kregosłup

Właśnie się dziwiłem,że te przysiady cię odstraszyły na nie brzuch na drążku :) A to tylko przez roztargnienie .:) Fans po czterdziestce zaczniesz je doceniać ,jak się najdziwniejsze kontuzje zaczną kumulować . Spróbuj chociaż-tylko na zdrowie to wyjdzie- to są lecznicze ćwiczenia na stawy biodrowe,kręgosłup,mięśnie miednicy i kolana. Wiem coś o [...]

Lepiej tego nie próbuj -nieprzyjemnie kręgosłup obciąża -próbowałem :)

Ząb niestety nie przestał boleć i musiałam w sb jechać na przeczyszczenie rany i jeszcze biorę antybiotyk. Ychhh W tym tyg udało się: 2x trening z gumami 1x joga na kręgosłup Ćwiczenia MDM od fizjo 1x rowerek stacjonarny 30 min W SB sobie tak zdarłam mały palec, że ledwo chodzę. Oczywiście w butach, które już miałam w zeszłym roku.. taki głupi [...]

Masz bardzo krzywy kręgosłup. Robisz coś z tym? Graty odchudzenia się :-)

nogi za tydzien jak mi kregoslup przestanie calkowicie dolegac jutro klateczka z tricem xD

[...] sesją... 2 godziny snu i do pracy..tyyle wygrac... Mam takie zakwasy czy co to jest na udach wewnetrznie (miedzy nogiema}:-( , że utrudnia mi to wiele sytuacji) ale za to kregosłup a raczej miesien prostownik boli mniej mniej. mam parcie na truskawe:D! jak bym mogla wciagnela bym 2 kg na raz mam pieczony schab od dziadka ale niewiem jak go [...]

Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16 Julka no weź się w garść :-) Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama [...]

Dziekuje Raimunda za slowa otuchy.Nie boje sie jej ale nie umiem sie czasem obronic bo ona jest cwana.Np ostatnio dziewczyny mi mowily ze aby byl martwi ciag to trzeba wiecej kg dolozyc .A ona ciagle mi powtarza,ze ja ma straszny kregoslup,ze to cwiczenie nie dla mnie ,ze jesli doloze wiecej to bede zaokraglac barki .Powinnam uzyc nog ale mam za [...]

Niech Cie kurde podstaw uczy i pracuje nad Twoim ruchem, mobilnoscia i stabilnoscia a nie splita daje. Jak np nie mozesz przysiadu pelnego zrobic to niech pracuje z Toba nad tym, boli kregoslup w push press niech powie dlaczego a nie maszyny daje. Jak cialo niegotowe na cos to niech je przygotuje. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/01/2016 [...]

echh nic a nic nie wyciągasz z naszych podpowiedzi. W kulturystyce nie liczy się tak bardzo ciężar jak technika. Przy ostatnim powtórzeniu myślałem że pęknie Ci kręgosłup... Zepnij pośladki, które non stop MAJĄ PRZYLEGAĆ DO ŁAWKI, kąt między udem a łydką 90 stopni, łopatki ściągnięte, barki obciągnięte ku dołowi, nie prostujesz rąk-schodzisz nisko [...]

w końcu kręgosłup Ci pyerdolnie . Zmniejsz ciężar i spuszczaj niżej ciężar. Nie prostuj łokci przy wypychaniu ....

.......ładne mi to żarty jak pół hvja w dupie siedzi gnie sie gnie kręgosłup jak polska wędka,myślicie że w takiej sytuacji dużą robi to lipe dla kręgosłupa Przód jakos mi bardziej pasuje robić do takiej wysokości żeby schodzić,ale chyba teraz spróbóje niżej tj.do barków z przodu i tak samo z tyłu choć ja z innej szkoły się wywodze,a i tak po [...]

Moze i sile masz ale niewiele z techniką te cwiczenia mają wspolnego ty by sie wypadalo zastanowic Masz zamiar startowac w zawodach ts lub dwubojowych etc?? jesli tak no to techinka chocby w wl masakra ta dupa odrywana za kazdym razem , myslalem ze to wybryk na jednym filmie ale na innych tak samo nie wiem jak z siadami czy schodzisz do dobrego [...]

01.09.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx8 42,5kgx8 47,5kgx8 52,5kgx8 60kgx6 Wyciskanie leżąc: 37,5x8 42,5x8 47,5x8 52,5x5 Wykroki chodzone ze sztangą: 25kgx12 25kgx12 25kgx12 25kgx10 Pompki na poręczach: 5kgx11 5kgx9 0kgx9 0kgx7 Wyciskanie sztangi siedząc: 17,5kgx8 20kgx8 25kgx8 25kgx8 Wyciskanie Francuskie: 21kgx10 21kgx9 21kgx8 21kgx8 Komentarz: [...]

Niby tak, najgorzej w lato jak ide do szkoł i plecak to plecki mokre haha, dlatego zawsze na jednym ramionku nosze a potem się dziwić że krzywy kręgosłup ^^

Robilem, za bardzo obciaza kregoslup Siodema ja mam gorzej, chodze zawsze po kolege a potem czekam godzine az on sie wybbierze, zawsze jak sie umawiamy ja przychodze po niego a ten przed kompem siediz i nie pameita ze mielismy isc

12-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2562 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 263 g Tłuszcze: 86 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - [...]

28-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. [...]

06-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Trec kreatyna jabłczan - 5 caps Hi-Tec vitamin - 2 caps Hi-tec stawy - 3 caps Regeneracja. Dobrze że musiałem pochodzić po mieście to rozchodziłem nogi;-) Straszne doomsy miałem/mam [...]

Dzisiejszy trening to 1 godz pływania w basenie i 45 min gimnastyki na kręgosłup też w basenie. Czuje sie dobrze,nie jestem głodna:-) Oto moja miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9538e4f0295d4fb3b407d2959e03763b.png