w zaleznosci od brakow w diecie mozesz brac gainera lub białko bądź tez carbo, na suple typu kreatyna bedzie jeszcze za wczesnie, wiem po sobie bo bralem kretke po tak krotkim okresie cwiczen i nic mi nie dala.
Za duzo bialka i za malo tluszczu jak dla mnie, zmien ilosci skladnikow odzywczych. Co do odzywki to jezeli metabolizm szybki to gainera albo jak troche wolniejszy to bulka kup
nie warto tracic kasy na bcaa jesli masujemy to raz jak juz sie wkrecisz to zapodaj stacka + dowolna forme kreatyny ew dorzuc gainera jak braki w diecie i luxus
Mzoe być, np mzoesz mieć jakieś uczulenie na składnik gainera i złapałeś wysypkę, ale jeśli to jest tylko jedna plamka to raczej nie od supli, co innego gdyby na całym ciele Cię wysypało to może to być już jakaś alergia.
podaj swoj staz,wage, wzrost i to czy masz diete czy nie oraz jakim treningiem trenujesz to na pewno cos Ci doradzimy po cyklu kreatynowym zrob sobie od kreatyny przerwe na wstepnie proponuje bialko czy gainera jednak wszystko zalezy od powyzszych pytan ktore napisalem
[...] jakoś przeszłoOd tamtej pory(4 lata)jak tylko biore jakąś odżywke to słysze"a ty znowu te świństwa bierzesz".Już nie zwracam uwagi.A tak na marginesie odnośnie gainera mam taką małą historyjke.Znajomy lat 25 trenował podnoszenie ciężarów.NIemiał czasu na normalne posiłki typu zupa,gorący obiad i żywił się tylko gainerami,białkiem [...]
ja pije gainera, jezeli mam mniej niz 45 minut, jezeli chodzi o normalne sniadanie to raczej 2 godziny wczesniej (efekt cofania sie przy spietych brzuszkach :) ), czsami jak nie mam ochoty robie koktail banannowy w mikserze-3 banany plus mleko- super
Witam. Zjadłem na wiosne 10kg tego gainera, kupiłem w jednym dużym pudle, 4 paczki po 2,5 i 4 smaki, jadłem po 200g dziennie...słowo daje nie zlapalem nawet 1 kg! dieta jako taka byla, rzetelny trening tez...i sraczka też jak nigdy. Osobiscie polecam Trec Magnum 5000, Gainery Olimpu. Peace
Ile ma łyżka stołowa nie mam pojęcia ja mam jakąś miarke 5g z jakiejś sytarej odżywki chyba peptydu glutaminy trec -a... gainera 2 jem chwile i jak na razie nie mam częstych posiedzeń ;)
wegle ciagnij z jedzenia, gainera zostaw jesli nie masz brakow w diecie to kup jakis mocniejszy stack np Green magnitude, storm ew. nitro2+cp/mono jesli musisz zakupic bialko to cykl na cp Reszta na stala suplementacje
zrób cykl z storma a po cyklu walnij nitro co do gainera ot trzeba wiedzieć czego brakuje w diecie i na tej podstawie go wybrać aaa i napisz czy te suple to juz masz kupione bo jak nie to mozna inaczej cykl zaplanować Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-07-31 18:50:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html Zdecydowalem sie na ta odzywke. Jeszcze jedna pytanie, mam zamiar ja brac przez 2 miesiace, przez pierwszy miesiac jedna porcje dziennie zas przez nastepny dwie, domyslam sie, ze waga cos skoczy w gore i tu moje pytanie jak ze spadaniem wagi po odstawieniu gainera?
JESZCZE RAZ APELUJEMY DO INNYCH FIRM O URUCHOMIENIE SWOICH DZIAŁÓW,WTEDY STATYSTYKI BEDĄ WYGLĄDAŁY TAK JAK JEST W RZECZYWISTOŚCI CZYLI ODWROTNIE. NIE MA NA RYNKU OD KILKU MIESIĘCY STAREGO TYPU GAINERA MCT!!!! Pozdrawiamy Sportatut
Racja,i taki własnie sobie kupię. A niestety dla mnie sama czekolada jest na nic,przynajmniej xxl jest za słodki.Pisze tak dlatego ze smak gainera poznaje się nie po 2czy 5 dniach ale w dłuższym okresie kiedy wychodzi prawidłowo skomponowany smak który sprawia ze jeszcze mozemy tą odrzywke przełknąc.Dlatego gainer nie powinien być moim zdaniem [...]
Nie lepiej zamiast białko+carbo kupić gainera? Możesz mieszać, jeśli masz po 30-45 minutach posiłek wartościowy w ww+b, jak najbardziej. O bezsmakowych carbo nie słyszałem, jak już kupuj te same smaki i po problemie.
