Co po tym ?

Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P

DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000.


Wzrost: 173 cm
Waga: 62 kg
Wiek: 17 lat


Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07

Przeczysz sam sobie. Piszesz ze dobra dieta to podstawa ale pytasz sie o gainera lub bialko. Jesli masz diete to wiesz czy potrzebujesz bialko lub gainera...

Wrzuć dietę do oceny, przy Twoim wzroście i wadze to nie problem dostarczyć odpowiednią ilość białka czy węgli ;)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-26 06:58:09

A powiedz z tym gain boliciem były dobre przyrosty ?

pewnie tak, bo ma kreatyne pobijajaca dodatkowo pule biala. gainer uzupelnia diete, wiec przyrosty sa od ogółu kalorii

Po 1,5kg gainera przytyłem około 3 kg. Więc chyba dobze , chciałbym ważyć 70-74 kg.

Juz Ci Tomq napisal nie przytyles od gainera tylko od ogolnej liczby kcal. Jesli brak diety a bedziesz bral gainera to predzej czy pozniej bedziesz mial zastoj wagi lub zalejesz sie tluszczem