Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13561
Mostek, hmm, może spróbować, ale ja raczej polecałbym mu to co napisałem wyżej i niech po prostu unika dotykania krzyżem ławki, czyli taki leciutki mostek (niech oderwie część lędźwiową kręgosłupa od ławki).
Szacuny
2
Napisanych postów
203
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3000
Ja też nie robię... obciąża kręgosłup, poza tym jeżeli prawidłowo wykonujesz wyciskanie to barki też są chronione... Chodzi o to że siła ma przechodzic przez 3 stawy: nadgarstkowy, łokciowy no i barkowy - wtedy ryzyko kontuzji zostaje zminimalizowane