kregosłup

czlowieku cwiczysz od niedawna, 165 na martwy max biezesz, a z drugiej strony piszesz "po rpostu nie robie bo sie boje o niego" (czlowiek ktory boi sie o swoj kregoslup nie cwiczy w ten sposob) >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

OMG, prosze Cie Trolu, nie pisz już. Jak to czytam to myśle sobie, że albo gdzieś wróciłeś z Afryki czy z krajów Trzeciego Świata. 52kg, 16/17 lat ?! Kurna, ja to bym najwyżej brał jakieś białko. Z resztą rób co chcesz, tylko uważaj żeby Ci drugi kręgosłup obok nie wyrósł, bo potem jak się zmierzysz ?

Narazie martwego ciągu nie trenuje ponieważ mój kregosłup się jescze rozwija

Mogło by ale jeśli byłeś konsultowany z tyloma specjalistami powinni wykluczyć ze to kręgosłup i zapewne tak zrobili. Jeśli chcesz się upewnić to udaj się do dobrego Fizjoterapeuty. Ale spróbuj przez jakiś czas 2-3 tyg robić to co ci powiedziałem zobaczysz czy są efekty .

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

taki cięzar to sobie możesz przyczepić do dłoni podczas podcierania dupy. Jezu ile jest takich ludzi? Jak 5kg może spowodować zachamowanie lub spowolnienie wzrostu?! W ogóle co ty z tym hantelkami robisz? pleców to raczej nie. Wpływ na wzrost mają ćwiczenia obciązające kręgosłup: - wyciskanie na bary - martwy ciąg - przysiady - wspięcia na palcach [...]

Nie ma dowodów na to ze jakiekolwiek ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost. Problem raczej polega na tym że nieodpowiednie ich wykonywanie szczególnie w młodym wieku może nieodwracalnie uszkodzić go, a wtedy skutki są odczuwalne przez całe życie, z jazdą na wózku inwalidzkim włącznie. Dlatego lepiej ich nie wykonywać zbyt wcześnie, [...]

Zakładając że prawidłowo się wykonuje ćwiczenia to wg mnie martwy ciąg najbardziej obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Drzey w dniu 2004-04-25 02:17:37

mojm zdaniem wyciskanie na bary. gdyż prz tym ćwiczeniu naciskasz na kręgosłup z góry dodatkowym obciązeniem. Mozesz zgniatać krązki międzykręgowe. Mnie po tym zawsze nawalaja plecy przez 2 - 3 dni.

Czyli prawdopodobnie robisz jakiś błąd, zbyt duży ciężar, lub masz ograniczoną ruchomość w stawach barkowych, wtedy jest praktycznie niemożliwe wykonanie tego ćwiczenia bez odgięcia pleców w tył. W takim przypadku rzeczywiście to ćwiczenie może bardziej obciążać kręgosłup niż inne.

no własnie pisałem, że wyciskanie na bary. Przysiady tez obciązają kręgosłup. Przysiady ze sztangą, nie na maszynie. Jak nie wierzysz to spróbuj. :)

Jak najbardziej tak. po co Ci krzywy kregoslup... chyba nikt tego nie chce.. wiec w miare mozliwosci unikac kladzenia nogi na noge.

W Twoim wypadku robienie nog tylko na maszynie az tak bardzo ich nie zmeczy robiac zarazem HIIT. Jezeli wlaczalbys cwiczenia jak MC i przysiad to nalezy uwazac, poniewaz nogi wtedy mogly by za bardzo byc przeciazone. Nalzey pamietac ze przy bieganiu tak jak przy martwym czy przysiadach bardzo pracuje kregoslup. Sprinty po twardej powierzchni [...]

Bo tutaj tak nie widać ale brzuch mi wystaję za klatkę z 10cm ;/ chyba, że to krzywy kręgosłup czy coś xd

Na pewno w pewnym stopniu obciążają kręgosłup, ale nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć na pytanie "czy możesz".

Cześć. Chciałbym odpowiedzieć xqg1. Miałem bardzo poważne złamanie kręgosłupa w 1997 roku-odcinek lędźwiowy L1-L2. Mam usztywniony kręgosłup na odcinku trzech kręgów. Praktycznie już około roku po wypadku wróciłem do treningu sportów walki. Obecnie ćwiczę Oyama Karate. Jest to możliwe przy zachowaniu ostrożności. Moim zdaniem źle stawiasz pytanie [...]

A jak u Ciebie z wygięciami do tyłu ? Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś mostków i masz sztywny kręgosłup, plecy rzeczywiście mogą boleć. Mnie z czasem przeszło i obecnie stanie na rękach traktuję jako rozgrzewkę do mostków.

EEEEEEEEE No bez przesady!!!!!Czlowieku przeciez nikt ci nie kaze trenowac zawodowo,poza tym nie jestes raczej w wadze ciezkiej(dlatego przyklad Goloty raczej nie pasuje).Teraz boks amatorski i a nawet i zawodowy w lzejszych wagach nie zabija tak bokserow jak dawniej. Judo jest super sportem walki tez trenowalem uzupelniajaco ale jednak boks to [...]

Jak się ma zdrowy kręgosłup to łączenie martwego z siadem to rzecz normalna choc jeden trening w tyg można MC odpuścić kolejnosć partii dość dowolna choć bez układów typu ramiona na poczatku pozdro

Akurat strongmani nie słyną z prawidłowej techniki, a to normalne że robiąc koci grzbiet wyniki idą w górę. pytanie, do czasu. To kręgosłup, kontuzje są wyjatkowo groźne, jak Ci coś strzeli to koniec z ćwiczeniem na długi czas. To jak sex bez zabezpieczenia: niby przyjemne, ale w najmniej spodziewanym momencie dzidziuś się pojawia. Ja bym nagrał [...]