MUTATE-test Ph od x-pomp. by Razor7

...

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567

a po pierwszym tygodniu mutate ile miales na wadze? nie bylo przypadkiem tak ze od razu w pierwszym nabiło 5kg a pozniej juz raczej nie szlo do przodu ?

P E R F E C T B E A S T

...

MATmajster

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153

A to sory nie wiedziałem że dokupił Splice

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916

w pierwszym tyg jakos przyszlo 3kg chyba, wiec napewno wody w ch** ciagnie.

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916

siema,szama dzis elegancko trzymana,tylko po 1 posilku wszamalem 2 batoniki,teraz jem 100g ryzu+duzy udziec z kurczaka +sos czosnkowy+salatka. za 1,5godz trening plecy+bic

x-pomp prosze o kontakt na maila

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-21 16:55:13

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916

trening plecy+biceps
martwy;60kg/10 100kg/8 120kg/6 150kg/3/3/3
wioslo polsztanga; 60kg/12 70kg/12 90kg/12
wioslo sztanga;40kg/12 60kg/12
podciaganie na drazku;4/4/4

uginanie stojac sztanga prosta;20kg/12 30kg/12 40kg/12
uginanie hantla o kolano;15kg/12/12/12

i to tyle, po martwym opadlem z sil,ciazko juz szlo w ostatniej serii, po wiosle polsztanga poczulem jakis bol w plecach i zanizylem ciezary w zwyklym wioslowaniu a na podciaganiu juz wql nie mialem sily.
biceps lekko tak na dobicie tylko.
od jutra schodze na 1 kaps mutate ed i 2 kaps slice ed. za tydz wql schodze z mutate ,czyli jeszcze 4 tyg testu przedemna.
jutro regeneracja, basen sauna itp.;)

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916

siema koksy,wczoraj nie mialem czasu pisac czegokolwiek, dietka byla trzymana poza przedostatnim posilkiem bo wpadlo troche smieci(tosty byle jakie)
wczoraj byla sauna,dzakuzii haha i basen ogolnie.

od srody biore 1 kaps mutate+1 kaps SLICE po 1 posilku, a okolo 16 drugi kaps slice,
dzis trening klaty+trica,
i z rozpiski wypada mi ostatnia seria na 122,5kg /2/2
czyli moj rekord w dwoch seriach,zobaczymy jak to pojdzie. mam nadzieje ze lekko. pozniej opisze wszystko. pozdro ;)

...

Polako

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351

taka rada jeśli chcesz poczuć siłe SLICE to 1tydz 2kap potem wejdz na 3kap/ed

))

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916

siema,pisze z opoznieniem z powodu braku czasu jak i braku neta.;/
wczorajszy trening KLATA+TRIC
WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100/3 110kg/3 122,5kg/2/2
aktywne opuszczanie;150kg/1/1
trzymanie sztangi;150kg/20sek/20sek
wycisk wasko;60kg/6 90/4 95/3
porecze;20kg/8 30kg/8 50kg/8

jestem zadowolony z treningu,
poszlo fajnie, wycisk wasko i porecze zrobilem lekko bo juz trice mi siadaly i nie mialem na nic sily;/
zastanawiam sie czy nie zejsc juz z mutate i dac poprostu jak polako pisze 2kaps slice przez tydz a pozniej 3 kaps do konca puchy, bo pompa na lydkach podczas biegania nie do wytrzymania k***a!

wlasnie wcinam 200g dorsza+150g razowego ;P
pozniej pojdzie jeszcze twarog albo wiejski i tyle, jutro przymusowy off. w niedziele lekka klata+lekko bic+barki mocniej.
pozdro.

...