gainera

dusza a jaki ma staz, wiek, co bral itp do wyboru bialka, gainera i carbo ?

sorki nie doczytalem ze chodzi o bialko gainera i carbo. Myslale ze chodzi ogolnie o cykl za 300zl.

na**** ci i gainer i bialko razem? kup se albo bialko i carbo albo gainera wkomponoj to do diety ktorej pewnie nie masz to se ułoz bo takie branie jest bezsensu a to co napisalec czyli carbo bialko gainer sluza tylko do uzupelnienia brakow w diecie ale pamietaj ze nie ma to jak normalna zywnosc : drob jaja twarogi tunczyki kasze [...]

[...] skupić się na diecie ukierunkowanej na masę, gdyż bez diety nasze efekty są o połowę mniej widoczne niż z odpowiednio dobraną dietą. Co do treningu to opieraj się na ogólnych ćwiczeniach np. wyciskanie, przysiad, unoszenie przedramion itd. Ostatecznie poleciłbym Ci jakiegoś dobrego gainera a jest ich naprawdę dużo na rynku LUB aminokwasy BCAA.

Odpowiednie składniki odżywcze. :) Osobiście nie rekomenduje wcale gainera. To bardzo słabej jakości odżywka.

No mniejsza o tego gainera interesuje go tylko ta meta czy po 3 - 4 cyklach jako ektomorfik jest w stanie sporo przykakowac, ps. dietka jest od 4 miesiecy daje takie sobie efekty choć jest dużo kcal w niej.

Meta + dieta + uzupelnienie w postaci gainera + kreatyna i efekty będą u ekto szybko widoczne ?

kilku cyklach metki + kreatyny + gainera? Po to są sterydy, po to one są, po to są one.

kilku cyklach metki + kreatyny + gainera? Po to są sterydy, po to one są, po to są one. nie mogłem sie powstrzymać

btał gainera Mutant mass i miał 3 cykle na kreatynie

ale ja nie doradzilem gainera

przyjżyj sie brakom w diecie i dobierz gainera wg. potrzeb (każdy dobry...może poza tymi z MEGABOL-a)

szkoda. pomyslow na potrawe mozna miec wiele. ja sobie urozmaicam. chcesz - jedz gainera po treningu, ale niech nie bedzie to ostatni posilek w ciagu dnia

JA poprostu chce gainera opartego o malto :) w sklepie sfd pisze ze jest glukoza ale nie pisze ile:P

zastepować odżywki,hmm ale jakie odżywki i czy jest sens.Mleko to laktoza w większej częsci ,a czy nie lepiej zakupic w promocji (która jeszcze chyba jest)w sklepie HiTeca Gainera ,jest o wiele lepszy ,zawiera kompozycje węglowodanów prostych i złożonych ,wysokiej jakości białko i wiele składników mineralnych oraz enzymów trawiennych.Nizsza ceny [...]

Dieta na mase. Szersze info no to z tą dieta ćwicze już tak z 3 miesiące i poszło mi tak z 4 kg do przodu. Oczywiścię chce masować. Myślę również o kupieniu jakiegoś gainera

Mam pytanie czy nie można by CP np. przed treningiem brać? Mozna I jak to stosowac w dni nietreningowe? takie same dawki? czy jak?? Takie same dawki CP po przebudzeniu i w porze treningu Gainera wg brakow w diecie , co do CP jeszcze jesli chcesz zrobic na tym pelen cykl to jedna pucha CP CI nie wystarczy pzdr

czy ta odbudowa glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila [...]

jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami? nie ma to czego potrzebujesz zapewni Ci właśnie potreningowy

[...] - 100 g papryki czerwonej; - 50 ml oliwy z oliwek. Posiłek przedtreningowy: - 100 g kaszy jaglanej; - 100 g wątróbki drobiowej. Posiłek potreningowy: Bezpośrednio po treningu: - shake na bazie gainera (podwójna porcja). Do godziny po treningu: - 150 g piersi z kurczaka; - 200 g brązowego ryżu. Kolacj: - 100 g półtłustego sera twarogowego