gainera

co do gainera to polecam Olimp Gain Bolic, niedrogi i dobry

Zalezy jak duzo Ci wegli brakuje, wszystko zalezy tutaj od brakow w diecie Ale skoro kupujesz bialeczko jakies to bym bral teraz gainera(nizsza cena a bialko mozesz dodac zawsze i masz bulka).

dzis se walnalem gainera z wodą zaluje tych 50g ehhhhhhhh

a szamal ktos tego gainera z Ultimate ?

w porównaniu ww gainerów musli wypada troszeczke lepiej od gainera 1

Generalnie można sobie popić jak się nie ma co zjeść. Lepiej wyjdzie niźli samo bialko. Do gainera możesz dodać trochę oliwy z oliwek albo oleju lnianego. Pozdrawiam.

a co jeśli nie jestem w stanie ciągle jeść ? przecież inni brali kreatyne i gainera niewiele o tym wiedząc i pomoglo im to. ja na to nie zaluje kasy.

Jeśli masz dobrze zbilansowana dietę, to nie potrzebujesz ani gainera ani białka. Gainer lub białko bierzesz według braków w diecie. Gainer/carbo - węglowodany, WPC, czyli tzw białko - białko :p Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-04-06 17:17:14

Dokładnie tak jak piszesz kolego, możesz sobie z tymi płatkami zakombinbować + białko i też masz gainera. Gainer to nic innego jak odżywka bogata w węglowodany i daną porcję białka. To już od ciebie zależy, gainer po prostu możesz użyć jako zamiennik posiłku, wypić go sobie po treningu czy między posiłkami jako przekąskę.

Żeby zwiększyć masę ciała np o 1 kg dziennie musisz dziennie przyjąć ponad 4 tys kalorii. Zależy też od wieku. Kup sobie gainera bo jest bardziej kaloryczny niż odżywki białkowe.

[...] kiedy jestem na wysokowęglowodanowej: dziennie pochłaniam ok 3500kcal w dzień nietreningowy w treningowy ok 4200kcal wszystkie kalorie pochłaniam z jedzenia z wyjątkiem gainera który spożywam jako posiłek potreningowy - stąd te dodatkowe 700kcal w dt w porównaniu do dnt. I nie ma takiej siły żebym o godzinie 16tej kiedy spożywam 4ty posiłek [...]

zamiast creamas i białka 90% kup gainera mas xxl 6kg lub muss-l blasta 2000. zamiast hmb kup kreatyne.aminki bcaa trec moga byc,ewentualnie glutamina400g trec lub vitalmax wiecej do szczescia ci nie potrzeba

zeby bylo dobrze potrzeba ci konkretnego sniadania w ktorym powinno znajdowac sie bialko np:mieso i wegle najlepiej te o wyzszym jak i nizszym IG np: platki owsiane+ananas+rodzynki do tego mozesz dodac gainera ale zeby wszystko bylo dobrze musi sie to zgadzac z twoja dieta

Kup sobie typie gainera gain bolca 6000 albo mass xxl

...oj, duzo pracy nad wlaściwym odzywianiem cię zapewne czeka jeśli z tym sie uparasz to możesz jako "pierwsza pomoc" dolożyć gainera, jako nastepna kreatynę

to musisz sprecyzowac pytanie, czy chodzi ci o gainera?

Tak TomQ , chodzi mi o gainera . Bo to on jest na przybranie masy .

na przybieranie masy jest odp.dieta, gainerem mozesz jedynie troche sie wspomóc uzupełniajac braki czy podbijac kalorie a jak chcesz dobrego , taniego gainera to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-10 14:24:54

[...] i śniadanie to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje się ich suplementami czy gainerem, chyba że w wyjątkowych wypadkach (ja np. piję gainera rano jak czasami zaśpię do pracy i nie mam czasu zjeść śniadania). Ale to może się zdarzyć raz na jakiś czas. Należy wziąć zarówno rano po [...]

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro