kregosłup

Proponuję, abyś bodajże za 25 zł kupił taką książkę "Kręgosłup w stresie". Tam masz opisane w sposób zrozumiały dla pacjenta i namalowane rozciąganie wszystkich istotnych mięśni biorących udział w problemach z tym odcinkiem. Plus kilka bardzo istotnych rzeczy z tym związanych, których nie znajdziesz w sieci.

heheh no calkiem prawdopodobne , a u mnie już jest tak , wybrałem sie do ortopedy - prywatnie ( 120 zł za wizyte ) ale ten gośc jak był normalnym lekarzem tzn w państwowym , to mojego ojca na nogi postawił (kręgosłup) a teraz jest ordynatorem szpitala , nom i powiedział mi tak , że jest dobzre nic tragicznego , ogólnie od jutra mam nosić [...]

no wlasnie i nap jak udalo sie zrobic ta blokade ja tez chcilaem w kregoslup ale lekarz sie nie zgodzil powiedzial ze to za mala jest aby na blokade a mnie jzu boli 2 lata:/

8.01.2013 – Nowy trening grzbietu, czyli powrót do przedszkola 1. Wiosłowanie podchwytem w opadzie 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x45 Wyszedł taki miszmasz różnych metod wykonywania ćwiczenia – zacząłem się zastanawiać, czy sztanga powinna w tym wypadku iść po udach, czy nie, więc robiłem różnie. Zatrzymałem się na 45 kg, z którym to [...]

powód? powód nasłuchałem się że w moim wieku lepiej sobie odpuścić martwy ciąg bo bardzo obciąża kręgosłup ale jeśli to nie prawda to mogę zacząć.

9 na 10 cwiczen w twoim treningu tez obciaza kregoslup w mniejszym lub w wiekszym stopniu nie widze problemu aby zaczac, ciezar dobrany z glowa, powoli zaczynac nie szarżować, ogarnąć technike.

[...] klatkę piersiową "kurzą" czyli wypchniętą do przodu. Co jest przyczyną powstania takiej krzywizny? Sam nie wiem, jestem wysoki, szybko wyrosłem, mam skrzywienie kregosłupa. Moze to którys z elementów, a moze to wada wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz chodzi mi o to, [...]

hej.. Super że postanowiłeś coś zmienić i gratulacj epodjęcia decyzji bo idziesz po nowe lepsze życie i jesli wytrwasz to sam zobaczysz jak cholernie było wrato . Nie spiesz się bo im szybciej będziesz tracił wagę tym większa szansa że na końcu będzie płacz bo za duzo skóry zostanie więc zero ciśnienia , 1. Jak ci pasuje na czczo ćwiczyć to jak [...]

Witajcie, Potrenowałem niecałe dwa tygodnie i muszę pozmieniać dużo z treningiem. Zmieniły mi się godziny pracy, trening rano odpada chyba że o 3 nad ranem a to chyba nie będzie zdrowe. Próbowałem treningu wieczorem(między 20-21), niestety siłownia na którą jestem zapisany w tych godzinach jest przepełniona, kultura treningu innych ćwiczących jest [...]

Nie polecam tej modyfikacji. Mieszasz mocno grupy, kolejność jest kiepska. Obciązysz także silnie układ krążenia i kręgosłup. Chcesz wiedzieć więcej - pytaj

za wczas wziales kreatyne. po 3 miesiacach cwiczen? dieta + trening i bedziesz rosnac. jesli jej jescze nie wziales to lepiej sie zastanów i poczekaj, bo szkoda zeby sie zmarnowalo - pocwiczysz jescze z pol roku i sobie wezniesz, teraz jest za wczesnie. jak juz zaczales brac..coz trudno na zdjeciach troche wyglada jakbys mial kregoslup w czesci [...]

bp64 zabierasz głos, a nawet nie wiesz do czego piłem Łopatologicznie. Dymek192: ...W muay thai chyba coś tam można tak uderzać ale nie w głowę czy coś takiego... Totalna bzdura W muay thai nie wolno uderzać w krocze, potylicę i kręgosłup. W każde inne miejsce można uderzać, także łokciami, także w górę czaszki. Dymek192: ...Co by nie mówić to [...]

Na pewno nie rezygnuj i nie poddawaj sie,ja powrocilem do trojboju gdy w ostatniej chwili zrezygnowalem z zabiegu neurochirurgicznego(kregosłup).a juz mysalem ,ze to koniec.Takze masz tu przyklady z pierwszej reki chociazby Owny i mnie jak i Wuchty ktory walczy dalej po artroskopii kolana:)

SD 3 - nigdy w zyciu silownia - w wieku 16-17 lat mniejsze obciazenie ze wzgledu na kregoslup w innym wypadku jest sporo ciekawszych programow na wyskok niz SD i AA tylko poszperaj po ogolnorozwojowce troche

Wiesz co, zaraz mnie ktoś zgasi i okaże się, że wcale nie mam racji. Być może można rozciągać troszkę i być może rozciąganie nie niweluje tak całkiem efektów ćwiczeń. Niemniej jednak kiedyś spotkałam się z takim poglądem, że porządne rozciągnięcie mięśnia po ćwiczeniu ogranicza/spowalnia jego wzrost. Sprzyja odtłuszczeniu mięśnia, ale nie [...]

Drugie podejście :) pon: klatka triceps brzuch sro: plecy biceps brzuch piatek: nogi barki przedramie brzuch KLATKA: pompki 3x20 rozpiętki 1 tydz. płasko 3s 2tydz. skos 3s (rozpiętki czy sztanga pierwsza?) sztanga 1 tydz. płasko 3s 2tydz. skos 3s podnoszenie hantla zza głowy leżąc w poprzek ławki 3s [...]

moje warunki... grałem zawodowo w siatkę i dupa kręgosłup mi padł, wziąłem się za siłownie dobiłem na 42cm w łapie ale przy tym wzroście efektów specjalnie nie widać i zrezygnowałem przez brak motywacji... Czyli co mam kupić i co mi da szybki powrót do masy? jak przebije 108kg nie obrażę się :P

powinienes pojsc do ortodpedy lub neurologa (nie wiem ktory lepszy jest przy dyskopatii bo zaloze sie, ze to Ci dolega), ja mam ten sam problem tyle, ze chodze do lekarza sportowego. Powiem Ci to samo co on mi. Wszystkie cwiczenia obciazajace kregoslup odpadaja w tym wlasnie silownia, nie powinienes wykonywac zadnych szarpniec, dzwigac ciezkich [...]

ja po treningu mialem tak potezny bol, ze prosto na pogotowie pojechalem - tam stwierdzili ze to rwa przez 2 tygodnie mialem zastrzyki w dupe wbijane (juz po pierwszym zastrzyku ból praktynicznie zniknął) po dwoch tygodniach rehabilitacja trzytygodniowa *prywatnie (na panstwową rehabilitacje trzeba czekać w kolejkach ponad pół roku) od tamtego [...]

Również cierpiałem na bardzo mocną rwę kulszową. Już nie mogłem nawet spać w nocy, bo każde poruszenie się powodowało taki ból,że natychmiast się budziłem, nie mogłem pobiec, nie mogłem kichnąć, kaszlnąć itd.itp. Byłem u kręgarza i niewiele pomógł. Kiedyś zupełnie przez przypadek, w książce o reumatyzmie zobaczyłem przykłady ćwiczeń mogących [...]