kurczaka

[...] sie da powtorzen :), a pozniej sie upijali winem, i tak co tydzien. Albo kiedy przygotowywal sie do Mr.Europe to po kazdym treningu szedł do piwiarni, gdzie zjadal całego kurczaka i zapijał piecioma piwami. Oczywiście jest różnica między "napiciem sie", a "zatruciem alkoholem organizmu", to drugie to raczej szkodzi. Poza [...]

no właśnie teraz to pochłaniałem wszystko niestety,ale tak jak pisałem rok temu byłem 6 mies na diecie rano plaski z owsianki z cynamonem bo samej nie dałem rady zjeść o 11-12 tuńczyk dwie kromki ciemnego pieczywa 14-15 ryż pierś kurczaka i warzywa 16 ser twarogowy 18 znowu jakiś tuńczyk.I teraz tez planuje podobną dietę

[...] dwóch dni i po treningu czuję się nieźle "opuchnięty". Zobaczymy co będzie dalej. Mimo tego nie chciałbym zmarnować tych supli i zastanawiam się dziś nad dokupieniem białka, choć dieta pokrywa moje zapotrzebowanie w 100%. No ale ile można jeść te piersi z kurczaka - może zastąpił bym choć w jednym posiłku koktajlem białkowym. Dzięki.

1. wpc - koncentrat bialek, np. vitafit 2. uzyj wyszukiwarki, jest dokladnie opisane jakie mieso warto wlaczyc do diety, np. piers z kurczaka/indyka, mieso wolowe itd. 3. liczysz uzywajac wagi oraz tabeli kalorycznej to nie jest dieta, tylko jadlospis

Dobra. to jest ostatnie co mogę wymyślić ponieważ już wychodzi mi ok 50 zł tygodniowo na samego kurczaka,jaja,serek. Czy mogą być jakieś negatywne efekty ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eadbe2f4e0204d26bc10109db3341845.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7e8a5ff8044d9084ec02a79354ea2f.png

Kurde, Kongo ostatnio je tylko kurczaka, ryż i overhands. %-) %-)

[...] 19/7/14 DNT Aktywnosc: 1h spacer rodzinny Jedzenie: 1. Jajecznica z parowkami i warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/123671f8c3d24ca7bacc0ccfbeda3059.jpg 2. Skrzydelka kurczaka smazone, jajka gotowane i warzywa + jakies tam orzechy wpadly Ogolnie nie jestem zadowolony z dzisiejszej diety, ale byla wizyta u mamusi i nic na to nie moge [...]

[...] co to przykładowo np. wczoraj zjadłem tak: ŚNIADANIE 4 jaja smażone na oliwie do tego bułka razowa a 30 min przed banan OBIAD duża porcja ziemniaków, warzywa i duży filet z kurczaka a 30min przed parę owoców KOLACJA porcja winogron, paczka ryżu i cała ryba makrela do tego marchewka, banan i 2jabłka No i miedzy posiłkami wpada zawsze jakiś owoc, [...]

[...] tak często (choć mogę się mylić), więc można by robić coś w rodzaju sandwichy (ale oczywiście takich "zdrowych", np. pieczywo razowe pełnoziarniste, pierś z kurczaka, warzywka), które byś jadł pomiędzy "normalnymi" posiłkami (ryż i inne sprawy). Chyba można jeść coś takiego w czasie jazdy (ale nie znam przepisów [...]

Tuńczyka należy unikac z uwagi na rtęc, którą zawiera. Możesz zastąpic kurczaka jajami, wieprzowiną, wołowiną czym chcesz. A jeżeli chodzi o ryby to staraj sie kupowac filety mrozone bądź świeże. Tuńczyka max 3 razy w tygodniu tak samo ryby wędzone.

12:30 Ryz biały/Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 120g warzywa, Oliwa z oliwek 10ml 15:30 Tuńczyk w wodzie 120g lub Makrela wędzona 100g bądź raz/dwa w tyg. jaja 4 całe + Makaron 100g lub Ziemniaki 16:00-17:00 Trening 17:00 60g Carbo 18:00 Jaja 4/5 całe + ryż biały 100g lub kasza 100g lub ziemniaki 20:30 150 ml mleka + mała ilość płatków [...]

tylko problem w tym że nienawidzę warzyw pomidor, ogórki, rzodkiewki, szpinak odpada, mogę jedynie sałatę, cebule i zwaną też owocem marchewkę ale czy to się ogółem nadaje, czym to zastąpić ? zmienię kurczaka na 100g o 12:30 i 100g na 18:00 + właśnie myślałem żeby ziemniaki tylko w dni treningowe...

[...] 2x jajka na twardo /139kcal <-- te jajka potrzebne czy mogę wywalić? łyżka oliwy z oliwek(wystarczy?)<--tłuszcze złożone IV Posiłek 17.00 PRZEDTRENINGOWY pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g /200kcal ryż brązowy 100g /322kcal surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, brokuły, /nie wiem ile kcal do picia zielona herbata /o_O [...]

[...] pare kanapek z szynka i papryka - omlet z 4 jajek, zmiksowany z maka i szynka, miska brazowego ryzu z pietrucho-zalatujacym sosem - ogorkowa, 2 gotowane skrzydelka kurczaka, mizeria, kopiec ziemniorow - jakis litr soku z bananow, pomaranczy i kiwi, kawalek ciasta marchewkowego - talerz kanapek z mozzarella i pomidorem Czasem jem wiecej, [...]

no tam tez jest napisane w tym linku ze w szkole mam miec pojemnnik w ktorym mam ryz lub makaron i smazone mieso piers z kurczaka? i co ja mam w szkole jesc jak obiad...? wysmiaja mnie zjada a nawet moze i w tube zarwe sie nie ucze w szkole specjalnej albo dla najlepszych uczniow gdzie wszystko jest akceptowane

Nestle nie ma czystych platkow owsianych. Nawet gdyby bylo to ich cena bylaby 2 razy wieksza niz np platkow owsianych gorskich Melvit. To czy odjecie bialka z diety bedzie dobre powinno wynikac z wyliczen. Urozmaicaj bardziej zrodla bialka bo jadasz ciagle piers z kurczaka.

No dodam tej oliwy;) A takie coś pasuje:makaron+100g sera chudego? Przed treningiem może być? Pytam się bo nie zawsze zjem pierś z kurczaka przed treningiem. pozdr Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-03-20 14:40:32

Napisałeś,że do szkoły mam wziąć mięso? To kurczaka mam zamienić?? Pozdro Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-03-22 20:17:22

Ilość kombinacji na ile można przyrządzić pierś z kurczaka, wołowinę, karkówkę, krewetki, ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-)

a może taki przepis: makaron ugotowany wewalamy na patelnie,dodajemy keczup lub przecier pomidorowy,starty ser,bardzo małe kawałki kurczaka(usmażonego z przyprawami) oraz pokrojone pieczarki