gif

co to ma wspolnego z dopingiem ?

16 lat spadaj stad!

Zgadzam się z kolegami. Dieta, daj bilans na minus (chociaż z tym mogę się mylić). No i oczywiście aeroby, bo bez tego nic nie ma

Jak byś miał 2kg gainera to wtedy było by mozna Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:22:18

właśnie sprawdziłem jest sypki proch

PO --- JAKIEGO --- WAŁA --- TEN --- DRUGI --- POST !!!!

wogule glutamine bym wywalil, wedlug mnie na naszym poziomie, czyli amatorskim wogule zbedna, dodatni bilans kaloryczny oraz 20-30g WPC bezposrednio po treningu wystarczy - takie moje zdanie, oczywiscie poglady innych osob moga byc rozne pozdro ...

jak sie porobily grudki to rozbij i szamaj ja bym tak zrobil

j/w Musisz dostarczyć więcej kalorii w dniu, w którym biegasz

dzisiaj dostalem pregnyl pl, 3x 5000iu

kofeina a na wzmocnienie efektu dodaj sok z cytryny daje kopa

poszperaj na forum - wlasnie w tym dziale - są tysiące planow rozplanowanych dla takich jak ty- początkujących- bo plan tu sie uklada SAMEMU a my ci doradzamy, sprawdzamy, poprawiamy

raczej nie ale Imbir z cynamonem i goździkami to świetny dodatek do grzanego wina i piwa, jak również do gorącej herbaty. zdr

działa działa

narzekacie a wcale nie rozkręcacie Jak rozkręcimy to może będzie troszke osób......

mozna ale po co , samo cp zawiera juz popychacze

carbo sie przyda

http://www.sfd.pl/temat18564/ Wyszukiwarka się kłania

Wystarczy samo no i oczywiscie odpowiednie odzywanie !

Odpowiednie odżywianie tzn. ? Diety nie mam, ale staram sie jeść zdrowo tzn. produkty chude, owoce, warzywa, prawie codziennie rano płatki owsiane, a przed snem 200 g. chudego twarogu. Nie pije coli, a tylko soki i wode niegazowana Trudno u mnie z dieta, bo mam z kasa krucho i dlatego nie wiem jak skomponowac diete i jest takie misz-masz