gif

No to lepiej zainwestuj w diete a nie w gainera. Namów rodziców, ze ryż brązowy lepszy, zdrowszy - niech spróbują. Na śniadanie jesz owsiankę - ok. Do tego jeszcze jakieś białko musi być np. jajka, twaróg chudy. Lepiej w to zainwestuj

Dodawaj go do nieco uboższych posiłków lub dawkuj pomiędzy nimi.

Gainera sie powinno jesc wedlug brakow w diecie

Poprawić Rozumiem,że masz już jakiś staż ? Klatka - triceps Plecy - biceps Nogi -barki lub Klatka - Biceps Nogi - barki Plecy - triceps Wklej cały plan jak już ułożysz Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-25 11:27:59

Nie wiesz jaki masz bilans zerowy a tabelki daj do podtarcia sąsiadce.Dodawaj do stanu bieżącego diety,zawsze rozpoczynając od dołożenia samych węgli,w dwóch posiłkach po treningu.Przy założeniu 45% kcal całości z węgli nie będzie mocno zalewało.I żeby była jasność mówię o pełnowartościowych węglowodanach złożonych a nie o batonikach czy [...]

Looknij jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_cyklu-t423310.html

Ja miałem mono olimpa i troche i mieszałem razem z cm3

Bardzo dobry temat

Jest zupełnie zbedna! prop npp i dokładasz mleko

Wykaz troche szacunku, jesli chcesz odpowiedzi i pisz w miare normalnie. Na dany moment przeczytaj wsztstkie posty podwieszone i dla poczatkujacych zanim zadasz dalsze pytania. Do uslyszenia za dwa tygodnie...

zależy, jak ktoś jest grubas to może nie starczyć

AAKG mozesz rowniez z powodzeniem stosowac przed sen jak i.. przed sexem

ja zaczalem od dwoch ale teraz biore juz 5 przed treningiem... fajna pompka.. na mnie dziala... jak to ktos wspomnial przed sexem tez fajne

To zakup sprzęt do domu

Cóż za ambitne rady

Punkty pochodzą z opakowań zbiorczych, nie posiadam pargonów, jednak z tym nie powinno byc problemu. niebedzie problemu jak chcesz je do kosza wyrzucic

istnieje cos takiego jak druki akcedensowe

"Chciał bym nabrać masy przy czym się wyrzeżbić... " Panie...takie rzeczy to tylko w Erze

To jest taka nowa nowość, że będziesz musiał chwilę chyba na opinie poczekać ;p Albo zaryzykuj i sam kup - przekonasz się, że jest spoko

Daniel Miller pięknie złoto GRATULACJE !!! Rober Mosiołek też rzutem na taśmę zaliczył 230kg i zdobył srebro,wyglądało że ten wynik w tym dniu był jego maksem. Janek Wegiera ładnie zaliczył pierwsze podejście na 290kg ,w drugim wprawdzie zaliczył 2:1 ale kamera pokazała że jury mocno dyskutowało na temat tego podejścia. Wyrażnie pokazywali że [...]