gif

F5 No dalej ludzie nikt nie ma

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Buakaw jak zawsze tylko ciekawi mnie dlaczego nie startuje w lepszych galach tylko obija średniaków

nie słyszałam o tej sztuce walki, zajrzyj na stronę szkoły Wojciecha Adamusika, ma naprawdę duży wybór: http://jkd.neostrada.pl/ jego szkołę mogę z serca polecić

odzywke z mleczarni se kup

mozesz nawet zajrzec na www.animalpak.pl i wybrac sobie ktorys plan treningowy

up

To dogadajcie sobie sprawe czy ten trener z Rudy niemógłby pofatygowa sie dowas ze trzy razy w tygodniu-zawsze łatwiej dojecha jednemu nisz dziesięciu zwłaszcza jeśli jeszcze zato chajs dostanie

Si Ryz bialy/makaron durum/ziemniaki +piersi kuraka/chuda ryba ok. 20min potreningu.

Rozne sa opinie. Chodzi Ci o poczatkowa faze katabolizmu? 20-30min mysle bedzie odpowiednie 45 moze byc nieco za dlugo.

można napewno ( leprze to niż nic ). Ale nie ma to jak na treningu. W domu możesz się błędnie uczyć i nikt Cię nie poprawi....mozesz robić wiele błędów....

Jeśli nie miałeś do czynienia ze sztukami walki (a takie wnioski wyciągnąłem po przeczytaniu Twojego profilu) to worek sobie odpuść (złe nawyki, wysokie ryzyko kontuzji). Zapisz się na coś, a w międzyczasie jakiś trening ogólnorozwojowy czy coś, zależy jakie masz priorytety

czyli jedna porcja

wpc + porcja warzyw + porcja tłuszczy i mamy białko wolnowchlanialne

WF

moze balkan? dobra alternatywa dla jefly sam bede teraz mete z balkana bral wyjdzie ponad 2x taniej niz jelfa i nie duzo drozej niz undery

Jaka najlepsza metka na dzien dzisiejszy sie zastanawiam ktos mowil ze Bałkan za***isty inni ze Razak w co celowac

a ja bije metke razak w smiesznych dawkach i czuje powera jak cholera

Ja mam 2 puchy Xtra. 45+kw i jest twoja pucha