kurczaka

Zwariować można jedząc non stop kurczaka ;-) jem kuraka od 4msc codziennie przed i po treningu, zawsze grilluję. Zawsze inaczej przyprawiam i zawsze smakuje obłędnie :-P

przypaliłem kurczaka

Dostałem tel że wieczorem grill i już 400g piersi z kurczaka leży w marynacie :) Mmm pojjem dziś

Na plaży będzie leżał z michą kurczaka i ryżu :D

15kg kurczaka w biedrze udało sie dziś kupić :)

Słaby jesteś :) Ja to 350g kurczaka i 100g ryżu wcinam w 3minuty i zjadłbym 2 tyle a tu dupa, kcal nie pozwalają :D

Ja osmyczyłem burgery z szynką i jajem :D wszystko w makro wliczone ;p Nie mam kurczaka to trzeba kombinować

1.odzywka białkowa z wodą Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany [...]

[...] z olivek wtedy wyjdzie jakies 100-115 gr. ale wtedy kcal.podskocza o okolo 250 czyli wyjdzie razem 2900 kcal. Myslisz,ze ten ostatni posilek przed snem...makaron+pomidory+olivka jest dobrym pomyslem tzn.czy wegle przed snem beda ok.? Ja nie bede mial z tym problemu wiec chyba bedzie dobrze ...i dodalem tez rybe w 2 posilkach zamiast kurczaka

[...] dorosłego, nie uprawiającego wyczynowo sportu człowieka to średnio 0,83 g białka na kilogram masy ciała. Przy wadze 70 kg może więc zjeść 58,1 g. To tyle, co w ćwiartce z kurczaka, 330 g golonki bawarskiej, czy 200g wątróbki (dane za serwisem ilewazy.pl). Wystarczy więc zjeść tradycyjny, mięsny obiad, wcześniej kanapki z żółtym serem, a [...]

@czikita007 ok nie będę wliczać takich warzyw, banan jest 20-30 minut przed treningiem, dlaczego szynka nie może być na kanapkę? myślałam, że taka z piersi z kurczaka jest w miarę czysta, czym ją mogę zamienić? chleb żytni razowy, ale na zakwasie może być? dziękuję za odpowiedzi ;-) zaraz wypełnie informację zawarte w regulaminie.

@Martucca, doczytałam i przyznaję, dopiję ten karton i wywalam, spróbuję jeszcze trochę z mlekiem, a jak będzie nie tak to popróbuje coś innego ryżowe, orzechowe, owsiane, ale to już później będę się martwić. Kurczaka mam ugotowanego z dzisiaj więc jutro skroję sobie na kanapki i gitara !:-P przepraszam za takie wielkie i pogrubione literki w [...]

Dieta nawet ok, brakuje u Ciebie treningu siłowego, a jest on równie ważny jak podczas robienia masy. W drugim posiłku masz mało białka, mógłbyś dorzucić do tej sałatki trochę kurczaka, choć nie jest to rażący błąd. Ryż biały też mógłbyś zamienić na coś wartościowszego (kasza gryczana, ryż brązowy).

[...] Kromka graham 100g B: 7.6g T:1.7g W: 44.4g 226 kcal Sałata zielona 100g B: 1,4g T: 0.2 W: 1.5 14 kcal B: 29,8g T: 17,4g W: 45,9g 461 kcal 4. Godz 14.30 Pierś z kurczaka parowana 100g B: 21g T: 1.3g W:0g 99 kcal Brokuły 100g B: 3 g T: 0,4g W: 3g 40 kcal Ryż brązowy 100g B: 7,1g T: 1,9 W: 68,1g 322 kcal Oliwa z oliwek [...]

Tak jak radziliście zwiększyłem ilość tłuszczy oraz ograniczyłem białka. Zamiast kiełbas drobiowych wrzuciłem pangę (na samym filecie z kurczaka chyba bym nie wytrzymał psychicznie). A i jeszcze jedno pytanko. Czy zamiana twarogu na koncentrak białkowy (Whey 100)na kolację będzie dopuszczalna czy pozostawić obecną wersję? [...]

Panga ? Ahaha .. tego nie nazywa się rybą ;]. Kiedyś była jazda w mediach , że jest karmiona ... i wgl. To syf. Jadłem parę razy i mówiąc szczerze ,zapachem i smakiem nie przypomina to ryby :/ . Daj np. mintaja ,albo pierś z kurczaka.

kupil chui kurczaka po indyjsku w lidlu i zadowolony zmielilzem mieso na spagety i zaraz bede je podsmazol ciutku.

siema co to był za film, co w jednej z pierwszych scen Tommy Lee Jones ściągał z siebie głowę kurczaka - był przebrany za maskotkę jakiegoś baru a'la kfc ?

ahahahhaha sory pomylilem sie myslale,m ze powiedziales ze masz kurczaka a nie masz ryzu sory haha :D

Haha. 100g Makaronu i 100g piersi kurczaka :] Ale wtedy żarcie osłabi działanie PP czy jak?