gif

e tam, nie przesadzajcie. jak mialem 13-15 lat to jezdzilem na rolkach do 12 godzin dziennie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]

moze to tylko ropien "doradca w combat/samoobrona" trust no one

DD pomyliłeś działy? He he.. ;)) Masz sogacza

SPOKS

tak na wszelki wypadek http://www.optymalni.info/kalkulator.php?go=tabele

moze nie jestem na low-carb ale pije olive

Pozyszyn namber łan

lniany ,chodz nie ma rybek znowu zonk

no wlasnie! nie dali edytowac, a mialem dopisac ze kto nie jest na "tluszczowej" to moze po prostu zaglosowac na swoje glowne zrodlo tluszczu

tran ,makrela kolo 15 tluszczu u mnie glowne zrodlo

i nogi w waannie

polecam przed treningiem z weglowodanami i bialkiem na pusty zoladek czy nie to nie ma znaczenia w praktyce

mozesz stosować białko z carbo a jak nie chcesz to zakpu gainera szybciej w przygotowaniu

leon oczywiście że będą o.k ....jak są w fiolce to będą klepac aż miło

To niech przykleji od Anapolonu naklejki, będzie lepiej kopać

Lepiej jedz stałą dawką 20mg ed. Pozatym uzupełnij ankietę działu Doping.

w poznianiu masz pelno silowni i ludzi cwiczacych amatorsko, wejdz do dzialu regionalnego i poczytaj o silowniach a co do zgubienia brzucha to dieta, trening + ew. aeroby i sprawa zalatwiona

w niku fajne panie cwicza nie mozna sie skupic na treningu, wiec uwazaj

IMO nie jest na tyle lepsze by doplacac wiec wolalbym juz walic zwykle mono