kurczaka

Panowie czy to normalne ze nak zjadlem calego kurczaka z rozna, troche frytek i salatke to mam pelny brzuszek juz od 4h i chetnie bym to wyrzygal? moze za duzo bialka na raz i tluszczy czy? opcji kilka za dużo,coś starego,jakis sos kiepski smażone na starym tłuszczu itd. itp. 50 żubrówki i po problemie :-)

w tym roku zjadlem 2x kurczaka prawdziwego sklepowego usunąłem rok temu z jadlospisu i mniej problemów z układem pokarmowym

Lecę cały czas, zdecydowanie mnie mniej zalewa na niższych węglach. Kalorie nadrabiam jedząc tłustsze mięsa, źródła białka to u mnie głównie: mięso z ud kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej [...]

Ja lece na wysokich weglach i tluszczach, ze względu na to że nie jestem w stanie trzymać michy tradycyjnie, czyli tych 6-7 posiłków dziennie, u mnie musi się to zamknąć w 4, ryżu nie jadam już w ogóle, tylko ciemne pieczywo, razowe, żytnie, graham, ziemniaki, tłuszcze zwierzęce, flaki nasmarowane pieknie działają, no i zero syfiastego kurczaka

[...] rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy jajka+parówki (te ostatnie często ostatnio, muszę nieco ograniczyć). Jedzenie co 2-3 godziny gotowanego cycka i ryżu doprowadziło [...]

[...] rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy jajka+parówki (te ostatnie często ostatnio, muszę nieco ograniczyć). Jedzenie co 2-3 godziny gotowanego cycka i ryżu doprowadziło [...]

Jako, że jak byłem w podstawówce to wyglądałem jak hipcio z racji brania sterydów ( choroba), to u mnie mama wolała kupić kg kurczaka, bułki, warzywa, ser i samemu zrobić burgery.

Nie szalej, lepiej kup więcej kurczaka.

Zadałem tylko pytanie, spokojnie. Pytać zawsze można ;) Toć kurczaka na tyle sposobów można zrobić :D

Wiadomo ...przejmuje się tylko opinia ludzi kumatych A takich u mnie bardzo mało. U mnie na siłce nie dawno typ się mnie pytał o odblok po kreatynie... A białko dostarcza z zupek chińskich amino bo niema czasu ale zawsze bierze smak kurczaka ...

[...] Podam ci przykład mego jedzenia Kupuje dziczyzny gdzie do produkcji .sa użyte zioła i sól petlowana czy jakoś tak płacę za 300 g 20 zł A ty jak kupisz kiełbasę w sklepie to co masz ? Prawda jest Tak że jest dobre żarcie ale się w h** ceni U mnie w dani mogę kupić kurczaka za 35 kr ( 17 zł) syf Ja kupuje 2 udka 400 g za 28zl

Nie wiem czy to dobre miejsce na taki wpis czy lepiej w "kupujemy" ale muszę to napisać... właśnie gotuję piersi z kurczaka kupione w Biedronce... pierwszy raz mi się to zdarzyło(kupuję od nich dawno) ale odór w domu jest taki, jakbym gotował stare kalosze wymieszane ze śmieciami :-( Autentycznie taki odór jak wali czasami z oczyszczalni śmieci - [...]

[...] doszedłem sam, program wpc nie wie czy zaliczyc do zwierzęcych czy roslinnych i nie przypisuje do żadnej grupy, a z tymi tłuszczami podobnie, mialem w diecie filet z ud kurczaka I nie wiedzial do czego przypisac czesc tluszczow I tak wyvhodzilo widac program do konca nie jest idealny. /SFD/2018/7/4/b9e290b1761b4518bba3ad27de0c3bdb.jpg ...wy [...]

Nic nie mów;-) Ja właśnie opindoliłem przed chwilą 970 g podudzi z kurczaka gotowanych, jedną marchew, jedną pietruszkę i selera. Wlazło w 10 minut. 1500 kcal - chyba trochę za dużo;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-01-15 12:02:32

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, banan 2.75g owsa, 4jajka, jogo, banan 3.70g makaronu durum, piers z kurczaka -30g białka 4.4jajka, mięso z uda kurczaka,oliwa 35g 5.kostka twarogu, oliwa 30g Jak wspomniałem mam problem z adapterem do kart coś mi nie czyta. Bede zmuszony [...]

[...] 3 caps BCAA Vitalmax popiłem 40-50g Carbo Biogenixu za około 45minut wypiłem porcje białka Whey Protein Complex nastepnie jakąs godzine po białku zjadłem 200g piersi z kurczaka na grillu + 40-50g ryżu .. no i jakieś 2 godziny później ..czyli przed momentem 150g sera białego chudego.. zaraz apteczne ZMA i sen... Zzzzzzzzzzz.. Zzzzzzzz... [...]

[...] na zdjęciu czyli: kanapki z chlebem pełnoziarnistym za***istym w smaku 4 kromki czyli około 150g , przed snem jeszcze tylko ser biały 200g i już moge spokojnie poddać się regeneracji PS. ten kawałek kotleta z piersi kurczaka to w gratisie ehhe z obiadu został szkoda żeby się zmarnował Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-16 22:21:35

[...] głód dawał o sobie znać, ale jeszcze jest git xD Fotka z solarium xD dzisiaj wykonałem ponad 17 tyś kroków https://iv.pl/images/27699034961920044689.jpg 1. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 2. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 3. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu [...]

[...] Banan 150g(Od razu po treningu),Reszta posiłku jak sie ogarne po Siłowni :D Tuńczyk w Oleju 100g Ryż Brązowy Gotowany 150g Razem 31,6B 10T 69,72W III Posiłek Mięso z piersi kurczaka smażone na teflonie)150g Oliwa z Oliwek 20g Kapusta Kwaszona 200g Ryż brązowy gotowany 200g Olej Lniany 10g Razem 38,45B 32,61T 52,76W IV Posiłek Tuńczyk w oleju [...]

[...] białko i tłuszcze. Z tego względu, że praktycznie codziennie spożywam tyle samo gramów produktów bogatych w te makroskładniki. Uprzedzam pytania - bardzo lubię pierś z kurczaka i nie nudzi mi się jej jedzenie. Zdaję sobie sprawę, że być może pakują w nie dużo chemii, ale idąc tym tropem nie mógłbym jeść niczego :-) Śniadanie - Jajecznica ( [...]