gainera

Bierz gainera i szamaj codziennie 3 x 80g z mleczkiem

[...] podzielonych rano na czczo i 30 min przed treningem, ew między posiłkami w pracy Ja zbytnio nie widze sensu w tribulusie bo za wiele on Ci nie pomoże - lepiej dokupić gainera /aminokwasów zamiast niego Wskazane również będzie zakupienie preparatu wit-mineralnego i branie 3 krotnych dawek zalecanych dla przeciętnej osoby Dobrym wyborem [...]

...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !

Jezeli masz problemy z dieta to zrezygnuj z aminokwasow i TT na rzecz wiekszej ilosci Gainera(jezeli masz szybki metabolizm). Duzo latwiej jest przyzadzic odzywke niz posilek, a o szybkosci wypicia to juz nie wspominam. Zdecydowanie skup sie na gainerze

moja sugestia to wypicie carbo ,a po 15-20 minutach porcji białka.Obserwuje dużo lepsze efekty niż po wypicu gainera ale z drugiej strony każdy organizm jest inny więc wybór należy do ciebie członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

[...] ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Poza tym jezeli nie mozesz tostarczyc z normalnym pozywieniem takich ilosci bialka i ww to mozesz zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa lub gainera. Ale podkreslam ze nie jest to konieczna gdyz mozna je zastapic zwyklym posilkiem. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

"wanilia + koks......" Goral ja tam zbytnio koksów nie czółem Chyba miałes innego gainera

góral ma troche zmodyfikowanego troche mety i robi mase.. ;-PP za to sama cene masz 4,5kg massive whey gainer - gainera dla bardziej potrzebujących Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 07:00:12

Hmb działa tak samo jak dextroza,więc pieniądze w błoto :D Co do gainera.. układasz w taki sposób zdania,że na pierwszy rzut oka wiadomo,że masz diete polegającą na tym żeby po prostu "jeść to co się je na masie" 2tygodnie? ja się modlę o to ,by po całym sezonie było coś widać :D W te lato dobrej formy nie osiągniesz,ale nie martw się bo jeżeli w [...]

Dzięki wszystkim za zaangażowanie się w temat. Biorąc gainera miałem bóle brzucha. Przy białkowej nie pamiętam. Teraz supli nie biorę, ale chcąc wrócić do treningów rozważam to. Jednak pamiętam, że jak kiedyś coś kupowałem od razu czułem w brzuchu. Dowiem się u lekarza czy można, chociaż jeśli dostanę antybiotyk raczej nie będzie wskazanie. Czy [...]

powiedzcie mi tylko czy mam brac raz przed silownia? i tylko w dzien treningowy bo zaraz po silowni mam gainera

po biore gainera to kiedy po?

a co za problem ? gainera rob na wodzie, lepiej

po treningu lepiej pic gainera z woda ( szybciej sie wchlania ) mleko moze spowodowac wolniejsze wchloniecie kreatyny o bcaa sie nie martw

Brałem juz kreatyne, białko z treca i gainera. Cwicze rok. Waga : 78kg Wzrost : 177cm

Hmm, a jak wygląda miarka Trec Mass XXL? Jest taka sama czy wyższa? Na mojej u góry jest wpisane "30", nie wiem czy gram czy ml czy cc. Wtedy bym sobie obliczył, gdybym wiedział jakwygląda miarka Mass XXL ... 30cc = 15 g gainera = ok. 7,5 g białka Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-13 22:47:37

imo miarka gainera będzie ważyła zdecydowanie więcej od miarki białka więc najlepiej j/w użyć wagi

Wlewasz wodę do szejkera, stawiasz na wagę, tarujesz, wsypujesz gainera tyle ile chcesz - nie widzę problemu

Posilki raczej "wodniste" wchodza mi na sniadanie. Zapycham sie szybko np. ryzem. Moze 50g gainera 1h przed silownia?

Na pewno Gain Fast jest lepszą odżywką i tu nie ma dwóch zdań, ale przypuszczam, że jednak na 20kg Gainera 1 zrobisz więcej niż na 9 kg Gain Fasta.