gif

Nie rozpiętek tylko jak coś to masz problemy z zewnętrznymi rejonami klatki. Właśnie rozpiętki to ćwiczenie na te obszary W atlasie masz przedstawione ćwiczenia na różne rejony klatki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-13 20:30:52

"mjś dzięki za konkretną opowiedz. pozdro"------>leze i kFicze,sorry za O.T.pozdro.

chyba po to jest forum ze jak czegos nie wiesz to piszesz i tak zrobilem no racja ale zauważ ze to jest forum o dopingu a nie biuro obsługi upośledzonych, bo inaczej niż osobą upośledzoną nie nazwę kolesia który nie rozróznia 5 od 10 a jak ktoś sobie z niego beke zrobił to jeszcze dostał podziękowania za "konkretną odpowiedź" Zmieniony [...]

zostawcie go w spokoju, gadałem z nim na gadu już dawno temu i napisał to ironicznie

ale za to przyjemną dietkę miałeś do autora - zajmij się normalnym jedzeniem na razie, szkoda kasy.

"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Pinter a jak chcialbym poprawic budowe miesni i ich wyglad, ale nie przybrac na wadze ? nadaje sie do tego HMB i Aminki jakies?

Mylisz sie Jejku Grasiczku przezciez my nie mowimy o zadnych badaniach. Ludzie nie prowadza zadnych doswiadczen naukowych. Jesli suplement powodowal u kogos przyrosty masy 3 lata temu i widzial dzialanie tego specyfiku, to niby dlaczego teraz ma na nich nie dzialac ? Jakos dziwne, ale ludzie ktorzy nie maja kontaktu z forum u mnie na silowni, [...]

Oczywiscie ze nie wszyscy mowia ze hmb nie dziala, ale przygladajac sie dobrze, to ten suplement zostal skreslony z listy do uzytku publicznego ;) (prawie jak ryboza ;]) a moim zdaniem wiele osob czytajac badania wyolbrzymia nie dzialanie hmb. Son ale to nie byli rywale, tylko ludzie ktorzy doczepiali sie do kazdego szczegolu ublizajac przy tym [...]

Bo jesli ktos jest w porzadku i okresla sie jasno i przejrzyscie, to wtedy nie trzeba poslugiwac sie zadnymi fortelami . Rozmowa jest prosta i szybko dochodzi sie do porozumienia.

no fajnie super

Nikt nie ulozy planu za ciebie! Musisz to zrobic sam! Zaje****e ze bierzesz kreatyne nie majac nawet planu treningowego a tak w ogole l.przecz.postow - 1 (!)

ja jak mierzylem to mierzylem tylko dla jednej nawet jak robie dwie- hst jest IMO zbyt elastyczne zeby wymyslac mase sztywnych zasad- mozesz nie mierzyc ciezaru a operowac na domyslnych i to tez bedzie HST pzdr

Pewnie, że jest sens. Jeżeli oczywiście jesteś w stanie wrócić do takiej intensywności po tygodniu przerwy. Ale raczej nie powinieneś w tak krotkim czasie się odzwyczaić. Jeżeli nie dasz rady od razu, zrób sobie 3-4 dni "rozgrzewki" i wracaj śmiało do tego 24go dnia

Chcesz robić nogi mając jedną w gipsie ? Chyba żartujesz

no a co z tą przepukliną ?

nie no tak bardzo mi na niej nie zależy ale sie pytam bo nie wiem a w ogóle to które ćwiczenia narażają najbardziej na przepukline ??

a Crevolution jak oceniasz