gainera

[...] łaskawie przyzwyczaić organizm do odpowiedniego przerobu pożywienia,odpowiedniej jego podarzy?Moze lepiej jest nauczyć się jeść jak kulturysta a nie wlewac w siebie płynnego gainera czy białko tylko po to ze nie chcialo nam się bawic w dietę?Odrzywka nawet najlepsza przegrywa z jedzeniem.Można brać witaminy. Nie łudźcię sie że mięśnie wam rosną [...]

Jeśli kończysz trening o 20 to warto po nim wypić porcję gainera ew. wody z odpowiednim stężeniem cukrów prostych ( może być użyty miód/glukoza, ew. wypić porcję gainera - nawet 50g byłoby ok. Kolację wtedy dać czystobiałkową z dodatkiem tłuszczy. Co do pytania - poza forum nie pomagam w formie wolontariatu. Poza tym warto samemu doczytać i [...]

Te tłuszcze, to mógłbym jeść orzechy włoskie, bo zawsze ich pod dostatkiem. Tylko kiedy i w jakich ilościach. Mówisz, żeby zastąpić porannego gainera na jakieś zwykłe jedzenie, ale... Ale ja 10 minut później jem śniadanie, więc ciężko mi będzie zmieścić "dwa" śniadania. A gainera mam ActivLaba "MassUP". Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-02-27 [...]

[...] typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym zawodnikiem jakiejs dyscypliny i na zawody np jedzie sie i zabardzo michy nie utrzymasz tym bardziej stres wiec troszke proszku [...]

[...] marnuja sie. Np. Pan Marek Knrad, ktory prowadzi siec sklepow z winami poszukuje specjalistow. Taka osoba, jak dzentelmen z umiejetnosciami odrozniania bialka od gainera, tylko na wech (inne cechy ? kolor, gestosc, itp) moglby spokojnie wyciagnac z 8.000pln na miesiec. A jak ? Zamyka oczy i potrafi odroznic Merolta 2003 np z South [...]

no to jesteśmy zgodni, bo mnie też pie.r.dolą opinie leszczy. każdy dzieciak jest w stanie odróżnić gainera od białka, carbo od gainera czy bulka od srulka, ale nie w tym rzecz. rzecz w tym, że jeśli firma chce zrobić wałek to nie przekleja nalepek na opakowaniach (co próbujesz tu zasugerować), a stara się zrobić produkt w konsystencji, smaku, [...]

Informacją podzielic sie moge taka, ze jesli nie posiadasz diety = nie wiesz kiedy przyjmowac gainera bo nie wiesz czego Ci brakuje w ktorym momencie ergo zakup gainera bez diety rowna sie wyrzuceniu kasy w bloto ale w koncu to Twoje pieniadze...

6:20 - aminokwasy 10 tabl.---ZALEŻY JAKICH TABLETEK-JEŚLI MAJĄ ONE PO 500MG TO OK, A JEŚLI SĄ TO 2G AMINO TO JEST TO ZBĘDNA ILOŚĆ-4-8GRAM AMINOKWASÓW RANO WYSTARCZY--I ZA KRÓTKA PRZERWA CZASOWA-LEPIEJ OK 15-20MIN! + hmb 1 tabl. --OK 6:30 - śniadanie--JEMY PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE!, proteina (1/2 miarki - ok.23g)--BIAŁKO DOPIJAMY TYLKO WTEDY GDY [...]

[...] odpwiedz 3 razy dziennie po posilku(w skrucie)-nie zapytal o diete jaki sport uprawiam-nic ...****a normalnie sprzedawca oszolom w sklepie A bylem z kolega zakupic gainera (koles naprawde suchy) i co sprzedawcza wciska bardzo i zachwala firme ktorej jest przedstawicielm, na inny dzien moj kuzyn byl po inne suplementy i co?? znow wciska [...]

witam zdecydowanie za malo tluszczy a wegli chyba troche za duzo?jakie BTW na KMC??gainera nie kupuj(mozesz sie otluscic wiecej:p),proponuje masowac dalej a wyciinke robic dopiero gdzies po swietach w kwietniu!! twarog na rano staraj sie zmienic bo wolno sie wchlania,banana wywal z 2sniadania i daj np.bezposrednio po treningu,do obiadu dodaj [...]

ok, sproboje :) czyli w zaden z tych dni mam nie brac gainera wczesniej niz przed treningiem i tylko w jednej calej porcji 260g mam to brac raz dziennie ? sporo osob poleca rozdzielac porcje gainera na 3 male w ciagu dnia

[...] z poczatkiem rogrzewki) zaczynam popijac bcaa wraz z glutaminą i carbo, bezposrednio po treningu ładuję kretkę+bcaa+leucyne+rozne formy gluty, 15min później shake'a 50-70g gainera i 50g whey'a, jakies 50-60min później posiłek potren i nie mogę powiedzieć - cudów nie ma, ale idzie nieźle, więc uważam, iż rażących błędów nie popełniam Ale spec od [...]

[...] czy to bedzie 45min czy moze 90min nie ma juz tak wielkiego znaczenia - najwazniejsze zeby nastapil posilek potreningowy! Tez tak mialem wczesniej ze nie dawalem rady wyspic gainera a pozniej zjesc posilek. Ale jak sie okazalo zle reaguje (moj zoladek) na niektore gainery. Tez duzo zalezy od czasu jaki jest pomiedzy posilkami. Jesli jesz [...]

[...] 1kaps mono Po pierwszym treningu 5g xplodne Po drugim treningu 1kaps mono Po drugim treningu 5g xplode Po drugim treningu 15g bcaa W szkole whey/gariner- miarka whey/miarka gainera DIETA 6:30- 3 jaja, 70g owsianki, 200ml mleka 11:00- 15g whey, miarka gainera. 15:00- 130g kotletów z jajek, 100g ziemniaków 19:00- 150g piersi z kurczaka, 80g [...]

ja wzięłem MLO gainera 4,5 kg i jakiegos gainera Nutrenda 750g było jeszcze kilka innych do wyboru ale wziełem te bo miały super daty :)

kieys tez tak mialem a teraz juz nasypuje w szejkery ale wiedzialem takich co potrafili miec cale bialko lub jakiegos gainera i nosic ze soba

Hehe, ta poranna porcja gainera rzeczywiście śmieszna, ale zauważyłem ,że masa idzie mi aż za szybko, w pasie też trochę przybieram, więc ograniczam gainera jak mogę :P Tylko po treningu teraz pijam w zasadzie :)

organizm nie przyswoi więcej jak 30 gr białka daruj sobie ten nadmiar. 06-01-17 12:54:05 damixxx wrote: po treningu po co carbo,skoro ma gainera i jw ja bym jadł po treningu carbo potem gainer z wpc ewentualnie Damian samego gainera to on sie zna nei ja

ja nie wiedziałem co to triceps ?? :D a tak po za tym to przez 2 miechy waliłem tylko na klatę. Gdy kupiłem pierwsza odzywke gainera 4kg zjedłem 3 kg i dziwiłem sie ze tak słabo diety nie miałem treningu zadnego cwiczyłem na własny rozum , po 9 dniach brania gainera zapalenie pluc -6kg i wszystko poszło w dup*.

hehe... Zajrzałem sobie na stronę fitmaksa na produkt EasyGainMass. W porcji (70g,a zatem wcale nie dużej jak na gainera) jest 4000mg glutaminy i 4000mg kreatyny. Takie "dodatki" mogę zrozumieć. Szczególnie, że instrukcyjnie gainera się wtrynia ok. 200g dziennie. Swoją drogą mam wrażenie, że dobry gainer stosowany w odpowiednich [...]