gif

najlepsza to apteczna grecka norma lub holenderska organona

j/w z underów deca z ec jest ok

kazda z pewnego zrodla

Ja zakwasy na klatce mam zawsze przez 4-5 dni

U mnia zakwasy na klacie trzymają się średnio 3 dni. Nie martw się. Jak boli to rośnie Tylko pamiętaj o diecie, żeby miało z czego rosnąć.

vvitalmaxy bialka jak i gainery slodkie, gainery szczegolnie

gainery vitalmaxa, 'białka' sports one hrhr pzdr

po co Ci suplem jak dopiero diete ułożyłeś? najpierw wykorzystj to co ci ta dieta da a potem bierz sie za suple (czyt. jak bedziesz miał zastój)... a połączenie kreatyna+HMB+dextroza wcale nie jest dobre

myj włosy piwem podobno pomaga

co do bcaa jak masz kase, to smialo okolotreningowo mozna dorzucic do suplementacji

a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1) a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) .staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% cwiczen ma byc na wolnych [...]

wypróbuj na psie... no ja ******le ***łem

ustaw na poczatek bilans na zero potem jak bedziesz chciał mase robic to dodawaj stopniowo kcal

tak zapotrzebowanie do aktualnej wagi!! 5 psiłkow conajmniej mozesz nawet 6 bilans na zero ustaw przynajmniej na poczatek tak na 2tyg.a jak mase bedzisz robił to dodaj 100kcal i stopniowo dorzucaj kolejne jak boisz sie zalania to kcal zwiekszaj z tłusczy. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:40:27

staz 0 i po ci ci ten split?? bezsensu nawet jesli jest z systemu MASS, tutaj nikt ujuz tego ci nie poda, jesli juz koniecznie chcesz plan z systemu MASS to www.trener24.pl tak sobie wygenerujesz plan.

nie potrzebne Ci spalacze

ludzie przed latem łapią sie wszystkiego czego moga aby byc petardą na lato daj sobei spokój z tym winem.

ja bym tego nie bił ale koleszko niespinaj sie zabardzo bo ci zyłka w głowie peknie

martw sie o swoje żyłki....

ja osobiście profi- a Ty jak chcesz