P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
a po pierwszym tygodniu mutate ile miales na wadze? nie bylo przypadkiem tak ze od razu w pierwszym nabiło 5kg a pozniej juz raczej nie szlo do przodu ?
...
Napisał(a)
w pierwszym tyg jakos przyszlo 3kg chyba, wiec napewno wody w ch** ciagnie.
...
...
Napisał(a)
siema,szama dzis elegancko trzymana,tylko po 1 posilku wszamalem 2 batoniki,teraz jem 100g ryzu+duzy udziec z kurczaka +sos czosnkowy+salatka. za 1,5godz trening plecy+bic
x-pomp prosze o kontakt na maila
Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-21 16:55:13
x-pomp prosze o kontakt na maila
Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-21 16:55:13
...
...
Napisał(a)
trening plecy+biceps
martwy;60kg/10 100kg/8 120kg/6 150kg/3/3/3
wioslo polsztanga; 60kg/12 70kg/12 90kg/12
wioslo sztanga;40kg/12 60kg/12
podciaganie na drazku;4/4/4
uginanie stojac sztanga prosta;20kg/12 30kg/12 40kg/12
uginanie hantla o kolano;15kg/12/12/12
i to tyle, po martwym opadlem z sil,ciazko juz szlo w ostatniej serii, po wiosle polsztanga poczulem jakis bol w plecach i zanizylem ciezary w zwyklym wioslowaniu a na podciaganiu juz wql nie mialem sily.
biceps lekko tak na dobicie tylko.
od jutra schodze na 1 kaps mutate ed i 2 kaps slice ed. za tydz wql schodze z mutate ,czyli jeszcze 4 tyg testu przedemna.
jutro regeneracja, basen sauna itp.;)
martwy;60kg/10 100kg/8 120kg/6 150kg/3/3/3
wioslo polsztanga; 60kg/12 70kg/12 90kg/12
wioslo sztanga;40kg/12 60kg/12
podciaganie na drazku;4/4/4
uginanie stojac sztanga prosta;20kg/12 30kg/12 40kg/12
uginanie hantla o kolano;15kg/12/12/12
i to tyle, po martwym opadlem z sil,ciazko juz szlo w ostatniej serii, po wiosle polsztanga poczulem jakis bol w plecach i zanizylem ciezary w zwyklym wioslowaniu a na podciaganiu juz wql nie mialem sily.
biceps lekko tak na dobicie tylko.
od jutra schodze na 1 kaps mutate ed i 2 kaps slice ed. za tydz wql schodze z mutate ,czyli jeszcze 4 tyg testu przedemna.
jutro regeneracja, basen sauna itp.;)
...
...
Napisał(a)
siema koksy,wczoraj nie mialem czasu pisac czegokolwiek, dietka byla trzymana poza przedostatnim posilkiem bo wpadlo troche smieci(tosty byle jakie)
wczoraj byla sauna,dzakuzii haha i basen ogolnie.
od srody biore 1 kaps mutate+1 kaps SLICE po 1 posilku, a okolo 16 drugi kaps slice,
dzis trening klaty+trica,
i z rozpiski wypada mi ostatnia seria na 122,5kg /2/2
czyli moj rekord w dwoch seriach,zobaczymy jak to pojdzie. mam nadzieje ze lekko. pozniej opisze wszystko. pozdro ;)
wczoraj byla sauna,dzakuzii haha i basen ogolnie.
od srody biore 1 kaps mutate+1 kaps SLICE po 1 posilku, a okolo 16 drugi kaps slice,
dzis trening klaty+trica,
i z rozpiski wypada mi ostatnia seria na 122,5kg /2/2
czyli moj rekord w dwoch seriach,zobaczymy jak to pojdzie. mam nadzieje ze lekko. pozniej opisze wszystko. pozdro ;)
...
...
Napisał(a)
taka rada jeśli chcesz poczuć siłe SLICE to 1tydz 2kap potem wejdz na 3kap/ed ))
...
Napisał(a)
siema,pisze z opoznieniem z powodu braku czasu jak i braku neta.;/
wczorajszy trening KLATA+TRIC
WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100/3 110kg/3 122,5kg/2/2
aktywne opuszczanie;150kg/1/1
trzymanie sztangi;150kg/20sek/20sek
wycisk wasko;60kg/6 90/4 95/3
porecze;20kg/8 30kg/8 50kg/8
jestem zadowolony z treningu,
poszlo fajnie, wycisk wasko i porecze zrobilem lekko bo juz trice mi siadaly i nie mialem na nic sily;/
zastanawiam sie czy nie zejsc juz z mutate i dac poprostu jak polako pisze 2kaps slice przez tydz a pozniej 3 kaps do konca puchy, bo pompa na lydkach podczas biegania nie do wytrzymania k***a!
wlasnie wcinam 200g dorsza+150g razowego ;P
pozniej pojdzie jeszcze twarog albo wiejski i tyle, jutro przymusowy off. w niedziele lekka klata+lekko bic+barki mocniej.
pozdro.
wczorajszy trening KLATA+TRIC
WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100/3 110kg/3 122,5kg/2/2
aktywne opuszczanie;150kg/1/1
trzymanie sztangi;150kg/20sek/20sek
wycisk wasko;60kg/6 90/4 95/3
porecze;20kg/8 30kg/8 50kg/8
jestem zadowolony z treningu,
poszlo fajnie, wycisk wasko i porecze zrobilem lekko bo juz trice mi siadaly i nie mialem na nic sily;/
zastanawiam sie czy nie zejsc juz z mutate i dac poprostu jak polako pisze 2kaps slice przez tydz a pozniej 3 kaps do konca puchy, bo pompa na lydkach podczas biegania nie do wytrzymania k***a!
wlasnie wcinam 200g dorsza+150g razowego ;P
pozniej pojdzie jeszcze twarog albo wiejski i tyle, jutro przymusowy off. w niedziele lekka klata+lekko bic+barki mocniej.
pozdro.
...
...
Napisał(a)
trening widze taki na odp****** prawie za kazdym razem... a szkoda!
I'm a champion!
...
Napisał(a)
czemu na odp******? przeczytaj w 1 poscie jakim planem treningowym jade a pozniej sie wypowiadaj ok?
...
Poprzedni temat
Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe
Następny temat
Clenbuterol i moja niewiedza
Polecane artykuły