[...] czy moze vitalmax gainer1 lub olimp gain bolic 6000 z ostrowia. Zalozylem ze i tak czysto weglowodanowy posilek nie dokonca sie sprawdzi i tak czy tak sie bialko to przyda z gainera (zaleca sie wkoncu duzo dawke weglowodanow a potem i tak bialko), zalozylem tez ze cale bialko z opisow suplementow bedzie "efektywne" i wyszlo ze jak co [...]
[...] w wyszukiwarce i wszsytkiego sie dowiesz... Gainer wg. braków diecie. Jak nie masz wal tak jak na opakowaniu. I dalej prosto. Jak waga stoi w miejscu - dajesz wiecej gainera w ciagu dnia. Jak np za mocno cie tłuszcz zalewa ( bo nie wiem jaki masz typ budowy i co jesz codziennie, jak ćwiczysz ito)to jesz go mniej. Gainer to arcie w [...]
kreta 5g rano i 5g przed lub po treningu a w dnt 5g rano lub o innej porze, glukozamine daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc podsumujac: DNT: 5g rano kreta, tabletka glukozamine tyle wiem. a gainer i bialko jak w dnt?? DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine [...]
co do kreatyny j/w a gainera 1 porcja miedzy posilkami druga po treningu( 30min po kreatynie) ja tak robie i po porcji gainera po ok 30min posilek to wszystko zalezy od zapotrzebowania
..Grasik mam prosbe do Ciebie o ułożenie małego dawkowania GAINERA + Kreatyna + Dekstroza ..a chodziło by mi konkretnie o ułozenie planu na DNI TRENINGOWE i nie TRENINGOWe ty sie mniejwiecej bedziesz w tym orientował .. w koncu masz tu eksperta :P bo jak słysze jak mi koles wali wałki ze z mlekiem too nara :/ wiem ze kreatyne z ta dekstroza 5g na [...]
Akurat kończę Mass-a XXL, a kupiłem jeszcze w promocji Gainera 2 Vitala ( oba smaki waniliowe. Jeżeli chodzi o smak to moim zdaniem lepszy jest Mass XXL, natomiast w Gainerze 2 jest wiecej białka o prawie 8 g na 100g Gainera. Wybór należy do Ciebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczysz sam sobie. Piszesz ze dobra dieta to podstawa ale pytasz sie o gainera lub bialko. Jesli masz diete to wiesz czy potrzebujesz bialko lub gainera...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Juz Ci Tomq napisal nie przytyles od gainera tylko od ogolnej liczby kcal. Jesli brak diety a bedziesz bral gainera to predzej czy pozniej bedziesz mial zastoj wagi lub zalejesz sie tluszczem
Kreatkie do lodówki a gainera do zamrażarki A tak na serio co do gainera to zależy od jego jakości np 737 (wiadomej firmy) to się po 2 dniach kawali że poezja . Ale jeśli masz jakiegoś lepszego to nie będzie z tym problemów. A co do kretki to jak koledzy mówili w suche miejsce i włuż wate do środka :) Pozdro RSZ
"Odpowiedź na pierwsze pytanie 1. Pytaleś: Po co wy piszecie na temat odżywiania, skoro ja pytam o gainera? To ci odpowiedziałem po co Ci pisali na temat odżywiania. Odp na 2 2. Jesteśmy w dziale Odżywki, Suplementy gdzie wiele osób codziennie zadaje podobne pytania, ponieważ chcą zakupić suple i odżywki nie posiadając podstawowej wiedzy [...]
Mozesz sie jeszcze zastanowic nad mamoothem albo up your mass. Wiedziałem ze ktos napisze kurczak + ryz jak autor tematu pyta o gainera. Niektorzy chyba czytac nie umieją ? A jak kurczak i ryz (ktorego zjadlo sie juz w uj) jest smaczniejszy od gainera (np. mutanta waniliowego) to trzeba miec na***a*** w glowie
[...] bo białko które masz nie za bardzo sie na noc nadaje, jedyne co mozesz zrobić i to polecam wypróbować to pewną ilość tego białka wypić z niewielką na początek ilością gainera/zacznij od 30-40g i obserwuj czy nie dzieje sie nic co swiadczyłoby o odkadaniu się tk. tłuszcz., jeśli nie to stopniowo możesz zwiększać dawkę/nawet do 100g. [...]
Niee, jem tyle ile muszę jeść. Ale czasami nie mam ochoty nic zjeść. Dał bym gainera, ale niestety brak funduszy... A specyfiki(że tak to nazwę) na apetyt kosztują zapewne mniej od 3kg gainera ;).
Glutę bierz z wodą, i zamiast gainera zjedz śniadanie, a 1,5 - 2 godzin po śniadaniu weź gainera! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
LPlukeS: prawda, za ok 100zl mozna kupic nieco wiecej gram gainera niz 2,3 up your massa, ale nie wiecej jak 3 kilo. ale ja nie znam innego, ktory by sie nadawal do wypicia przed treningiem zamiast posilku, bo wszyskie sa na jedno i wielocukrach. a up your mass nie zawiera cukrow, tylko owies jeczmien blonnik jako zrodlo ww. i nie jest OPARTY, jak [...]
co do gainera to juz Ci polecilem, nie widze alternatywy jako uzupelnienie posilku przedtreningowego. moze ktos inny zna. ja tego podanego przez Ciebie gainera bym nie kupil. malo bialka, oparty na jedno i wielocukrach. dla mnie to syf. nie oszczedzalbym 30 zl w stosunku do tego co podalem. jesli juz chcesz bardzo oszczedzic te kilka zlotych to [...]
bo mam do wyboru albo kupic więcej białka (ostrowia) i jesc ją dwa razy dziennie albo kupic gainera i jesc raz białko raz gainera i nie wiem który sposób wybrac.Nie wiem czy lepsze np przed treningiem bedzie białko czy gainer??
no tak tak panowie ale poki co ucze sie i gora 500zl na 50dni moge wychaczyc na takie rzeczy i mi nie styka weicej niz 200zł na gainera;/ 200zl 2HP; 100zł 5kg ostrowi i 200zł ganier/ diety nie wliczam bo mama kupuje mieso/ryz. ciezkie jest zycie ucznia he i tak kombinuje na te 50dni gainera do 200zł maksymalnie duzo kg
[...] posiłkami Termitek, jak dowali po posiłku to przyspieszy wzrost ale tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera. Białko polecam rano do płatków i przed snem. [...]
