gainera

Ale powtarzam Skoro masz dietę to chyba wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje, więc bd. wiedział czy wziąć gainera czy białko w proszku.

fatalnego gainera sobie wybrałeś do zastępywania posiłków a kiedy masz trening? najlepszą opcją bedzie dodatkowy posiłek zrobiony wczesniejszego dnia do tego ze 3 buły z kurakiem i ten gainer

[...] jeszcze raz w mniej skomplikowanej wersji dla takich ludzi jak Mr Skerx.... ...zacznij stosować diete i po jakims czasie jak zauwazysz ze czegos Ci brak mozesz dołozyc gainera, białko lub tez inne wspomagacze.... ( ( ( czy przez ta chciałem powiediec aby chłopak wpie***lał wyłącznie gainery i białka ? ) ) ) Chyba nie geniuszu... Ze 17 letni [...]

polecasz mu gainera a nawet nie wiesz czy ma dietę. Kreatyna jak najbardziej się tu nadaję, wagę reguluję się dietą.

Chcesz dobierać dietę "do gainera" ? Nie osłabiaj mnie....

No tak, do gainera magnum 8000. Mów od razu,a nie jakieś półsłówka

odżywki/suple dobiera się według braków w diecie a nie na odwrót zanim złapiesz sie za jakiegoś gainera ogarnij diete, bo zaczynasz od dvpy strony

inaczej: co wcinać by szyko przybrać na wadze (tkanka mięśniowa/tłuszczowa) + do tego 3 razy dziennie zażywam gainera magnum 8000

Lub zacznij od mniejszych dawek gainera i dokładaj aż twój układ pokarmowy przyzwyczai się.

spoko ja mam nieskończone 17 i biore 85 na raz 35,5 w bicepsie.Jeszcze nie jadłem gainera ale zamierzam kreatynke zakupic:) powodzenia życze

Dobra to do diety dojdziemy pozniej a teraz chcialbym was sie poradzic... mam do rozdysponowania ok 450zl na same suple i chcialbym sie dowiedziec czy brac bialko + carbo + kreatyne czy gainera + jabłczan lub jakies inne zestawienie

mozesz wybrtac jakiegos gainera np mass xxl i do tego np jakies bialko najtansze wpc ostrowia mozesz chyba dalej brac mono

na powiększenie "masy" to dodatni bilans kaloryczny w diecie tego gainera od hiteca nie polecam na dłuższą mete.

Ale to gainer jest. No tam pisze z tyłu Nam chodziło, że nie warto suplementów kupować a nie odżywek. Ja bym Ci rodził ułożyć diete, potem dopełniać ją gainerami (zapychać braki). Po treningu możesz np Gainera przywalić. Ułóż sobie naprawde porządną dietkę, dobrze rozłóż tłuszcze (tran, oliwa), kup sobie chociażby jakąś multiwitamine do picia, [...]

o której wstajesz, robisz trening i w pracy od której do której jestes? białko i gainera dawkujesz wg braków wiec musiał bys wiedziec mniej wiecej ile czego zjadasz z pozywienia

tez trenuje sztuki walki :) zakupilem bcca xplode i gainera bolic 6000 i zobaczymy co bedzie :)

kacp3r7 dobrze mowi. Bierze tcm+cp+dextro juice olimp ktore ma tauryne i jakies bialko lub dobrego gainera np.monster mass lub mass xxl i witaminki. I oczywiscie pamietaj o diecie.

ja bym tego gainera w nietreningowe normalnym jedzonkiem zastąpił.

faftaq oczywiście gainera tylko okolotreningowo

NIE BRAC zmienic diete (bo zapewne jest do dupy), dolozyc kalori, jak nie mozesz tyle pochlonac to kup gainera/bialko, skonstruuj dobry trening, efekty przyjda szybko.