kregosłup

Co do Adama, czy kilku innych, o którzy tutaj także zrobili "sławę" (typ od A6W z kocykiem i plecakiem, inny co robił MC giąć się przy tym ze kręgosłup od patrzenia bolał i jeszcze kilka innych ciekawych ćwiczeń miał, np 180kg na biceps, z tym ze się bujał przy tym aż prawie łubem ziemi dotykał \-) ) śmiechy śmiechami, idzie się z tego pośmiać, o [...]

tak, rozpisz caly plan... zastanawiam się czy stoisz krzywo na tym zdjęciu czy kręgosłup Ci troszkę ucieka...

Moim zdaniem do jest dobry wiekTylko niech nie robi martwych ciagow itp.Poprostu z obciarzeniem na kregoslup

Marcelino tak samo mam z plecami. A dodam, że ta partia mięśni jest u mnie najlepiej rozwinięta. Kiedyś nie umiałem wiosłować poprawnie. Pomógł mi plan który ułożył mi Wodyn. Polegał na tym, że jednego dnia robiłem biceps a po nim dopiero plecy - dzięki temu nauczyłem się pracować plecami. Przy takich ćwiczeniach jak właśnie wiosłowania czy [...]

Jeśli masz skoliozę zastanowiłbym się nad zrezygnowaniem z ćwiczeń z obciążeniami pionowymi ( przysiady ze sztangą itp...) angażującymi bezpośrednio kręgosłup i zastąpienie ich wyżej wspomnianymi ćwiczeniami typu czworogłowe na ławeczce i syzyfki. Możesz zastosować następujący zabieg : 1 seria na czworogłowe na ławeczce : 12-15 powtórzeń --> [...]

Dzięki! Ale nie bardzo mi pasuje MC. Dopiero zaczynam a to ćwiczenie nie jest najzdrowsze na kręgosłup. A może jakieś inne propozycje?:D

"hahahaha barkow i klaty tez ? bo szkoda lokci ? plecy tez odpadają, brzuch niszczy kregoslup, wiec niemozesz nic cwiczyc bo szkoda ciala..." Szkoda to mi jest Ciebie... Nie porównuj kręgosłupa chociażby do łokci...

Niestety mam lekko krzywy kręgosłup dlatego tak to wygląda...

Jak bym miał coś sensownego wybrać na rdzeń to dałbym w jednym dniu treningowym dead bug w 3 seriach po 10 powtórzeń na stronę, ale poprawnie technicznie czyli z odpowiedniej przytrzymaniem i napięciem mięśni rdzenia tak aby kręgosłup nie zmieniał swojego ułożenia przez cały czas trwania ruchu. A jako drugie ćwiczenie dałbym paloff press na [...]

Jak kiedys cwiczylem na wygietej to strasznie bolal mnie kregoslup,dlatego mysle ze ta prosta bla by bardziej odpowiednia. EDIT MEMO88 dobrze ci radzi,bdb laweczka Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-12 14:13:20

Bierz wygieta, miesnie brzucha sie lepiej rozciagaja przy cwiczeniu. Fakt kregoslup na poczatku boli, ale po pewnym czasie bol mija... Sam mam lawke wygieta i prosta i musze powiedziec, ze wygieta raczej lepsza.

Położenie sutków to tylko jeden symptom. Całość klatki- mięśnie wyglądają asymetrycznie. Nachylenie i nierówne ułożenie ławki jakiś wpływ ma, ale wątpię, by tak zdeformowało rosnący mięsień i przemieściło sutek. Nierówne ustawienie ławki, bez poziomu, objawiło by się przeważnie zwiększonym obciążeniem któregoś z mięśni piersiowych. Czyli inna [...]

eee, straszyć nie straszę. I bać się nie musisz. Tylko trzeba to sprawdzić. Sam byłem na takiej wizycie, szybko i po sprawie. Zawsze będziesz miał pewność, że kręgosłup jest zdrowy, a można podejrzewać tu, że coś z nim jest. A jeśli jest jakieś skrzywienie to świat też się nie wali w gruzy. Zazwyczaj dzieje się to poprzez przykurcze i takie tam. W [...]

Ciężko cokolwiek stwierdzić przez neta. Byłeś u lekarza, żeby zbadał Twój kręgosłup? Może technika zła, więcej pracy przejmuje dana strona etc. Albo po prostu takie masz unerwienie. Można gdybać do woli, ale czy ktoś Ci na forum jest w stanie jednoznacznie określić co jest grane to nie wiem.

też pomyślałam o kręgosłupie... prosty masz ? Bo według mnie nie chodzi tylko o sutek i pierś, lewy bark masz wyżej od prawego... co przenosi się na klatkę. Moze kręgosłup a może złe napięcie mięśni. poza tym to kobiety także mają jedną pierś wyżej druga niżej ( o ile nie mają "przeszczepów":P ) , WIĘC SPOKO , taka natura. Zmieniony [...]

Kręgosłup prosty bo byłem specjalnie u lekarza rodzinnego..

Dzieciaku, masz dopiero 13 lat. Normalnie się odżywiaj, nie kombinuj z odżywkami, o siłowni na 3-4 lata zapomnij. Inaczej rozwalisz sobie kregosłup, żołądek, nerki i gospodarkę hormonalną. I zamiast być fest fajterem za 10lat będziesz narzekał, że tu boli, tu strzyka i sikasz na czerwono.

jestem zapisany do ortopedy już. A neurolog tu nie pomoże? Może się ktoś orientuje, jeżeli mam 16 lat i mam niewielkie skrzywienie to da się coś z tym zrobić? Tak aby kręgosłup był prosty, czy tylko aby mięśnie go utrzymywały w prawidłowej postawie a nadal będzie krzywy? :( oczywiście SW mogę cwiczyć ? :)

ale do pewnego wieku przecież kręgoslup jest elastyczny, a ja mam dopiero 16 lat. I podobno lekkie skrzywienia nei dotyczą ukaldu kostnego :O

ale to tylko mięśnie, a nie kręgosłup tak? :( On będzie już zawsze krzywy? Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-22 11:58:09