kregosłup

SIema A ja nie wiem co mi dziś było z rana, wsaje a mnie kręgosłup boli moze od wczorajszego mostkowania hehe ale poszedłem do kościoła i już przeszło

Tomq ja to na maxa stopuje z ciezarami. Teraz do mnie wujo przyjechal, ktory jako kolejna osoba z rodziny, ma przepukline L4/L5. Ja juz zaczynam sie bac o kregoslup dlatego trzeba z tym wszystkim przystopowac...

no a ja tam pas biore.. tak dla zasady.. bo kumpel juz ma kregosłup naciagniety :/ no ale to moze nie wina tego ze z pasem nie robił tylko pewnie zła technika.. pas biore jak robie plecy no i mc tylko nie zakładam jak sie podciagam na drazku.. no i jeszcze jak barki cwicze to tez mam pas.. witam z ranca a ja juz na uczelni.. a sesja jeszcze nie [...]

kurva, ledwo chodze i bynajmniej nie chodzi o bóle mięśni, tylko od środy napyerdala mnie kręgosłup dzisiaj twarz myłam na klęczkach, bo nie byłam w stanie schylić sie nad wanną a założenie butów to w ogóle wyższa gimnastyka artystyczna tak sie tylko chciałam pożalić

Ania, musisz więcej MC robić, żeby plecy i kręgosłup wzmocnić, bo cyce to przecież obciążenie dla nich

strasznie mnie łeb boli i w ogóle jakaś słaba jestem... mnie boli ten kręgosłup i to do takiego stopnia że jak pochyle głowe na maksa na dół to ból okala mi żebra, zaciska w środku wszystko i nie umiem oddychać a żeby było śmieszniej to ciągle daje głowe na dół i sprawdzam próbując dojść jak to tam tak w środku się wszystko dzieje

d**** nie d**** - ale kręgosłup ma chyba ze stali %-) do czasu ;-]

Ten orzech to super sprawa , roluje się o ścianę żeby mieć kontrolę nacisku i fajnie działa odpręża :) U mnie to będzie rozciąganie lewej strony czyli hantla w lewej dłoni , fajne ćwiczenia- dziękuję:) Przerzuciłam się na plecaki jak zaczęłam jeździć rowerem i całkiem inaczej, ulga dla ramion . Teraz to okazyjnie założę torebkę ..., Mam taki [...]

Na siłce mamy takie zajęcia "zdrowy kręgosłup"

Niechęć? Chyba u Ciebie. teraz to ja mogę jednej za drugą kręgosłup łamać jak dopadnę ale sam wiesz jak jest jak się z cyklu zejdzie

ja juz bym nie chcial, kregoslup dokucza a cierliowsci coraz mniej :)

ja juz bym nie chcial, kregoslup dokucza a cierliowsci coraz mniej :) Mnie jeszcze córeczka kusi, bo jak na razie mam trzech rozrabiaków. Ale na pewno nie teraz. Teraz trzeba się sobą trochę zająć ;-)

Anula dawaj plegar na konkurs :-) nie wstydz sie :-) Maaaxiiiii!!!};-) Jeju jak się ciesze że Cię tu widzę :* Asia Ty w każdym z konkursów zdeklasowałabyś konkurencję xD Nawet Panowie nie mieliby szans :)) U mnie teraz lipa z treningami przez ten kręgosłup ale puki mogę się podciągać to nie jest źle :)

Leidiski - bardzo proszę o linka, jeśli któraś pamięta, gdzie był artykuł na temat znikomej skuteczności 6tki Weidera i wpływu na kręgosłup. Please.

Normalka :-P U mnie cały kręgosłup kiedyś strzelał jak się odwracałem tułowiem a nogi zostawały normalnie.

do tej pory nie robilem martwego ciagu, a chcialbym zaczac. Cwiczenia wykonuje dobrze technicznie ale martwy boje sie robic bez pasa. kolega kiedys uszkodzil sobie na tym cwiczeniu kregoslup i z pasem czulbym sie pewniej

Z dietą to na razie sam spróbuje sobie poradzić, muszę ograniczyć tłuszcze bo za dużo tego. Aha zgadzacie się z tym że na sześciopak nie wystarczą tylko brzuszki, ale i dieta jest potrzeba żeby zredukować tkankę tłuszczową i czy nie ma lic lepszego od szóstki Weidera na brzuch, bo słyszałem że po tym kręgosłup może siadać?

Witam, Wykonuje takie ćwiczenia: http://www.milmed.ovh.org/kr_piersiowy.htm na kręgosłup piersiowy zawsze przed treningiem i chciałem zapytać czy mogę je połączyć z ABS II czy raczej w jeden dzień to a w drugi ABS ?

lekkie skrzywienie i prawdopodobnie przez to czasami odczuwam ból w odcinku piersiowym. Wyczytałem że takie ćwiczenia mogą pomóc się go pozbyć. Od 19 sierpnia mam fizjoterapie więc coś więcej się dowiem (albo i nie) jakie ćwiczenia mogą pogłębić te bóle. Od sierpnia mam zamiar ruszyć też z siłownią (na razie jedynie pompki i zabawa sztangielką) a [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na brzuch, które pochodzi z zestawu a6w. Mam na myśli unoszenie nóg i tułowia w leżeniu, jak się nie mylę jest to ostatnie ćw z całego zestawu, jako iż wiem o szkodliwości a6w, mam pytanie czy wykonywanie tego jednego ćwiczenia z tego zestawu może wpłynąć negatywnie na mój kręgosłup?