gif

"czas sie znajdzie..." musisz go miec ok 3-4 tydzien. i co to znaczy RZEZBA I SIŁA ? nie mozna tego osiagnac jednym trenigiem ... jesli nie cwiczyles znaczy ze jesteś SUCHY .. a wiec : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Oczywiscie ze Mila Burghart ale jescze Niedzielan

Bracia Brozkowie no zapwiadaja sie narazie dorze ale jescze nie slyszalem o Filipie Burgharcie

w sumie mozna, trokat wyrabia sie najbardziej przy takich stylach jak zabka i delfin, czy kraulu malo (po 8 latach u mnie prawie nie widac) i jeszcze zalezy jak duzo plywasz? a poza tym to ma i swoje plusy, zgrabne plecki

to zmień, wkońcu jestes moderatorem

możesz spróbować obserwuj co się dzieję w razie potrzeby interweniuj

nie to, żebym to wszystko już napisał... pozdrawiam!

Jaki okres czasu cwiczysz ?? Stosujesz jakas dietke ?? Co chcesz osiagnac poprzez stosowanie odzywek ??

tak to to samo

mnie to sie obiło o uszy że dobrze do 30 minut po treningu zjeśc jakigoś owoca

nabijacze postów

1 dzień w tyg jest DOPUSZCZALNY.. ale po co?? jechać i nie marudzić

mysle ze nawet nei mialbys z czego ( z ciezarow ) zrobic progresji

z tego co widzę to trening jest każda grupa 2x tydzień więc na treningu A siady, a na treningu B martwy np

a co masz alergię na sztangę???

Chcialem edytowac, ale nie zdazylem A o odzywkach to pomysl wtedy, gdy bedziesz mogl sie pochwalic jakas wiedza i stazem, na razie to wyrzucanie pieniedzy w bloto.

Masz u mnie w dzienniku treningowym plan tego typu, nogi i plecy właśnie

nikt nie wspomniał o efedrynie inj polfa to robi Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-14 10:22:29

Gino i tak Cię zółc zaleje