kurczaka

[...] jakby nie szło, wczoraj już się nad tym zastanawiałem czy nie jest za dużo, ale jak policzyłem to wychodzi 1,5g więc powinno być ok, natomiast jakbyś na razie zamiast 250 kurczaka dał 150 karkówki to tez by było dobrze jak nie lepiej ;-) oprócz przejściowo kiepskiego samopoczucia poczujesz w toalecie na bank, mocz oprócz barwienia pasków ma [...]

[...] rodzynki 10g - oliwa z oliwek 15g 2. II ŚNIADANIE - chleb farmerski 100g - twaróg 200g/ryba/kurczak - warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - pierś z kurczaka 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem ) 4. POSIŁEK POTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - kurczak okolo 250g 5. KOLACJA - chleb ciemny [...]

wrocilem z treningu plecow martwy zaliczony pracuje nad gora i mc robie od kolan ale mnie mdli po tych szejkach i jeszcze musze opjerdolic 370g kurczaka +150g ryzu zrzygam sie chyba w ogole to dzien dobry Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-07 11:25:22

Noo, dwa kila piersi z kurczaka zagotowane, na kilka dni zapasu jest. Jeszcze kilo wołowiny ugotuję A później plecy+bic cześć koksy

[...] herbata :-) Dobry zestaw z rana! Wczoraj na wieczór spotkanie "jajeczko" u znajomych -> jajka, sałatka jajeczna z majonezem, dorsz w galarecie, naleśniki jajeczne z twarożkiem i łososiem, pasta z kurczaka curry, sałatka z pomarańczy i mozzarelli i... CHIPSY :)) a na deser mazurek i kawałek czekoladowego muffina. :-P Taka uwerturka do świąt %-)

Zawijane mięso z piersi indyka z mielonym cyckiem kurczaka + sałatka warzywna, na deser zaserwuje sobie kawał 3bita, w końcu święta ;)

1.śniadanie wielkanocne bez większych rewolucji 2. owsianka + białeczko , tilapia + pomidory 3.makaron razowy , cycek z kurczaka , marchewka + fasolka szparagowa na deserek sernik ! a cooooo ... jutro wraca wszystko do normy ,ale będzie trzeba z rana zrobić aeroby xD Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-03-31 19:45:29

ryz i mieso udka kurczaka ;p

ryz z marchewka i groszkiem, mieso z udka kurczaka ;d

Uroki jem/nie jem:)) 1475kcal, 158g białko, 17g tłuszcze, 173g węglowodany Makaron durum (różne kształty)- 200g sok przecierowy Smoothie- 100g Mięso z piersi kurczaka -500g Olimp Matrix Baton-80g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1382b22736ea4220aba4332503d31f23.JPG Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 15:42:02

Anka : brzmi zacnie! ;-) Po treningowo wpadł mix sałat z szuszoną żurawiną, vinaigrettem i piersią kurczaka + chleb graham ( coś ostatnio mam fazę na ten chleb! ) Zaraz w samochód i jadę w trasę, ale wałówa musi być %-) biorę pudło z takim samym zestawem, jak po treningu i zatrzymam się gdzieś po drodze wszamać :-))!

Wróciłem z treningu po 20 także zjadłem kaszę gryczaną z piersią kurczaka :)

Na śniadanie (jak zwykle prawie) jajecznica http://emoty.blox.pl/resource/ice.gif, chleb żytni z pomidorem & szynką z kurczaka :-PP

Po aero wpadł mix sałat z polędwiczkami kurczaka, vinaigrettem i bułką pełnoziarnistą. Przed chwilą mix sałat z vianigrettem, smażoną piersią indyka z cebulką i chlebek pita z mąki graham do tego :-)

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Brokuły Oliwa z oliwek Otręby owsiane - Sante

ryz i mieso z udka kurczaka ;)

500g piersi z kurczaka, 100g makaronu, 5 jajek , 100g łososia i 10ml oliwy...NA RAZ!

ryz mieso z udka kurczaka i ogory konserwowe

2x Awokado + pierś kurczaka + roszponka + grillowana papryka ze słoika ( made in Lidl - ŚWIETNA! 3,99,- za słój, POLECAM! ) + czerwone wino 8-) i mięta z guaraną. To się nazywa szamka :-D

Jajecznica & chleb żytni & szynka z kurczaka & pomidor