gainera

shock przed treningiem storm po treningu ka rano gluta po treningu i przed snem test a bost tak samo przed snem gainera wedlug brakow w diecie

to zle sadzisz , Dudek CI napisal jak powinno to wygladac jak nie mozesz przestrzagac dokladnej diety to zachowaj chociaz podstawy takie jak odpowiedni posilek co 2,5-3h, dodatni bilans kaloryczny a tego co nie bedziesz mogl dostarczyc z pozywienia to zrobiasz to w postaci odzywki bialka,gainera czy bulka w zaleznoci jakie beda braki

pas-84 Sniadanie- 2-3 kanapki z szynka i serem 2 sniadanie w pracy- codziennie kostka twarogu z 200ml smietany 30% i syropem owocowym (zmiksowane na jogurt)+ jak wyżej po pracy obiad ziemniaki, kurczak, surówka po pracy trening i po tren 150g gainera kolacja ryż na mleku z syropem owocowym. ale niezawsze mam czas porzadnie zjesc

powiem ci tak.. puki co zafunduj sobie gainera i pij tak jak pisza na opakowaniu... dodatkowe kalorie i dodatkowe bialko zawsze sie przydadza... czytaj sfd, na temat diety, treningow itp, jak skumasz niecowiecej, to spytaj znowu..

wiec : co do diety to bialko i tluszcze zostaw na tym poziomie, wegli dodaj dokup do tego gainera i mono i musisz zdobyc kilka kg masy. nie bierz sie za saa jeszcze bo za malo wazysz

właśnie przeglądając stronę hiteca wpadł mi w oko nowy odświeżony design białka i gainera ,na prawdę fajnie się prezentuje:)

a pod jakim względem???? egg pro to jajo i jesli masz problemy z tolerancją białka jaja to rodzina wywali Cię z domu bo nie wytrzymają smrodu :)) a co do tego gainera to... gainer jak gainer... ani rewelacja ani słaby... taki średniak...

Zakladajac ze dieta OK, ale zeby "doprawic" kaloriami gainera, bo ide w mase. Ktos moze polecic cos w miare dobrego cena/jakosc? Jak rozumiem Xpand i kreta moga byc?

a co bo kapsułki łatwiej skitrać przed rodzicami, nie ma co porównywać gainera czy białka do kreatyny

Createston - HITEC Gainer 2 - VITALMAX Whey Gainer - NUTREND Super Gain 4100 - MLO ---------------------- Lenistwo to was kiedys ludzie zabije Lepiej kupic carbo,bialko,krete, albo poprostu dobrego gainera i krete - wtedy sie ma lepsze pole do popisu, mozna manipulowac dawkami

po chu.j kupować gainera z kreatyną ??? jaką ma ona szanse sie wchłonąć w środowisku białka tłuszczy i węglowodanów złożonych??? - żadną

Kreratyna i tak sie wchłonie,tyle że w mniejszej dawce.A po okresie wysycenia nie ma to większego znaczenia. Pzdr. ps. i można pić gainera z woda przecież.

bez diety nic nie przyjdzie.. ja niestety jakos cos nie pasuje do tych rzeczy :-/ zjadlem 2kg mass xxl teraz koncze Gainera 2 i jakos nie widze prawie zadnych efektow, mimo tego ze dobrze jem - ale kazdy jest inny

co znaczy w jednym cyklu? z białka i ww nie robi się cykli je się tyle ile ma się zapotrzebowania jeśli masz braki w diecie to dajesz gainera albo białko by je uzupełnić czujesz o co kaman?

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

kreatyne mozesz wziąsc. Ryboza to pic na wode.Lepiej kup glukoze. MHB - muisz tego duuuuuzo kupic.Lepiej jakies białko lub/i gainera pozdro

to najpierw uloz diete i sam zobaczysz czego ci w niej brakuje: jak weglowodanow to kup gainera wtedy jak bialka to bialkowa odzywke poczytaj bedzie ci latwiej: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html

na samym poczatku daj sobie spokój z kreta, lepiej ci wyjdzie jak jakiegos gainera sobie kupisz polecam mutant mass z pvl + dobra dieta i kilka kg wskoczy pozdr

a gainera stosuje rano po treningu i przed snem

gainer przed snem niebardzo chodzi o węgle. ale zależy ile tego gainera