kurczaka

[...] nie robię, ale działę z ciasta chętnie wezmę };-) Dzień 26 Dzień nie treningowy, szamki jako tako nie liczyłem, ale wpadły bułki pszenne pełnoziarniste, kilka udek z kurczaka, ogórki konserwowe, trochę kawy i kiełba palcówka. Nie jadłem praktycznie żadnych wędlin tego typu od św. Bożego Narodzenia. Dobre to było, ale jakiesz słone. Kino: [...]

[...] z 3 kromkami chleba żytniego pełnoziarnistego. Na przekąskę wpadło pól banana i serek wiejski Na obiad w dwóch ratach wpadło 150 g makaronu pełnoziarnistego z piersią kurczaka ok 300 g. Udało mi się znaleźć tą przyprawę węgierską, dość ostra, a'la pieprz kajeński .Lecz smakuje lepiej niż taka zwykła do kury. Suplementy witaminy i [...]

[...] 10 x 15/15/15 kg Postanowiłem w 3 ćwiczeniu utrzymać maksymalnie równoległą pozycję ciała względem ławki i od razu poczułem różnicę, oczywiście na +. Konsumpcja 1. Mięso z kurczaka 250 g + 100 g frencz frajsy ( zakupione w lokalu typu kebab - myślałem że będzie to jakieś spoko, ale trochę taki tłusty syf. ) 2. Whey 30g + 150 ml mleko. 3. Ryba [...]

[...] już kilka godzin i zero reakcji z przewodu pokarmowego , więc elegancko. Poza tym dało mi to energetycznego "kopa". http://i61.tinypic.com/1ypmhx.jpg 2. 3. Ćwiartki z kurczaka przed upieczeniem miały 650 g + ryż 150 g + ogórki kiszone http://i61.tinypic.com/awq1aw.jpg 4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej + twaróg 200 g + polewa z uns whey [...]

[...] zwracają baczną uwagę, aby nie były to pizza, kebab, mc czy kfc, które są najdostępniejsze. Przez te kilak dni najczęściej jadłem pieczone kurczaki z rożna, filety z piersi kurczaka panierowane wzbogacone różnymi surówkami i najczęściej ziemniakami. No i dużo kawy. Raz był subway spicy italian Kilka czy kilkanaście dni temu narzekałem, że [...]

[...] na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów. Szamka z wczoraj: 1. 4 jajka + korniszony 2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g 3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony 4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego. 5 whey 30 g. Zapewne sporo mnie tu ominęło, więc [...]

[...] serie 6. Przysiad z hantlami 3 serie 7. Plank 30 sekund. Konsumpcja 1. Chleb pełnoziarnisty + biały ser 2. Omlet z jajek i mąki pełnoziarnistej 3. Whey uns z mlekiem 4. Pierś kurczaka + makaron pełnoziarnisty + por 5. Twaróg + jogurt naturalny 6. Whey uns z mlekiem wyszło +- B 200g, W 200g, T 40 Jak na taki dzień w domu myślę, że elegancko. ;-)

[...] miesiące nauki i przyzwyczajanie się do nowego jedzenia. :) DNT Konsumpcja 1. Buła pełnoziarnista (nie miałem nic innego pod ręką, a musiałem wziąć leki) 2. 300 g piersi z kurczaka gotowane + marchewka z groszkiem 3. Z wywaru z kury pomidorowa + 100 g ryżu 4. 2 x whey UNS z mlekiem 5. Twaróg 100 g + 150 g jogurt naturalny i 2 butelki wody [...]

DT TRENING 15 min joga + 30 min cardio KONSUMPCJA 1. Omlet 4 jajka + 60 g mąki pełnoziarnistej + szczypior + oliwa z oliwek 15 g 2. Whey UNS 35 g z mlekiem 150 ml 3. Pierś z kurczaka 200 g + warzywa 300 g 4. Miruna 200 g 5. Twaróg 125 g + jogurt naturalny 150 g + dżem 15 g SUPLEMENTACJA ZMA Zrobię sobie przerwę od tego twarogu. Mam wrażenie jak [...]

[...] 1. Omlet z dwóch jajek i pięćdziesięciu gram mąki pełnoziarnistej lubella, podany na sałacie z dodatkiem oliwek i ketchupu. http://i60.tinypic.com/33l2w47.jpg 2. Piersi z kurczaka około stu dwudziestu gram w przyprawie węgierskiej. Smażone na oliwie z oliwek. Ryż z dodatkiem bazylii i oregano, po ugotowaniu delikatnie podsmażony na oliwie z [...]

[...] Jest upał leżę i nic nie robię. Przy każdym ruchu leje się ze mnie jak z Chlebowskiego na konferencji he. Całkowity brak apetytu, ale ale ale Nie miałem ochoty na nic ciepłego, więc zrobiłem sobie galaretki z dużą ilością kurczaka i tak je jem :) SFD/Images/2015/7/23/f4793bd14d864b1ca16af65d6ee98f99.jpg

[...] B, sylimarol. Miałem dzisiaj trochę śmieszną sytuację, oczywiście była śmieszna jak miała miejsce. Teraz to nie koniecznie he. Wpadam do Lidla, gość grzebie w filetach z kurczaka, też po nie przyszedłem. Ja po serki wieśniackie i on po serki wieśniackie, ja po twaróg i on też he i tak krok w krok. Ja po makaroni pełnoziarnisty i on też. [...]

DNT Pogoda daje w kość, ale dajemy radę. Na śniadanie omlet z jajek i pełnoziarnistej, a przez resztę dnia zupa brukselkowa z wkładką z kurczaka. Muszę kupić buty do treningu bo pękła podeszwa. Przeleciałem po sklepach, ale jakaś lipa straszna. Bardziej podobają mi się damskie niż męskie he nie wiadomo co wybrać. Może ten nabiał taka działa. [...]

zrobilem sobie za***iste placki platki zaparzone na wodzie+jajka+pokrojona piers kurczaka za***iste zjadlem ide polupac w quake3 narka piczki moje slodziutkie brzoswkinki Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-16 15:39:44

dziś do pracy sobie zrobiłem kurczaka z ryżem ładnie w pudełko... i k***a widelca nie wziąłem %-) Genius :D

nie bądź mientki!! :D Makaron wp*****laj, łatwo wchodzi :) Albo ziemniaki, duzo wit. c mają. Frytki sobie zrób Albo kurczaka p******onego :D

Ja obecnie kończę 200g kaszy gryczanej i 50g piersi, a tak to zostało 340g ryżu, 500g ziemniaków, banana, 100g kurczaka, 100g łososia, 200g kefiru, 100g jogurtu naturalnego, 5g tranu + trening do zrobienia \-)

Ale kurczaka, nie moje

[...] - UNOSZENIE PRZÓD 3X8X10KG - UGINANIE HANTLAMI 2+3X8X12KG - UGINANIE MŁOTKOWE 3X12X10KG Dieta: 3 posiłki, według założenia tj. 1. Chleb drwalski + szynka z piersi kurczaka + ser brie 2. i 3. Mielone z łopatki wieprzowej + makaron świderki Oczywiście w każdym posiłku znajdują się także warzywa pomidor, ogórki, sałata, kukurydza itp. [...]

[...] 220gB 200gW 100gT DNT: 2400kcal 220gB 100gW 100gT Głównymi źródłami jedzenia na jakich się opieram to: Białko, mięsa mielone z łopatki wieprzowej lub indyka, pierś z kurczaka/indyka, jaja, zamierzam jeszcze dokupić odżywkę białkową jako shake potreningowy ze względu na to że od razu po treningu mam układ trawienny zbyt obciążony żeby coś [...]