Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5373
Siema chciałbym się dowiedzieć co njlepiej stosować na zwiększenie masy,jakie suplementy najlepiej ze sobą łaczyć,oprócz kreatyny bo narazie niechce jej stosować.Czy np. branie gainera z odżywką białkową 90%to dobre połączenie(lub aminokwasy)+oczywiście glutamina.Prosze o rade.Z góry dzięki!
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5373
Kupiłem białko MULTIPOWERA "WEIGHT PROFESSIONAL"czy jakoś tak ma zamiar stosować z Super Gain 4100 następująco
-rano białko
-przed treningiem gainer i glutamina
-po treningu gainer i glutamina
-przed snem białko
A w dni beztreningowe wszystkiego 2 razy mniej.
Jak myślicie to dobra rozpiska?Prosze o odpowiedz.
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
wierze w ciebie
to tak kreatyny niehccesz to ja na pozniej odkladamy
to oczywiscie polaczenie gainera oraz bialka bardzo dobrze wplywa na uzupelnienie diety w dodatkowe kaloria i mineralki dzieki ktorym rosniesz. Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow
Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a bialko jako zwiekszenie bialka w diecie proste ;) powinno podzialac wiec spokojnie zafunduj sobie taka kuracje a pare kilo zlapiesz
p.s. przepraszam ze troche nie gramatycznie pisze ale ledwo juz widze :)
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Gainer pomiędzy posiłkami Termitek, jak dowali po posiłku to przyspieszy wzrost ale tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera.
Białko polecam rano do płatków i przed snem.
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
bialko albo serwatke sobie kup
ogolnie kazde bialko jest dobrze i wartosciowe wszystko odbija sie o cene Hiteac oraz Ultimate Nutrition
niekupuj sojowych czy innych roslinnych (zawiodelm sie soje mam ) te bialka sa takie sobie lepsza sa zwierzeca ;)