kurczaka

wybrałem obiady domowe i grillowane piersi z kurczaka z zapiekanymi ziemniakami i surowka , dobrze ze mi je otworzyli 10m od pracy :D

[...] i post lordknagi "gosc wali przed treningiem 150gram prochu w samych przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o [...]

Gotowalem pierś z kurczaka 25 minut i sie zamienil w gume do zucia, godzine prawie jadlem lolz

Troche sucha wyszła %-) Tak mnie naszło żeby skropić troche cytryną i powiem wam że sam się zdziwiłem ;d ja dodałem trochę soli, pieprzu i jakiejś przyprawy do kurczaka, w folię i do piekarnika na 30min :D Będę jeszcze kombinował z przyprawami, to był dopiero mój pierwszy raz i było nie najgorzej ;d

ja ci serkow i nabiału z gory zabraniam, tak samo jak piesi z kurczaka wiec masz juz z głowy

Ja chciałem kurczaka upiec a nie mam ani ryżu ani frytek :( Eh ciężko

Najlepiej to by było kurczaka upiec ale się okazało że nie mam ryżu i muszę wbijać kcal na siłe;d

Nie lubię tego co ma być na ostro jeść na słodko :P Kurak curry + cebula + papryka zalane białym winkiem, odparowane. Potem trochę mleka, odparowane i boom na ryż. Wychodzi fit wersja kurczaka curry, którego się robi z mlekiem kokosowym ;)

[...] tłuszczów. Reszta węgli powinna pochodzić jedynie z warzyw a posiłki mają być tłuszczowo-białkowe - karkówka, wołowina, jajecznica, tłusta ryba, ser żółty czy pierś z kurczaka z oliwą z oliwek. Oczywiście do tego warzywa. Twoja dieta jest dosyć monotonna, sugerowałbym zmiany posiłków. Masz dużo posiłków. Co prawda to nie szkodzi, ale [...]

http://bankfotek.pl/image/1990483.jpeg Tortilla kebab Składniki: 40 g mąki pszennej 40 g mąki sojowej odtłuszczonej 100 ml mleka szczypta sól i ziół. Dodatki: 150 g kurczaka upieczonego. Ogórek zielony Ogórek konserwowy Pomidor Cebula Sałata Ketchu Sos czosnkowy Przygotowanie Z mąki i mleka wyrabiamy ciasto. Rozkładamy na rozgrzanej patelni. Po [...]

Naleśniki meksykańskie z kurczakiem i kukurydzą, trochę sera i ketchup Składniki: -70g mąki dowolnej -jajko -odrobinę mleka -troche proszku do pieczenia Farsz: -Cebula -200 g kurczaka+przyprawa -80 kukurydzy -ząbek czosnku -30g przecieru pomidorowego -20g ketchupu -15g sera -ulubione przyprawy Przygotowanie. Pieczemy nalesniki. Na odrobinie [...]

bry zamowilem sobie kurczaka panierowanego z ryzem i surowka z marcheweczki i jabluszka aleeeeeeee bedzie dobre dzisj do 19 w pracy, czyli 10h

[...] http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg Taki byłem paker :P 29cm w bicu było hah... a w klacie coś 80 pare. A co do diety jem dużo ryżu (300g na dzień) i kurczaka (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + mleko i 2 [...]

[...] diety nie trzymam staram się jeść dużo głowie śniadanie 2 serki wiejskie bułki lub jajecznica 6 jajek w szkole 6-8 kanapek potem obiad po siłowni 2 torebki ryżu i 2 piersi z kurczaka na kolacje jajka. Wymiary biceps - 34, udo - 56, przedramie - 29. http://img607.imageshack.us/img607/62/camerazoom2013041410564.jpg [...]

ja właśnie gotuje kurczaka warzywa rybkę ryz

[...] fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: K, B1, B2, B6, C, PP; kwasy: pantotenowy, foliowy, szczawiowy; biotynę. Można wiec posiłek składający się z ryżu i piersi z kurczaka urozmaicić pomidorami , bądź komponując z innymi warzywami surówkę/sałatkę zapewniając sporą dawkę witamin i składników mineralnych. Jako sezonowy owoc uznałem [...]

ja na swieta zjem sobie kurczaka

[...] 09:50 Koniec- 10:36 Dieta Owsiane na mleku z i truskawkami W szatni 30g Muscle Up Protein + 200ml mleka i trochę śliwek suszonych W domku po treningu mięcho z nogi i uda kurczaka bez skóry z ryżem Po powrocie z egzamu- 2 dewolaje z razowcem A teraz idę na chwilę na miasto, potem wszamię pewnie jakiegoś chudzielca z wiórami i orzechami. [...]

[...] Po treningu wpisałem 100g kury, aczkolwiek nie wiem dokładnie jakie wartości miałem dobrać, bo pod znakiem 'jedzenia resztek' wziąłem z lodówki kurczaka na porach, ciężko określić wagę, dodatkowo zapiekany był z serem, więc podejrzewam, że kaloryczność była wyższa (+ więcej białka) Dzisiaj potreningowy wystąpił w [...]

Dobra zrobie zdjęcie tylko zjem kurczaka i ryż <fuj>