gif

Jak chcesz to rob, pamietaj zeby tluszcze porozbijac na wiekszosc posilkow (to moze unikniesz takich mieszanek)

a co to jest herbata odchudzajaca? jesli nie cwiczysz i nie masz diety z ujemnym bilansem kalorii to nie schudniesz

to chcesz robić masę czy palić fat

po cp tak napuchniesz ze niebędziesz mógł chodzić Każdy ma inne efekty wszystko zalezy od diety treningu itp

a tak na poważnie to CP good

daje kopa nie ma co polecam.

a te 2500 kcal to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie. Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść [...]

cwicz od 3 mies. na treningach max. zaangażowania napewno moim celem jest masa ale takze siła

****a sztanga ważąca 60 kg o takiej jeszcze nie słyszałem

****a sztanga ważąca 60 kg o takiej jeszcze nie słyszałem sztanga to gryf + nakład wiec na pewno słyszałeś

Boże. Gainer to żarcie w proszku, równie dobrze zamiast niego możesz zjeść ryżu + cycków z kurczaka. Naturalne żarcie lepsze. czy juz zawsze bede musial cwiczyc po gainerze? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-15 16:43:40

Ja bym bral tylko CP w treningowe przed treningiem W DT rano 5g mono przed treningiem CP-3,5 miarki-10g W DNT: rano 5g mono w porze treningu/po poludniu 5g mono pozdr.

mhm to w DT zrobie 5g mono rano przed treningiem 10g cp DNT hmm.. moze rano 5g mono i popoludniu 10g cp hmmm ... ?

kdz89 mozesz tak zrobic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-05 17:16:23

a wystarczy to 5g mono w DNT popoludniu, czy moze 10 dać

Flex, dzięki

300 zł?

bedzimey obserwowac post zamykam

dzięki

Kto powiedzial ze a6w jest dla pro? Jesli uwazasz ze na razie nie dasz rady, to najpierw przez kilka tygodni rob sobie spiecia, unoszenia nog w zwisie, i jeszcze moze obroty z gryfem na barkach na skosne.