gif

tak kreatynę możesz w shakerze razem z białkiem/gainerem wypić

loco nie moglem podniesc nawet 45 na klate jeden raz, a teraz robie serie 50tka, w cwiczeniach na maszynie skoczylo 15-20 kilo do gory w zaleznosci od czego, a masy 6kg przyszlo w niecale 2 miechy

chyba chodzi ci o trening po regeneracji ?

ziutek - chodzi mi o to, ze mozesz sobie zacząc od treningu regeneracyjnego i z treningu na trening troszke zwiększac - np. obciązenie,serie jednoczesnie troche zkracając przerwy itp itd. Ale act lub zwykła ogólnorozwojowka bedzie ok Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-03 12:46:02

o qrwa a to ciekawe nie widzialem

masarniak Nobla chyba nie dostaniesz

masarniak dobrze wiedzieć, chyba zamiast zrzucania fatu z brzucha, uformuje go w zgrabny sześciopak i będzie git

j/w

no jak widac kazdy ma troche inne zadanie w tym temacie ja uwazam zeby kreatyne brac po ok. 6-8 miesiacach przemyslanych treningow

w mojej opinii nie powinno sie mieszać zwykłych aerobów z treningiem HIIT ... na steperze ... hm ciekawe, nie słyszałem o tym ale trzymam kciuki

też mam taki sam problem: mianowicie w prawym biku: 34 cm, a w lewym 33 cm... mimo tego, że od samego początku moich zmagań z żelastwem używam takich samych obciążeń na obie ręce i wykonuję tyle samo powtórzeń... zdążyłem się już przyzwyczaić do tej "symetrii"

szczerze ja tez bylem przyzwyczajony do tamtego armpowera bo jakos tak klimatyczie bylo a teraz jest za kolorowo, ale to kwestia kilku dni sie czlowiek przyzwyczai pozdrawiam

Lepiej juz kup sobie gainera albo białko bo szkoda kasy na batony wyjdzie Cię to zdecydowanie drozej

wypelnij ankiete

weź mono zaleje cie jak sam s****y***

biernol moze mi powiesz ze mono nie zalewa komórek wodą??

Dzięki za pomoc. Sog duchowny

Po co Ci ten "kop" i jak to mamy zrozumiec? // Moze kofeina?