gainera

Gainera nigdy w ustach nie miałem, węgle proste ograniczyłem w diecie do minimum, ehh ;/ Przyznam się jeszcze do tego, że od jakiś 3tyg nie dostarczam całkowicie kofeiny, nawet herbatek nie pije }:-( ale nie wiem czy to od tego. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-02-19 20:31:05

[...] te same cwiczenia (mniej o 1-2 na kazda partie) i gora 6-8 powtorzen w ostatniej serii. wciagalem ovopol (pewnie od tego urusl brzuszek troszke ), l-glutamine Treca, whey gainera 4000 Olimpu, pure whey isolate 95, i ostatnio whey pro matrix Olimpu. efekty znakomite ok 10 kg do przodu (tylko troszke tego tluszczyku na brzuchu ) jak wyzej [...]

[...] jogurt zastąpiłbym np. chudym twarogiem/możesz dodać wtedy do niego np. trochę jogurtu żeby lepiej to smakowało ale nie jako główne źródło białka/ więc proponuje nie gainera ale raczej bulka bo jeśli chodzi o węglowodany to też może ich zabraknąć bo nawet teoretyvcznie dobre wyliczenia mogą być trochę chybione więc proponuje zacząć od [...]

Podstawa dieta bez niej jest bardoz cięzko. W celu jej uzupłeniena mozesz stosowac gainera/białko/bulcka. Jak narazie to zapodaj jakies witaminki(polecam Vita-min Plus) ewnetulanie omege3i ZMA. Jesli postanowiles ze bedzie bral odzwyki to nikt cie od tego pomyslu nie odwiedzie, wiec nie bedziemy ukrywac, nie zaszkodza ci, mnozesz brac.pozdrawiam

Rozumiem fundusz to hmm do 200zl nie licze tu gainera i bialka to oddzielny fundusz:) monohydrant to jakies 50zl wiec 150zl jeszcze gdzies moge wydac wiec co byscie polecicli:)?

Raczej słaba opcja pakowanie w siebie 200g gainera dziennie. Słabo ot odzywianie musi wyglądać.

wrzuć swoje obecne odżywianie do dziennika pt i wklej tutaj lub najlepiej do działu Odżywianie i Odchudzanie - zrzut tej diety, bo dopytujesz o to ,gdzie wrzucic spore ilosci gainera + porcje bialka, a nie napisałeś slowa o tym co wazniejsze , jak wyglada micha oraz informcji podstawowych o sobie

kup jakiegos gainera, najlepiej zeby mial bialka >20

[...] z dietą; można tak pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. kreatynę, ktoora zwiększy ci siłe (a to przy wspinaczce jak znalazł kick też na tym skorzysta) Zmieniony przez - Grasik w [...]

ja bym to widzial tak: Vitamin-Multiple Sport 60kp Chela M Z B 60kp BCAA 750 Strong 240tab tu bym sie zastwnowil Horse Power 1kg/Shock Therapy 1008gr. cos wybierz ja bym wzial HP Mutant Mass 6,8kg gainera bierzesz ze wzgledu na braki w diecie tak? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 20:55:26

Favorite - mysle, że dieta plus mutant mass dostarczyć ci może już wszystko co potrzeba- np. w ciągu dnia pijesz gainera a na noc jesz wiecej białka- zawsze to można jakoś ułożyć

Wygrał gainera i sprzedaje... brak słów.

1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]

[...] Kuba, macie w planach testy masowe ? Dawno nie było takich.. mysle,ze mozna cos zorganizowac , tylko glownie w gre wchodzą nowości produktowe ,a nie kojarze by ostatnio jakies 'masowe ' byly - tutaj jest problem, raczej nikt nie wymysli juz nowszego gainera, czy kolejnej kreatyny ;) ale moze o cos dopytam , przypomnij mi moze za okolo miesiac

[...] w planach testy masowe ? Dawno nie było takich.. mysle,ze mozna cos zorganizowac , tylko glownie w gre wchodzą nowości produktowe ,a nie kojarze by ostatnio jakies 'masowe ' byly - tutaj jest problem, raczej nikt nie wymysli juz nowszego gainera, czy kolejnej kreatyny ;) ale moze o cos dopytam , przypomnij mi moze za okolo miesiac GIT ! ;-)

[...] i biegunke ! ) A więc nie opłaca się wydawać swoich ciężko zarobionych pieniędzy na popularne " wydzielacze hormonu wzrostu ! " - lepiej kupić jakieś białko , gainera lub dobrej jakości kreatyne , jak również wypełnić lodówke budującym mięśnie jedzeniem takim jak steki kurczaki , piersi ryby ,sery, ryż, swieże warzywa !!! PRAWDZIWA [...]

nie kupuj dekstrozy. masz juz aminokwasy i kreatyne... do tego musisz dorzucic jakiegos gainera (Mass XXL , Mutant mass, True Mass, Gainer 2 vitalmaxa) te 4 ci polecam. dziennie spozywaj ponad 4000 kcal pozdro Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-13 19:07:21

Widać po twoich wypowiedziach że nie masz pojęcia o tym sporcie ,co to za pytanie brać gainera razem z kreatyną czy nie ??Człowieku gainer to uzupełnienie diety !!!A 150 kapsów krety to troszkę mało nie uważasz ?

Kumple mówił żeby kupił gainera

[...] czy polski... Nie wieżę że jakość vitalmaxa, czy olimpa jest wyższa od multipower, phytochem, inko, bms itp... Takich żeczy to już nie wygadujcie P.s Jeżeli vitalmax jest taki super to dlaczego do gainera używa słodkiej serwatki ? Przecież słodka serwatka jest typowym produktem do odchudzania, a gainer przecież ma słuzyć do zwiększania wagi...