6e7fd61037d.jpg

Ryba i ziemniaki Potrawka z kurczaka Kurczak z warzywami Makaron z jajkiem /SFD/2024/1/25/37ef984accad43f39a68cd914c745cbc.jpg /SFD/2024/1/25/0794f019538040a99881d4a51a298caa.jpg /SFD/2024/1/25/ecec7fa685d74fa88756cea8741fd89b.jpg /SFD/2024/1/25/6c4078bf12b24ec8a087f238dfa20961.jpg

inny [rzepis na kurczaka zakłada że masz zapas piersi i chcesz sobie zrobi zapas gotowych posiłków kulturystycznych na kilka dni potrzebujemy ok 2kg piersi kurczaka ale w sumie 1kg też może by ok 2 pomidory 2 cebule marchewkę ogórka 10 dag pieczarek pmidory i cebule kroimy w półplasterki marchewke w złuki (jak w chińskim żarciu,tzn marchewkę [...]

Nurtuje mnie jedna rzecz. 4x w tygodniu robie aeroby po 40min. Na sniadanie jem platki owsiane z mlekiem nastepnie 2kromki razowca+ wedlina z piersi kurczaka przed treningiem 75g kaszy lub ryzu brazowego + 100g gotowanej piersi z kurczaka/indyka + ważywa gotowane a na kolacje tunczyka to szyblo tyje.Bilans kaloryczny mam na minusie. Najbardziej na [...]

[...] Jeżeli nie masz pieniędzy na białko, nawet WPC, sięgnij po jedzenie np. wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, mięso królika, jajka, ryby, twaróg. Niestety, bez odpowiednich funduszy okaże się, że 200 zł miesięcznie nie wystarczy nawet na elementarne posiłki [...]

Jest wiele możliwych sposobów na przyrządzenie piersi z kurczaka, lecz mikrofalę bym dał na ostatnie miejsce. Po pierwsze mikrofala, daje bardzo niezdrowe funkcje. Kuchenka mikrofalowa generuje krótkie fale, które w czasie jednej sekundy przeciągają cząsteczki tam i z powrotem miliardy razy. Ten ruch generuje dużo ciepła i tak potrawa staje się [...]

[...] w ciasnocie giną. Ich hodowla odbywa się w lepszych warunkach, co przekłada się na jakość mięsa. Najważniejszym jest ten, że indyk nie uczula. Jest to bardzo ważne, że kurczaka można w bardzo łatwy sposób i w bardzo szybkim tempie utuczyć. Z indykiem nie da się tego zrobić. Indyka nie da się sztucznie utuczyć. Warto także wiedzieć, że [...]

Piersi z kurczaka w kawałkach na ostro piersi z kurczaka jajko sól, pieprz, papryka bułka tarta oliwa Piersi z kurczaka pokroić na nieduże kawałki, np. na szersze paski. Posolić, posypać ostrą papryką albo popieprzyć i zanurzać najpierw w jajku, a potem bułce tartej. Smażyć w oliwie. Rady Nie smażyć na zbyt gorącym tłuszczu, bo drób zrobi się [...]

[...] problem, jak zapewnić odpowiednią ilość białka w diecie. Jeśli jem tak by zapewnić odpowiednią ilość to przekraczam dzienną normę kalorii. Niestety wszystko co ma dużo białka (jaja, sery, kiełbasa) ma dużo tłuszczy. No może poza kurczakiem, ale ileż można jeść kurczaka. Ciekawi mnie jak sobie z tym radzicie. Co jecie. Jakie produkty polecacie ?

Tuńczyk - praktycznie zero tłuszczu, ale nie można jeść za często; ser twarogowy chudy - praktycznie zero tłuszczu, pierś kurczaka, indyka - mało tłuszczu... Dobrze poszukaj . Aha, jajka są NAJLEPSZE . Kocham jajka. Jem dużo jajek. Czy pisałem już, że jajka są super? Zawsze możesz oddzielić białka od żółtek i dać mamie do pieczenia, a samo białko [...]

[...] Jak odkryłem że 3 maluteńkie kromeczki ciemnego pieczywa stanowią 50% mojego dziennego zapotrzebowania na węglowodany to się lekko zdziwiłem. No i apropos tych węglowodanów - z czym przykładowo jecie kurczaka. Zamiast ryżu czy ziemniaków tylko sałatka, czy macie może jakieś inne patenty :) ? Zmieniony przez - Albertoni w dniu 2007-11-22 13:33:11

temenuv... masz zjeść 123 g białka, czyli na przykład 600g fileta z kurczaka, bo w 100g tegoż fileta masz ok 20g białka... I tak ze wszystkim innym. Jasne? W kwestii ilości BTW się nie wypowiadam, bo nie czytałam Twoich wypowiedzi od początku.

hahah nie obraz sie ale rozsmieszyl mnie Twoj post =) . Masz spozywac tyle gram konkretnych skladnikow odzywczych a jak wiadomo np w 100 g ryzu nie bedziesz mial 100 g weglowodanow. Musisz sobie sam policzyc procentowo zebys mogl obliczyc ile np g bialka jest w 200 g piersi z kurczaka. Pozdrawiam =)