Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?
Jeśli chodzi o dyskomfort, to wyłącznie psychiczny, strasznie mnie to razi. Do tego przy robieniu ciągów ćwiczeń na plecy przy dużych ciężarach odczuwam lekki ból w lędźwiach, ale myślę, że to jest normalne, z powodu przeciążenia i to raczej mięśnie, a nie kręgosłup. Ogólnie dodam, że ma straszną tendencję do łapania kontuzji w stawach. Cały czas [...]
W sztukach walki trening na masę jest zbędny ponieważ im większa masa, tym jesteś wolniejszy. W twoim wypadku kierowałbym się bardziej w stronę siły/rzeźby. Patrząc na stosunek wagi do wzrostu to raczej i tak nie masz czego redukować :D Ćwiczenia jakie bym Ci polecał to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała np: pompki(różne wariacje: klasyczne, [...]
rozwijasz się do 21 roku życia, narazie nie rób żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup (typu. MC, przysiady itp.) i odżywiaj się dobrze to powinno ci jeszcze styknąć parę cm...a tak z ciekawości, ile masz wzrostu?
[...] ale wiecie "łódki" to mnie trener nauczył jak do Startu Grudziądz chodziłem. I technika jest raczej poprawna. Polega na maxymalnym wyprostowaniu <nagięciu> kregosłupa do przodu <przy opkazji klata się napina>, więc raczej dobrze to robię. Chciałem jednak spytać czy przy takiej technice nie ma żadnych niebezpieczeństw. Czy [...]
Ej jakie ćwiczenia wpływają dobrze na wzrost? Bo słyszałem że ćwiczenia na kręgosłup i na drążku są dobre...
> Bo słyszałem że ćwiczenia na kręgosłup i na drążku są dobre... Ja slyszalem o dwoch metodach ktore moga Ci pomoc: 1. Lamie sie kosci udowe lub piszczelowe i rozsuwa specjalnymi srubami tak ze zrastajac sie, wydluzaja sie. 2. Uczy sie i czyta sie ksiazki z biologii i nie oglada urban legends o M. Jordanie, wtedy pytanie o cwiczenia [...]
słyszałem, ale nie jestem pewien, że długie robienie pompek przez długi okres czasu skrzywia kręgosłup. pozdrawiam +Cahir+
a od kiedy to uszkadzają kregosłup ? I jakie to cwiczenia takie złe ?
w necie wyczytałem.. podobno nie powinno się wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup w tak młodym wieku.
A wie jeszcze ktoś, czy można gdzieś zrobić sobie prywatnie prześwietlenie rtg lub rezonans magnetyczny? Bo wszędzie chcą skierowanie, a czasem na szybko potrzebne jest takie prześwietlenie a tak to trzeba najpierw zapisać się do ogólnego i dopraszać się o takie skierowanie :/ Na dodatek już teraz wiem, że nie dostanę skierowania jednocześnie na [...]
no miałem badania na kręgosłup 3 lata temu i nic mi nie było.
Kręgosłup jeżeli tak zrób sobie przerwę i tak.
a moze to byc krzywy kregoslup?? bol promieniowal do brzucha i glowy?
tak kur.v.a odrazu 5 metrów wbijasz w kręgosłup i sok Ci leci z pempka....oj widać że wyniosłeś coś z matrixa
Dzięki bardzo za wyjaśnienie. I mam jeszcze kilka pytań, skorzystam już z tego tematu, nie będe zaśmiecał forum. Takim podstawowym ćwiczeniem na klatke w podawanym przez Ciebie planie FBW jest wyciskanie sztangi na płaskiej, a co więc z wyciskaniem w skosie? Bo jak czytałem ma ono większy wpływ na górę klatki. Czy może na początek wystarczy sama [...]
to z nie rośnięciem to bzdura... kręgosłup zacznie boleć jak będziesz robił źle... jedyne co może boleć to mięsnie od dobrego treningu ;]
Kregosłup zacznie cię bolec jak grzbiet bedzie słaby.
Skąd wiesz,że krzywe są prostowniki,a nie kręgosłup?Może to w pierwszej kolejności powinieneś wziąć pod uwagę...
jesli masz odpowiednio rozwiniete prostowniki to przy mostku wcale nie ucierpi Ci kregoslup. nie myl mostka z mostkiem+oderwanie dupy.
Ja też nie robię... obciąża kręgosłup, poza tym jeżeli prawidłowo wykonujesz wyciskanie to barki też są chronione... Chodzi o to że siła ma przechodzic przez 3 stawy: nadgarstkowy, łokciowy no i barkowy - wtedy ryzyko kontuzji zostaje zminimalizowane
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
