Ja na Twoim miejscu w ogóle zrezygnowałbym z tych dwóch produktów i kupił kreatynę mono i do tego jakiś tańszy gainer. Nie doczytałem ... lepiej więcej gainera 2 (masz na myśli vitalmax?) i kreatyny, xpanda bym zostawił Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-08-10 18:44:55
ja gainera 2 kupiłem wcześniej i jeszcze go nawet nie zaczełem i tak samo kreatyne a mnie te tanisze produkty nie opchodzą dużo osub mówi że te odrzywki typu Hi Tec Nutrition i tp... to g**** i lepiej dołożyć 50 zł wiecej i kupic konkretną odrzywke !!
Na wchłanialność bedzie miała wpływ albo bardzo kiepska jakość produktu, co przy uznanych markach, jak choćby vitalmax nie będzie miało miejsca, albo picie odżywki z pianą i w pośpiechu, ew wstrętny smak, a to kwestia gustu. Do autora: Jeżeli wystarczy Ci gainera i kreatyny na cykl, nie musisz nic więcej kupować. Pozdrawiam
niepowiedziałem że vitalmax jest to dobra firama !! poprostu kupiłem bo chwalili gainera 2 ale go nie zaczełem bo wakacje sie zaczeły a nawakacjach pracuje !!
Prawdopodobnie za malo kalorii spozywasz. Bialko to zalezy ile z diety wyciagasz jesli w przedziale 2-2,5 g to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. Ogolnie jesli chodzi o gainera to nie stosuje sie go cyklicznie tylko do uzupelniania brakow w diecie. Kreatyna monohydrat bedzie ok.
Gainera brałem na początku, bo miałem zawsze problem z ustabilizowaniem wagi, szybko chudłem i szybko też tyłem. No i zaczynając chodzić na siłownie ważyłem 61kg... Dzięki temu że mam jakąś dietę to teraz cały czas w okolicach 70kg jestem. Białko faktycznie raczej nie potrzebne, racja, mam około 120-140g dziennie. Dzięki za poradę.
[...] czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo i wprowadzasz w życie. 2. Planujesz trening pod konkretny cykl, [...]
Piszesz, ze czasem nie zjesz posiłki i wtedy gainer moim zdaniem o wiele lepszy wyjściem (sprawdzonym) są zupki typu Master Meal z Activlaba - o wiele bardziej wartościowe składniki odżywcze niż te z gainera. Myśle, ze powinineś się nad tym zastanowić.
[...] Czyli dobrej jakości... równorzędnych pod względem..składu - czyli jeden ma lepsze białko bo np. z serwatki a drugi ma więcej dodatków.. nie ma formuły na dobrego gainera... cokolwiek Ci ludzie odpowiedzą nie bedzie to w żaden sposób świadczyło o jakości SMP tylko o tym kot jaki gainer stosował, a że większość brała SMP nie stosując [...]
musisz jeść dużo więcej kalorii niż spalasz białko 2,2g na kg/wagi ciała tłuszcz 1g do 1,5g węglowodany - tyle żebyś przybierał na wadze(myślę że 6g to w Twoim wypadku to min.) odżywki o których wspomniałeś powinny Ci ułatwić przyrost masy przede snem wypij porcję gainera xl
Sam sobie możesz sporządzić gainera. Na wiele sposobów. Są płatki owsiane górskie lub jaglane które możesz zmielić w blenderze na proszek, możesz dodać białka , masła orzechowego , mleka be laktozy albo wody, banana, jest wiele opcji wystarczy trochę wyobrażni.
[...] od 0.5 do 1.5 grama . Jesli chodzi oczywiscie o diete masowa a z tego ze bierzesz kreatyne wnioskuje ze o taka chodzi. Miedzy cyklami trzymaj dobra diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami bwt.....do uzlupelnienia diety mozesz dorzucic gainera/blulka lub bialko - to zalezy od diety. Btw.......smalec = dobre tluszcze
[...] co myslicie o American Muscle - mass gainer bo w moim poscie słaby odzew moze tu bedzie lepiej.W koncu post pod odpowiednim tytułem:) Zaintrygowała mnie obecnosc kreatyny w tym gainerze.Daje cos ona czy to tylko chwyt marketingowy?Stosował ktos tego gainera?Cena jak na super anaboliczny produkt dosc niska.Jak to jest?
Pedro, chyba mi się zdaje, że tam jest tyle białka co kot napłakał... nawet na gainera za mało, swoją drogą ciekawy trend czasem widać, ujmuje się białka a dodaje szczyptę kreatyny, cena jest niska a skład jeszcze niższy niestety. jeszcze jedna niepokojąca uwaga mi się nasuwa, ale to może przy innym temacie, bo to tylko moje przypuszczenie...
[...] tylko troche cierpliwosci i samozaparcia. W twoim przypadku wystarczy dobra dieta i odpowiednio zestawiony trening.N a kreatyne przyjdzie czas troche pozniej.jezeli dobrze ulozysz sobie diete nie bedziesz musial kupowac gainera. Na pewno natomiast musisz sie zaopatrzyc w preparat witaminowo mineralny.Za kilka miesiecy efekty przyjda. POWODZENIA
[...] -napoczatku ćwiczyłem w domu -pozniej robiłem ACT -troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na tydzien,albo tylko robiłem klate i biceps) -a teraz cwicze juz na powaznie (czyli koniec op*****lania sie) Czyli podsumwujac diete mam ,trening prawidłowy tez, w wakacje kupuje sobie gainera a po wakacjach kreatyne Moze byc ??
