gainera

jestes pewien ze potrzebujesz i gainera i carbo? poza tyj na 120tb cell pumpa nic nie zrobisz. bez sensu w ogole zaczynac.

Jak mozesz mu proponowac gainera jak nie wiesz jaki jest jego cel czy chocby budowa, ludzie zastanowcie sie troche..

I teraz jeszcze sprawa staram się jeść dziennie przynajmniej 3000kcal ale potrzebowałbym nawet więcej ale nie mogę już zjeść nawet na siłę jakbym chciałto nie da rady . I teraz sprawa czy w gainera mogę się zaopatrzyć np Gain Bolic czekolada

no to powiedzmy ze amino i xpand...a zmieszalem jesczze gainera MCT z białkiem Pro longatum i troche mam jeszcze...moge do tego dorzucic to??

[...] - bo jestem uprzedzony, ale nie musisz sie sugeroac. Mam dobrą dietę, poza tym swietnie czuje sie w swojej wadze -stad gainery nie sa mi potrzebne. Jaku szybkie uzuplenieni diety stosuje - jak juz wspomnialem - hybrydowa postac gainera: ryz lub makaron zalany bialkiem WPC. Proporcje ustawiam jak chcę. Na mase polecam dodatni bilans kaloryczny.

no to właśnie chciałem tego gainera aby podbic ten bilans? jak myslisz spróbowac?

noo wiadomo, że obiadek zawsze lepszy od gainera... ale też ma wiele plusów -szybki posilek przed/po treningowy -bardzo szybko sobie przygotujesz -itp.

ile tego gainera?i co to za kredka olimpa?

skoro masz tylko tyle do wyboru to trudno Postaraj sie o Gainera i kreatyne :)) na maske

no w gainera chyba tez sie zaopatrze ale ktora kreatyne?

Jak Giecik:) Ale jeśli już się zdecydowałeś na gainera, to Vitalmax Gainer 20 będzie bardzo dobrym i wygodniejszym wyborem.

jezeli szybko lapiesz tluszczyk to bedzie lepszy profi,a jezeli nie to zastosuj whey gainera. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

50kg ty się chłopie weś za diete konkretnie a potem uzupłniaj odżywkami, kup hard gainera np:GAINBOLIC ale na 1 miejscu stawiaj DIETE

na poprzedniu cyklu bralem stack i gainera razem bezposrednio po treningu, teraz biore po ok. 10 minutach przerwy ale to bardziej tak profilaktycznie

masz napisane ze mono(obojetne jakie), jesli chcesz jeszcze gainera to mutant mass

[...] C idealnie działa. 2. Przed położeniem się spać wypij kufel cały wody mineralnej, na mnie to bardzo dobrze działa rano jest lżej. 3. Nauczyłem się pić 2 łyżki białka i 1 gainera podczas zakrapianej biby wiele osób sprawdziło to ze mną niektórzy niestety nie poradzili sobie z tym potem na mnie działa świetnie i nie chce mi się jeść jakiegoś [...]

Gainer nie zastąpi diety. Nie kupuj żadnego gainera, przeznacz kase na jedzenie. Jeśloi chcesz budować mase to konieczna jest dieta a przynajmniej musisz więcej i zdrowiej jesc.

z czegos te miesnie musza sie budować.a od 2-3 szklanek gainera dziennie no to napewno nic nie zdzialasz.węgle i białka musza być różnego pochodzenia.

diete mam zamiast mono wole gainera bo lepiej mi sie to kalkuluje z dieta trening tez dobry jest tylko chcialbym cos jeszcze dozucic do tego i wolal bym zeby ktos mi doradzil:)

Jak chodzi o gainera to ostatnio wcinam Iron Mass z Fit Best Line 50 bialka 39 wegli + glutamina Smak Truskawka bardzo dobry :]