gainera

Chciałes na mase to gainera.Jeśli łapiesz tłuszcz możesz spróbowac bulka 50/50 lub samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Najlepsza będzie dieta, gainera kup tyle ile potrzebujesz, 7kg Ci starczy na trochę, uzupelniaj nim diete, masa będzie. hmbolon i kreatyna odpada!

Wyszukiwarka. Skad mamy wiedziec, ile gainera potrzebujesz? Stosuje sie go w ramach uzupelnienia diety-posiadasz jakikolwiek plan dietetyczny?

Możesz mieć sporą dziurę w diecie i nawet spożycie gainera nic Ci nie da.

no to jak masz dietę to powinieneś wiedzieć jak stosować gainera ,bo to jest uzupełnienie diety kreatynę stosujesz standardowo 10g w DT ,5g DNT

Tak, ale kiedy brać? Wczoraj czytałem na jakimś forum że najlepiej brać 5g 20minut przed treningiem po treningu wypić gainera a godzinę po nim kolejne 5g.

Z tych 3 rzeczy zostawilbym tylko gainera - uluz diete - gaineram ja uzlupelnij - diete pomoga ulozyc w ad albo w odzywianiu Szkoda pieniedzy wydawac na takim poziomie na kreatyne i inne wynalazki, ktore nic nie dadza na tym etapie.

Zamiast tego gainera to bym zakupił brazowego ryzu i sera białego chudego lub tuńczyka.

Biorę teraz Gainera Super Mass i Shotguna oraz diętę. Czy wino i decka to za dużo jak na pierwszy raz?

7.15.pelnowartosciowa kaszka Szkoła: 9.40 kanapka z serem 10.30 90 g gainera magnum 8000 11.30kanapka, jablko 14.30 obiad 16.00pelnowartosciowe płatki na mleku 18.00 gainer( w dni treningowe pije go po treningu) 19.00 jajecznica 20.00 kanapki przed snem jem 125 g twarogu póltlustego

zawsze podczas robienia masy nalapie sie troche tluszczyku, mniej czy więcej. Chyba ze trzemal bys sie bardzo drakońskiej diety i robil aeroby. Ja bym proponowal gainera 50:50, kreatyne i glutamine.

Dieta oczywiście jest,ta odżywka węglowodanowa to oczywiscie chodzilo o gainera.to poadajcie konkretne nazwy odzywek ktore mam kupic,tak zeby nie byly za drogie ale i były przez pewien czas.To jak,pomozecie??

[...] krety, wiecej aakg, zero kofy xpe - duza dawka kofy, 10porcji mniej niz zwykly xp gainfast, ciezko masowy, bardzo syty i smaczny gainer . 14% bialka w 100g hardfast - bardzo drogi ,z masa dodatkowo ,wiecej bialka, duzo ziolek i roznych tego typu pier.dolek; dla mnie osobiscie szkoda byloby kasy na tego gainera, Gainfasta smialo moge polecic

ZMA przed snem na pusty zoladek co do gainera to zalezy jak wyglada dieta..

Narazie odpusc sobie suple, trzymaj dobrze miche i prawidlowo trenuj. A jesli juz to jakies białko/gainera jesli bedziesz mial braki w odzywianiu i to wszystko.

Napisałem, że chodzi o gainera, każdy gainer to sypki proszek, więc można się tego jakoś trzymać (pi x drzwi). No chyba, że masz gruboziarnisty No ale sam widzisz, że gdybanie forumowiczów na temat miarek jest trochę śmieszne. Trzeba zważyć i tyle....

Zamiast HMB kup więcej kreatyny albo lepszej jakości gainera skoro już musisz go szamać.

1. Zmień BCAA na jakieś białko (może być Ostrowia) 2. Jeśli masz super dietkę to nie musisz inwestować w gainera i kup wtedy XP. Ale raczej uzupełnienie diety się przyda, także gainer będzie ok. Jak dla mnie to jest konkret cyklik i pozostaje rosnąć. No, witaminki się jakieś przydadzą (OLIMP-a mogą być).

za wcześnie na saa,dopnij dietę wykorzystaj potencjał swojego organizmu,jesli masa stoi w miejscu podbij kcal do każdego posiłku łyżka oliwy i ew dokup gainera i pij pomiedzy posiłkami

cm3 tak jak pisalem jest ok . bcaa przy masie srednio sie nadaje . Pojedz na samym jablku. DT 5 g z rana +5 g przed lub po tren. DNT 5 g z rana. Zamiast bcaa wez lepiej gainera po tren pasuje idealnie zwlaszcza jak nie mozna odrazu przywalic posilku po tren. Rosnij :)