gif

moze nasilac ale nie musi generalnie jak ja szamalem to mi wyskakiwaly jakie pojedyncze chociaz od dawna juz nie mialem ale jak to mowia sprawdz to sie przekonasz!!!

Jak to sobie wyobrażasz- diety też będziesz miał dwie? Nie można ćwiczyć jednocześnie na masę i rzeźbę... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-10 17:41:10

Jezekli nie robisz przysiadów (ani mc), a moze tez nie wyciskasz ponad glowe, to nie bedziesz mial zadnych powaznych rezultatow. Ale o tym przekonasz sie za jakis czas sam

mimo ze nie rozumiem tych nazw to i tak bede robił od dzisiaj

ale nie ma

A nie masz jakis namiarów na ten drugoligowy zespół? moze pozwola mi ze soba troche pograc Wiem tez ze jest reczna w jakims gimnazjum, ale tam graja chlopaki do 16 roku zycia raczej a to mi mniej pasuje niz pograc z seniorami... Tak czy siak dzieki wszystkim za info, jesli wiecie cos jeszcze to piszcie!

Głowa mnie boli, chyba sie zatrułem

piwo z rana jak smietana

Wiesz co ? Dobrym ćwiczeniem które możesz wykonywać w domu bez przyrządów sa pompki ( ręcę zlączone ) troche trudne ale efekty są Pozdro

Najlepsze jest krzyżowanie linek na bramie, bo te wszystkie wąskie wyciskania to tak naprawde dają w triceps. Chodzi o to żeby krzyżować ręce wtedy spina się cała klatka, a najbardziej jej środkowa część. A z resztą sam sobie skrzyżuj ręce przed kompam i napnij klatke to zobaczysz gdzie Ci się najmocniej napieło.

dzięki za rady postaram się dostosować

ale ale

Gainera z bialkiem sobie mieszaj ile chcesz... ale od kretki zrob przerwe z pol godzinki

mam na myśli dosłowne mieszanie przed nałożeniem na twarz

dla potwierdzenia uczciwosci dodam ze ostatnio spzredalem koledze punkty jakos 150 odrazu wplacil kaske i wyslalem wiec wszystko ok

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

cd

sprzedalem 300 punktow i wszystko ok najpierw pieniazki na konto potem wysylka, troche zaufania i wszyscy zadowoleni

widać, że gościu oglądał "Boski żigolo" na polsacie