gainera

Szkoda mu kasy na odżywki, ale pił gainera. xD I po co Ci 2 banany? Jeden wystarczy zjedzony z białkiem od raz po treningu.

Gainera ciekawego nie mają, białka (prócz x5 sojavitu etc.) gut.

A własnie jeszzce jedna pytanko zczym lepiej rozrabiac Gainera(mass xxxl)z woda czy mlekiem?

am am jeszce pytanie własnie bede zamawiał sobie 10kg gainera gainer1 z Vitalmaxa ,cellpumpa 450g,Vitalmaxa kretke,carbo z bx, i włąsnie nie wiem czy ta tauryna jest konieczna (bo mam mało kasy i nie wiem czy kupić)? I jezcze jak byście mi mogli to ładnie rozpisac co kiedy brać ,a możę coś jeezce dozucić ?,ale tak jak mówie mam mało kasy, no [...]

[...] zdaniem nie warto sobie głowy zawracać, odżywki wcale nie są tańsze a jak są to minimalnie chyba... w sumie nie znam sie za dobrze na cenach w Polsce ale pare razy porównywałem np bcaa kupuje kilo za jakieś 40 funtów na myprotein to za 200zl w Polsce chyba tez dostane no nie? a kiedys jak szukalem gainera to w Polsce chyba lepiej to wychodziło

Postaraj sie przynajmniej jeden posilek dodatkowy zjadac robiony przez Cieibe. Mysle, ze jak kupic kostke twarogu, pieczywo, oliwe, orzechy, kefir, warzywa to nie bedzie problemy ze zjedzeniem tego bo przygotowywac zbyt wiele nie musisz. Do tego porcja gainera po trening np 100g i w ciagu dnia porcja odzywki bialkowej.

Schabowego z panierce zrezygnowałbym , zamiast nie go nie lepiej grilować , upiec , ugotować? Po treningu spokojnie możesz pić gainera np. :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Pozdrawiam

hmm 2x20 kg ! Nie chcem az takich duzych nominałów wolałbym takie po 5kg a jeszcze bardziej po 10kg talerze :) Kto da punkty olimp za gainera?

duren , mogl sprzedac (chociazby spowrotem do dila) i by wiecej gainera kupil...

carbo wy-jep. gainera daj po treningu razem z kretką w porcji oraz jako uzupelnienie mniej kalorycznych posiłków jesli zachodzi taka potrzeba. witaminy z posilkiem, omegi z posiłkiem. j/w moze być.

to mam rozumiec ze to mleko 0.5% tluszczu nie ma zadnego wplywu na przyswajanie kreatyny i moge spokojnie gainera mieszac przed i po treningu z tym mlekiem i w tych porach tez brac krete?

ile minut przed treningiem wziasc gainera zmieszanego z mlekiem 0.5% i kreatyne ?

"nie mam czasu na mieszaniwe tego wszystkiego" rzeczywiscie czasu trzeba poswiecic na to bardzo duzo. Rozumiem cie a co do tego kibla ye musisz zap*****lac to moze poprostu dajesz za duza porcje gainera ?? btw: diety tez pewnie nie masz czasu stosowac i jesz pizze i hamburgery ? Myle sie

zamiast gainera lub białka diete sobie ułóż z dodatnim bilansem i bedzie masa szła

Jop jego mac roczni 89 i juz chcesz za koksy brac?Walnij anapolon to napewno przybedzie...a powaznie to dieta + gainera i przytyjesz

kreatyna do kosza gainera moze sprobowac niech obserwuje co sie dzieje

[...] są aminokwasy, bo najszybciej się wchłaniają zaraz po treningu. Jeżeli chodzi o ten gainer to na Twoim miejscu przez jakiś czas bym go brał i obserwował brzucho. Jeżeli zacznie niebezpiecznie rosnąć opona - to odstawił gainera, zastępując odżywką białkową. Diety nie dopracujesz inaczej, niż czujnie obserwując odpowiedzi organizmu na zmiany.

[...] białka a jak wyjdzie 35 to nic sie nie stanie albo weź tę miarkę sprawdź ile miarek wchodzi w opakowanie,następnie gramaturę podziel przez ilość miarek i wyjdzie ci ile gramów wchodzi na jedną miarke - proste to samo zrób z gainerem i będziesz wiedzieć ile ma ta sama miarka gainera a ile białka. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-10-07 23:37:51

A może gdzieś w to "wmieszać" gainera dodatkowo? Tylko wtedy lepiej przed czy po ? Czy może i przed i po ?

a który produkt będzie lepszy z UN czy Dymatize? czy jest to produkt lepszy od typowego gainera lub bulka dla endomorfa podczas masy?