kurczaka

[...] jeśli bardzo interesuję Cię kwestia mojego zdrowia po ubiegłorocznym sezonie, to poczytaj o obciążeniu narządów wewnętrznych przez spożywanie w ciągu dnia 1,75kg piersi kurczaka , a także poczytaj o zależności testosteronu oraz innych hormonów względem poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie, dodaj do tego przetrenowanie i otrzymasz [...]

[...] Miska specjalnie niedojedzona ze wzgledu na ostatnie dni, jeszcze jutro sprobuje troszke z ww przystopować, a potem wracam do swojej prawidlowej miski;) Do piersi z kurczaka był dzisiaj sosik domowej roboty mojej mamy i surowka sklepowa z buraka, mam nadzieje, ze nie jakis straszny syf, bo kupowałam na wage, Dodatkowo 2 filizanki herbaty [...]

[...] miałam robic same aeroby ale nie zrobiłam, musze to juro odbic po silowym. Sniadanie: 3 sadzone + warzywa II: budyn jaglany +wpc+ madarynki+ slonecznik III. zupy zupy: najpierw ogorkowa u lkolezanki a potem barszczyk z botwinką u mamusi IV. bułka "zytnia" 100 gr kurczaka i warzywa Dodatkwo sok pomidorowy, herbatka zielona, z pokrzywy i rumianek.

co to za przyprawa co kurczaka posypujesz na 1 stronie?

A wiesz, że nawet nie wiem? Kupuję zawszę najzwyklejszą chicken-przyprawę, posypuję kurczaka i wstawiam do parownika. Potem trochę soli i idealny jest. Na pierwszej stronie to mógł być akurat pieprz kajeński, bo go też używam jeśli się przyprawa skończy :-))

Ja próbowałem 1 stycznia (12 godzin po sylwku) jeść pierś kurczaka, niestety zwróciłem ją ;( żadne jedzenie "na siłę" nie pomagało :D

[...] Szkoła (przerwa) Jogurt naturalny z ziarnami zboża Danone 175gr 2,5% Banan x1, 200gr Jogurt naturalny zwykły bierz Posiłek czwarty 16:00 Po szkole (obiad) Filet z piersi kurczaka 100gr Sos słodko kwaśny łagodny Pudliszki 115gr Ryż biały Sonko 100gr Pomidor x1, 150gr Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) 10ml Sosów nie używaj, Ryż daj [...]

[...] a ponadto dzisiaj się zważyłem i się okazało rano że po oddaniu płynów itp ważę 62 kg. Ponadto myślę o bilansie kalorii na poziomie 600+ chociażby na ten tydzień, dwa póki się organizm nie przyzwyczai JEDNO PYTANIE: Czy Filety z piersi kurczaka (poprostu kotlety) nie można jeść czy też można ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-17 17:33:17

[...] MIEC BIALKO ZWIERZECE Obiad(14.00-15.00) I wariant:zupa jarzynowa 2* BRAK BIALKA IIwariant:makaron+troszke cukru PRZEPRASZAM, CZEGO? NO I BRAK BIALKA IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot TO MOZNA NAZWAC POSILKIEM, CHOC LEPIEJ ZAMIENIC ZIEMNIAKI NA RYZ PARABOILED, KASZE, MAKARON RAZOWY, PLATKI OWSIANE, EW. [...]

[...] to ode mnie zależało, to wyrzuciłbym tą bułkę ze śniadania i generalnie większość węgli z całego dnia przesunąłbym do posiłku potreningowego. Do tego, skoro na obiad masz kurczaka, to na kolację daj jakieś inne mięso/rybę. Masz całe mnóstwo kombinacji, nie koniecznie nazywających się ryż+kurczak ;) Zaznaczam - zanim dokonasz korekty, poczekaj [...]

No fakt masz rację:) Pod względem ciekawości to na pewno nie ma tu co porwać. Mam nadzieję, że jakieś podsumowania miesiąca czy coś dopiero pokażą. Co do kurczaka to z pewnością masz rację, ale na razie ta wersja z makaronem to dla mnie nowość i całkiem sprytnie smakuje :) Jeszcze jak się wpakuje trochę papryczek to już wymiata :) Na ten moment [...]

[...] IMO całość planu powinieneś zacząć od wyliczenia makro na DT a dopiero potem od tego odjąć na dni bez treningu i tam zrobić głębszy deficyt. Tłuszcze możesz podbić awokado na przykład. Taki dip z awokado idealnie będzie pasował do ziemniaków i kurczaka IMO. Ale daj też czasem jakieś mięcho, np schab albo wołowinę - wtedy tłuszcz masz z mięsa.

Proszę Cię... Łosoś świeży (kolejne źródło tłuszczy) z ziemniakami - przygotowanie zajmuje max 5minut + czas kiedy będzie w piekarniku... Sałatka z kurczaka niewiele więcej. Alko - puste kalorie ;) raz na jakiś czas nie zaszkodzą, ale nie popijaj słodkimi napojami i też jakoś nie przeginaj ;)

[...] więcej pożądane makro... Jeszcze w tym wszystkim raczkuję. Mam założenia, które są nie lada wyzwaniem, ale brak mi wiedzy jaką np. Ty dysponujesz. No ale jest pocieszenie :) hehe już się orientuję w czym są węgle, gdzie białko i co ma tłuszcz :) Powoli, powoli zdobywam wiedzę. Poszukam jakiejś sałatki z kurczaka, bo to wydaje się dobry pomysł :)

[...] praktycznie co do grama. Testowałem przepis z Kuchni SFD i muszę powiedzieć, ze wołowina po azjatycku jest doskonała. Pewnie moja ocena jest zaburzona przez ciągłe wciąganie kurczaka, ale zajadałem się jak już dawno nie pamiętam. Co prawda powinien być podany z ryżem, ale ze względu na WW musiałem zjeść sam. Przez to, że nie zagęszczałem to [...]

[...] mam już kilka pomysłów. Wybawieniem jest dla mnie len mielony. W środę zamiast robienia typowej mieszanki (warzywa, kurak, ryż) mam w planach zrobić z fileta nadziewane roladki z kurczaka. Wtedy będę mógł rzucić obok brokuł i może kaszę jaglaną. Jeszcze muszę poskładać to jakoś w kalkulatorze, ale myślę, że się zmieszczę z węglami w całym dniu.

1x + to co się pompuje samo przy niektorych ćw. ja tez dzis strasznie na trenie jakos cholera nudno bez zajawki, jeszcze mam takiego kurczaka galarete, że nie smakuje jak kurczak Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-06 19:16:43

siema,szama dzis elegancko trzymana,tylko po 1 posilku wszamalem 2 batoniki,teraz jem 100g ryzu+duzy udziec z kurczaka +sos czosnkowy+salatka. za 1,5godz trening plecy+bic x-pomp prosze o kontakt na maila Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-21 16:55:13

Nowa wieś Miałem tak wczoraj, pojechałem do reala po kurczaka i pusta lodówa, ale od 16 w biedo za 12;-)

DZIEŃ 66 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/351ehxs.png http://i62.tinypic.com/1zchgtj.jpg trochę kurczaka http://i57.tinypic.com/bhalao.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ + AEROBY BRZUCH + PRZEDRAMIĘ + AEROBY 1.Allahy 35kg20p / 35kg15p / 40kg15p 45kg12p Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p [...]